مشغول جدا للعلاقات؟

لقد وصلنا للتو مع الشاحنات المتحركة في منزلنا الجديد عندما ظهر الجيران الأوائل عند الباب. أحضروا زجاجة من النبيذ للترحيب بنا في الحي. قلت لزوجي ، "يا له من مدروس" ، متحمسون لانتقالنا إلى مجتمع مترابط على مسافة قريبة من وسط مدينة أنابوليس التاريخية وخليج تشيسابيك.

بعد حوالي 40 دقيقة ، وصل زوجان آخران - هذا الزوجان بهما ملفات تعريف ارتباط ودعوة للحضور في تلك الليلة لحضور حفل حي. لقد فعلنا ذلك - والتقينا بـ 20 من الجيران الجدد في أول ليلة لنا هناك. بحلول اليوم التالي ، تلقينا زجاجتين من النبيذ وثلاث دفعات من ملفات تعريف الارتباط ، باقة من الزهور وكعك محلي الصنع! وغني عن القول ، شعرنا بالترحيب.

لقد مر عامان منذ أن انتقلنا إلى ذلك المنزل ، ولم يكن أي منا في حياتنا الراشدة لديه الكثير من الجيران كأصدقاء. في الماضي ، لاحظت أن بعض الجيران يذهبون عن طريق عدم التحدث مع بعضهم البعض. بالطبع ، سواء كان أصدقاؤك يعيشون في الشارع أو في جميع أنحاء البلاد ، فإن بناء علاقات وثيقة والمحافظة عليها يستغرق وقتًا وجهدًا - يبدو أن لدينا القليل جدًا من هذه الأيام.

في ثقافتنا عالية التقنية وسريعة الخطى ، كثير من الناس مرتبطون بالسلاسة في التواصل بشكل حقيقي في العلاقات. مع القدرة على الوصول إلى أي شخص تقريبًا عن طريق الهاتف الخلوي أو البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية ، غالبًا ما نضيع فرصة الاتصال بالطريقة القديمة - وجهاً لوجه ومن قلب إلى قلب. يمكن أن تؤثر العواقب على قدرتك على السعادة الحقيقية والنمو الشخصي والرضا عن حياتك.

لقد قابلت 300 شخص لاكتشاف نوعية علاقاتهم وهنا ما قالوه. هل تستطيع أن تجد الصلة؟

قال 54٪ أنهم يجتمعون مع الأصدقاء من أجل المتعة والمحادثة أقل من مرة واحدة في الشهر.

55 ٪ لم يكن لديك صديق لأكثر من منزلهم منذ أكثر من شهرين.

قال 80 ٪ من الأشخاص المتزوجين أو في علاقة رومانسية أنهم غير راضين عن اتساق ونوعية الوقت الذي يقضونه مع زوجته أو غيره من الأشخاص.

قال 70 ٪ من الآباء الذين شملهم الاستطلاع أنهم لا يقضون وقتا كافيا مع أطفالهم.

58٪ قالوا أنهم لم يقضوا عطلة لمدة سبعة أيام في أكثر من عام.

هل تركك التقويم الزائد أو حياة العمل الصعبة مفصولة عن الأشخاص والأشياء التي تهمك؟ هل غيرت الحركة أو تغيير الحياة ديناميات علاقاتك؟ أو هل لديك الأشخاص المناسبون في حياتك ، ولكن هناك الكثير من الوقت لقضاء وقت ممتع معهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك بعض الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها نحو التغيير.

أخبرني مسؤول تنفيذي مشغول مؤخراً أنه ليس لديه أي صداقات وثيقة. كان كل وقته يركز على حياته المهنية لفترة طويلة ، ولم يكن لديه صداقات حقيقية خارج عائلته - فقط معارفه وزملائه وعملاءه. وليس فقط المهتمون هم الذين يعانون من الشعور بالوحدة المتمثلة في وجود عدد قليل من العلاقات الوافية إن وجدت.

يبدو أن الأميركيين ككل لديهم علاقات وثيقة أقل. في الواقع ، تقلصت دائرة الأميركيين من كونفانتس بشكل كبير في العقدين الماضيين. تضاعف عدد الأشخاص الذين يقولون إنهم ليس لديهم من يناقشون الأمور المهمة بأكثر من الضعف بين عامي 1985 و 2004 ، وفقاً لدراسة أجراها عام 2006 باحثون في جامعة ديوك وجامعة أريزونا.

