إذا كنت تموت ... فهل سيكون الامتنان فكرتك الأولى؟

ماذا ستعمل إذا قيل لك إن لديك بضعة أسابيع فقط للعيش؟ عندما اكتشفت جوان زواويسكي لويس أنها كانت تموت من سرطان البنكرياس ، أخبرت الجدة من برينجل ، بولاية بنسلفانيا ، العائلة والأصدقاء: لا تثير ضجة. فقط افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر. ثم أخبرني عن ذلك.

في نهاية المطاف ، استجاب الناس من جميع الولايات الخمسين وكل قارة لـ "Joannie from Pringle" ، حيث انتشر طلبها وأصدر الأخبار. جاءت كلمة الأعمال الصالحة يوميًا ، واستمتع لويس بقراءة الحسابات مرارًا وتكرارًا.

وكتبت جوليا كريستان على موقع CaringBridge.org ، حيث جذبت صفحة لويس حوالي 30000 مشاهدة للصفحة: "لم يكن لدى أحد معارفي ما يكفي من الطعام خلال الأسابيع القليلة الماضية ، لذا توقفت مع بعض أكياس البقالة". "شكرًا لك على العيش في هذه الحياة الملهمة. لقد حولت الحزن إلى الفرح واليأس إلى مجموعة من المشروبات الروحية المرتفعة والأعمال الصالحة. إذا كان حتى ربع العالم قرر أن يعيش مثلك أكثر ، فما سيكون عليه العالم ".

كتبت درو جونسون: "قمت بتنظيف الممرات في أديسون ستيت بارك في وسط ولاية فيرمونت من أجلها فقط".

وقال شخص آخر "لقد منحت زميلي في العمل عناق على شرفك هذا الصباح".

"اليوم الأول من المدرسة يمثل تحديًا للمعلمين دائمًا. لقد كتبنا مجموعة من قضبان الليمون وأرسلناها إلى الكلية مع طلاب الصف السابع اليوم لجعل يومهم أحلى قليلاً.

وكتب آخر "أعطيت امرأة عجوز في شوارع دبلن بعض المال لأن جواني من برينجل ستفعل ذلك".

وفي الوقت نفسه ، تحولت أيام لويس إلى أسابيع. بعد أن تم إخبارها في سبتمبر 2009 بأن سرطان البنكرياس من المرحلة 4 قد انتشر إلى الكبد ، مما حصر حياتها ببضعة أسابيع أو حتى مجرد أيام ، شعرت لويس بصحة جيدة بما يكفي لتجاهل عناصر قائمة الجردل في الشهر التالي. طرحت في منطاد هواء ساخن فوق المزارع والحظائر القديمة في شارلوتسفيل ، فرجينيا ، حيث عاشت مع ابنتها جوسلين. في الأسبوع التالي ، بقيت في والدورف أستوريا في مانهاتن وجلست في مقعد في الصف الثاني للاستمتاع بمشاهدة ABC's The View .

تحولت أشهر إلى سنة. تقول ابنتها جاكلين لويس إن موقفها وثباتها الطبيعي وتدفق الاستجابة الإيجابية من الآخرين قد مكنها من الصمود لفترة كافية للخضوع للعلاج الكيميائي ثم تحمله.

"ليس فقط الآنسة جواني لا تزال على قيد الحياة بعد مرور عام على تشخيصها القاتم (بسبب YOU! وجميع الأعمال الصالحة التي قمت بمشاركتها)" ، جاء في تحديث على Joannie من صفحة Pringle Facebook من 15 أكتوبر 2010 ، " لكنها تمكنت الأسبوع الماضي من القيادة مرة أخرى. لذلك احتفظ بتلك البطاقات والرسائل القادمة. "

ألهمت كل ذلك جاكلين لويس لبدء خريطة الامتنان العالمية ، وهو موقع تعاقد على التعهيد الجماعي تم إطلاقه في أكتوبر 2010 ، ويدعو الجميع في جميع أنحاء العالم إلى معرفة سبب امتنانهم لفترة وجيزة. لقد فكرت: إذا كانت والدتها قادرة على العيش لفترة طويلة ضد الصعوبات من خلال التركيز على الأعمال الصالحة ، فلماذا لا تبدأ هذه الخريطة حتى نتمكن جميعًا من التركيز على الإيجابية والشعور الجيد؟ يستخدم ممارسو الصحة العامة خرائط لتتبع الأشياء السيئة مثل عنف الأسلحة وتفشي الأنفلونزا. ماذا لو اعتقدت أننا استخدمنا خرائط لتتبع الخير؟ "الامتنان معدي" ، يقول شعار الخريطة. "هناء؟ شاكرين؟ ضع نقطة حمراء على الخريطة لتمييز المكان الذي شعرت فيه بالامتنان أو شكر شخص مميز ".

