إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، أخبر الفم الكبير داخل رأسك أن يصمت

"الرجل السعيد راضٍ جداً عن الحاضر ليقدم الكثير عن المستقبل" - ألبرت أينشتاين

أنا أحب هذا الاقتباس من قِبل ألبرت أينشتاين ، لأن الحاضر هو المكان الوحيد الذي يمكن أن تحدث فيه حياتك - وليس الماضي ، وليس المستقبل.

الحاضر هو أيضًا المكان الوحيد الذي يمكن فيه تجربة السعادة والسلام. للأسف ، في الماضي والمستقبل ، حيث يختار الكثير من الناس أن يعيشوا حياتهم. وهذا الفشل في فهم أن الآن هو اللحظة الوحيدة التي تحدث فيها الحياة فعليًا ، وهو سبب رئيسي لعدم الرضا.

بنفس القدر من الأهمية أن نفهم أن كل ما يحدث في الوقت الحالي ، هناك دائما خيار في كيفية الاستجابة. سيكون ردك هو العامل الحاسم النهائي لجودة السلام والسعادة التي ستحصل عليها في الحياة.

لحسن الحظ ، أدركت الجاني الذي يمنعني من العيش والاستمتاع باللحظة الحالية. أنا أسميها "الفم الكبير داخل رأسي". وتخمين ماذا؟ لدينا جميعا واحدة. يمكنك أن تسميها ما تريد. كثير من الناس يطلق عليه الأنا. البعض يسميها العدو. حتى أن البعض الآخر يسمونه الشيطان ، وهو ما قد يكون مناسبًا ، وإن كان قليلاً من اللحن ، لأنه إذا استمعت إليه ، فسيكون هناك جحيم تدفعه. أنا أسميها الفم الكبير لسبب واحد واضح: إنه لا يغلق!

يمكن أن تشمل أعراض الفم الكبير في رأسك عبارات مثيرة للقلق مثل … إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن يكون لدي ، لا ينبغي أن يكون لدي ، لا أستطيع . أشياء مثل … لا أحد يحترمني ، ولا أحصل على استراحة أبداً ، وأقسم أنني يجب أن ألعن .

خمين ما؟ الفم الكبير هو في ذلك مرة أخرى - يختفي بعيدا.

تشمل الأعراض الأخرى الأكثر حدة الخوف من الحاضر والمستقبل والاعتقاد بأنك لست جيدًا بما يكفي ، ذكي بما فيه الكفاية أو يستحق ما يكفي للحصول على ما تريده في الحياة. هذه المعتقدات تجعلك تشعر بالخداع أو الضحية وتجبرك على انتقاد اللوم والاتهام والشكوى. يعتبر التقاط هذه القوى السلبية بمجرد إطلاقها مثاليًا ، لأنه كلما طال أمدها ، زاد الضرر الذي تسببه.

طريقة التحرر من فمك الكبير داخل رأسك هي أن تكون على دراية بذلك. هل سمعت لي الحق. فقط كن على علم. أو ، كما أحب في بعض الأحيان أن أقول ، "الوعي هو المفتاح الذي سيحررك". هل يمكنني سماع "هللوجة!"؟ (عذرا ، لقد حملت قليلا.)

يعتمد كسر المعتقدات والعادات القديمة على اعتبارها حواجز أمام السعادة. من خلال إدراكك ، أنت نفسك ، تقوم بإنشاء هذه الحواجز ، سوف تفتح عقلك أمام إمكانيات أخرى حول كيفية الاستجابة.

بمعنى آخر ، في اللحظة التي تقول فيها ، لا أشعر أنني على صواب ، أو بالتأكيد هناك أشياء سلبية تدور بداخلي تتحكم في حياتي الآن ، تتحول على الفور إلى حالة من الوعي والوضوح تتيح لك الكشف عن هذا خصم كبير على ما هو عليه بالفعل: مجموعة مشوهة من المعتقدات المدمرة القديمة ، والعقليات وأنماط الفكر التي تعزز الشك الذاتي وتبث حقائق خاطئة عن نفسك.

تأتي الحرية الحقيقية عندما تفهم أنك لست الفم الكبير (يا له من راحة!) أو الخاسر الذي يقول لك الفم الكبير أنك ، ولكن مجرد متفرج يستطيع التراجع ، ويكون على دراية بوجوده وعدم اتخاذ إجراء بناء على الحقائق الخاطئة.

يوفر الوعي فرصة سانحة لتحدي الفم الكبير وتحرر نفسك من سميته. ضمن هذه النافذة من الفرص ، يمكنك الآن اختيار طرق صحية أكثر إنتاجية لمشاهدة المواقف التي من شأنها أن تعيق سعادتك ونجاحك.

لا تظن أنك كنت قويا ، أليس كذلك؟