كيف تقضي استراحة الغداء

أبدا أكل وحده

التوقف عن تناول الغداء من قبل نفسك في حجرة الخاص بك. اتبع هذه النصائح من Keith Ferrazzi's Never Eat Alone: ​​وغيرها من الأسرار للنجاح ، علاقة واحدة في وقت واحد .

• "حدد الأشخاص في صناعاتك الذين يبدو أنهم دائمًا في الخارج ، واستخدم كل مهارات العلاقة التي اكتسبتها للتواصل معهم. خذهم لتناول الغداء …. في نهاية المطاف ، ستعتمد كل هذه المعرفة على نفسها ، وستبدأ في إجراء اتصالات مع الآخرين. "

• "نحن الأشخاص الذين نتفاعل معهم. شيكاتنا ، حالتنا المزاجية ، صحة قلوبنا ، وحجم بطوننا - كل هذه الأشياء يتم تحديدها بواسطة من نختار التفاعل معه وكيف ".

• "التمسك بالأشخاص الذين نعرفهم بالفعل هو سلوك مغر. ولكن على عكس بعض أشكال المواعدة ، لا يسعى المسوق الشبكي إلى تحقيق اتحاد ناجح واحد فقط. يتطلب إنشاء دائرة مثرية من العلاقات الموثوقة أن يكون المرء موجودًا في المزيج طوال الوقت ".

تحرك على طول

بعد الغداء ، خذ نزهة سريعة قبل العودة إلى مكتبك.

إليك ما يحدث عندما تمشي خارج المنزل:

• تحرق السعرات الحرارية.
• يمكنك تقليل التوتر.
• يمكنك تحسين حالتك المزاجية.
• تحصل على ضخ قلبك.
• تمتص فيتامين د
• أنت تخلق عادة صحية.

قمة العقل

ما هي طريقتك المفضلة لقضاء عطلة الغداء؟

أحب أن أمضي ما بين 10 إلى 15 دقيقة في نشر الأخبار ، وقراءة The New York Times و The Washington Post على جهاز iPhone الخاص بي أو مشاهدة قناة CNN إذا كنت مستعجلاً.

- نيتين شودا ، الرئيس التنفيذي لشركة توتال التنشيط

أحب أن أسحب نفسي بعيدًا عن الكمبيوتر وأستغرق وقتًا صلبًا لفك ضغط أفكاري ، مع إعطاء الأولوية لبقية اليوم أيضًا. أحب أن أذهب للخارج وأقود سيارة ، حيث إنها تساعد على تفكيك اليوم.

الطريقة المفضلة لقضاء استراحة الغداء هي تناول شيء باليد بيد وقراءة رواية على هاتفي من جهة أخرى.

كل شيء عن جودة الوقت. باعتباري رائد أعمال دائمًا ، أتناول استراحة الغداء بجدية. سواء كان الغداء لمدة 10 دقائق بين الاجتماعات أو ساعة ، فإنني أبذل قصارى جهدي لاستغلال الوقت في الاستعادة وإعادة التعيين وإعادة الشحن. فترات الراحة المتعمدة فعالة للغاية بالنسبة لعقلي وجسدي وأعمالي.

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد سبتمبر 2017 من مجلة النجاح .