مع ارتفاع الدخول في السنوات الخمسين الماضية ، نعمل بجد أكثر ، ونعيش بعيدًا عن الأقارب ، ولدينا عدد أقل من الأصدقاء ، وأقل سعادة. ماذا يمكننا أن نتعلم من هذا؟ العلاقات مهمة. وليس هناك ما يدور حول حقيقة أن العلاقات الجيدة تتطلب وقتك.

غالبًا ما يتم تعريف النجاح من الناحيتين المهنية والمالية ، ولكن هذه التعريفات غير مكتملة. ما هو تعريفك الشخصي للنجاح؟ عندما تنظر إلى حياتك ، وتفكر في أعلى المستويات وحتى المستويات الأدنى ، فإن العلاقات - تفاعلاتك وروابطك مع الآخرين - هي التي تبرز أكثر. حدد أهداف العلاقة الشخصية ومنحهم أولوية عالية في حياتك.

يمنحك سياق العلاقات أكبر فرصة للنمو الشخصي. تمارس الغفران والامتنان والحب في اتصالك مع الآخرين. عزز رؤيتك لأنواع العلاقات التي تريدها في حياتك واتخاذ خطوات ملموسة.

رعاية مجتمعك الشخصي
هل ترغب في استكشاف أنشطة جديدة مع زوجتك أو شخص آخر مهم؟ قضاء المزيد من الوقت مع أحد أفراد الأسرة معين؟ خذ لحظة اليوم لتجربة شيء جديد أو على الأقل جدولة ذلك. هل هناك شخص تريد التعرف عليه بشكل أفضل؟ اتصل بهم وادعهم لفعل شيء ما. هل هناك صديق يمر بوقت عصيب؟ الوصول إليهم. عرض الدعم يمكن أن يكون بسيطًا مثل الاستماع. كن متعمدًا في بناء هذا النوع من المجتمع الشخصي الذي يشعر بأنه أصيل ويغذيك.

ربط القلب إلى القلب
لا شيء يمكن أن يحل محل ابتسامة دافئة ، أو عناق ، أو اهتمامك الكامل. لاحظ الطرق التي تصرف بها عند التواصل مع الأشخاص في حياتك. إبطاء والتركيز على من يهمه الأمر.

إستمتع!
حياة مدورة بشكل جيد بهيجة. ماذا تريد أن تفعل من أجل المتعة؟ هل فعلت ذلك في الآونة الأخيرة؟ العاطفة الإيجابية تزيد في الواقع قدرتك على التعامل مع الشدائد وتقوية العلاقات الشخصية. حتى تضحك ، واللعب وقتا ممتعا.

الحد من السلبية
لا يكفي تحقيق التوازن بين التفاعلات السلبية والإيجابية. السلبية لها تأثير أكبر من الإيجابية ، لذلك يتطلب الأمر إيجابيات أكثر للتعويض عن التأثير. تحدث عندما تحتاج إلى ذلك ، ولكن تحدث عن طريق الحقيقة بلطف.

يظهر الأمتنان
تظهر أبحاث علم النفس أن الأشخاص الذين يعبرون عن الامتنان يوميًا أكثر سعادة ولديهم علاقات أفضل. عندما تفكر في الناس في حياتك ، ما أكثر ما تشكرهم؟ لا تأخذ علاقاتك أمرا مفروغا منه. اظهار التقدير الخاص بك من خلال الكلمات والإجراءات.

التحدي الخاص بك
تواصل من القلب إلى القلب مع الأشخاص الذين يهمهم الأمر. سواء أكنت جارًا أو صديقًا قديمًا أو زوجتك ، فقم بمساحة في التقويم الخاص بك لبناء هذه العلاقات والحفاظ عليها. ما هي العلاقات الهامة في حياتك التي تفتقر إلى اتصال ثابت؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتغيير ذلك؟ متى تبدأ؟

احصل على مقالات رائعة مثل هذه المزروعة في صندوق الوارد الخاص بك كل أسبوع. أدخل عنوان البريد الالكتروني أدناه.