وكتب أحد سكان أوستن ، تكساس ، مقيمًا بنقطة واحدة على الخريطة ، "ممتن لأخي على وظيفة جديدة بعد أن فقد العمل لمدة ثلاث سنوات".

"أحب ما أقوم به والأشخاص الذين أعمل معهم" ، كتب أحدهم في توبيلو ، ميس.

"أنا ممتن أن مديري / مالك ساعدني في الحصول على شقة حتى أطفالي ولن يكونوا بلا مأوى. ما زلت بحاجة إلى مكان دافئ للدجاج ،

صرخ الكثير من الناس في أن النقطة الثالثة والثلاثين على خريطة الامتنان العالمية جاءت في شهر أبريل الماضي للاحتفال بميامي في موسوعة غينيس للأرقام القياسية لأكبر شاحنة للأغذية مع 62 شاحنة غذائية.

يمكن أن يكون الامتنان تحويلية. تشير دراسة نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي إلى أن الكتابة اليومية عن الأشياء التي تجعلك ممتنًا تجلب شعورًا أفضل بالراحة والتفاؤل ، ويبدو أنها تؤدي إلى نوم أفضل وأعمق.

يقول جاكلين لويس ، الذي يكتب عن المرونة في GlobalResilience.net: "القصص التي نرويها تخلق الناس الذين نصبح نحن". ساعدت تجربة والدتها في البحث عن قصص من الأمل والكرم في خلق عالم مشمس اختارت أن تعيش فيه. "كنا نقول:" في عالم Joannie ، الشمس مشرقة دائمًا ، والناس يستيقظون وهم يغنون ، والكاكاو مصنوع من خدش.' "

فوجئت جوان لويس نفسها بمرور الأشهر ، مما جعلها تضيف المزيد من عناصر قائمة الجرد وتشطِّبها ، بما في ذلك مشاهدة فريق نسائي من جامعة كونيكتيكت يلعبان في دوري مارس / آذار 2011 في بطولة الدوري الأمريكي للمحترفين. لاحظت مراسلة في فيلادلفيا انكوايرر "تغازلت مع ضابط شرطة هناك. أنا لا أفوت أي فرص ، كما تعلمون".

"لقد كانت هذه الأشهر الثمانية عشر الماضية بمثابة جنازة توم سوير ، وهي فرصة لسماع الناس وتفاجئهم بالشكر لي على التأثير عليهم. أخبرت لويس أحد المراسلين عبر البريد الإلكتروني لمقال في 1 أبريل 2011 في صوت المواطن في ويلكس بار ، بولاية بنسلفانيا: "أنا في غاية المباركة ، إنها المرأة الأكثر حظًا على وجه الأرض". الأعمال الحميدة التي قام بها الناس على شرف "جواني من برينجل". "

حظها نفد في النهاية. بعد عشرين شهرًا من تشخيص حالتها ، توفيت لويس ، 74 عامًا ، في سريرها بالمنزل محاطة برودوديندرونات حلوة الرائحة وأرجواني وأزهار. يصادف 7 مايو القادم الذكرى الثالثة. تعكس ابنتها جاكلين: "كان بقاءها لمدة 20 شهرًا أقل من معجزة - لكنه ليس مجرد طول الفترة الزمنية التي يُشار إليها هنا".

جرب هذا الامتنان التمرين

للأيام الخمسة التالية ، قم بما يلي يوميًا:

فكر في ثلاثة أشياء حدثت في ذلك اليوم والتي تشعر بالامتنان لها. تدوين لهم. مع مرور الأيام ، قد تلاحظ أنك الآن تراقب عن كثب طوال اليوم لأسباب تشعر بالامتنان. يقول جاكلين لويس ، المؤسس المشارك لـ World Gratitude ، إنه من الممكن أن تتوصل بسهولة إلى أكثر من عشرة مرشحين ستربحهم على ثلاثة مرشحين لقائمتك ، وسيظهر موقفك عندما تبدأ برؤية العالم في صورة أكثر إيجابية. الخريطة والمدون في GlobalResilience.net.

زد من توقعاتك المتفائلة من خلال برنامج إيجابي مدته 11 يومًا ، والذي يتضمن التركيز على الامتنان.

زد من توقعاتك المتفائلة من خلال برنامج الإيجابية الذي يستمر 11 يومًا. - انظر المزيد على الموقع: http://www.success.com/article/feed-the-positive-dog#sthash.Kaqa6oi2.dpuf