لماذا لا تحتاج إلى تطهير حياتك لتكون الحد الأدنى

أن الحد الأدنى لا أحب أمي. إنها ليست مكتنزًا ، لكنها وضعت بضع عشرات من مذكراتها المراهقة في صناديق تخزين بلاستيكية كانت تجمع الغبار تحت سريرها لعدة عقود.

كنت في التاسعة عشرة من عمري وجديدة في السنة الأولى من دراستي عندما استبعدت أمي الصناديق. سمحت لي بتمشيط كل مجلة ، بدءاً من واحدة كتبتها في عمري ، مع سرد مفصل عن الرجل الذي يتنافس على والدته. لم تخدم المذكرات أي غرض عملي حتى تلك اللحظة ، لكن الآن يمكنني قراءتها ورسم أوجه تشابه قيّمة بين حياتها وحياتي.

أعلم أنني ورثت مشاعر أمي. أحب التمسك بالذكريات الجسدية. وعندما أصبحت أماً نفسي ، ورثت أيضًا كل جبال المعدات التي تأتي مع طفل - شفاطات الأنف وزجاجات الحليب ، وأكياس حفاضات ومساعدين للرضع.

تطهير الممتلكات المادية ليس بالأمر السهل عندما يكون لديك ابنة تبلغ من العمر 7 أشهر وتقارب لقراءة المجلات القديمة. وهذان سلالتا التخزين الضخمتان لا تندرجان في حقيبة ظهر. حقيبة حفاضات ابنتي وحدها سوف تستهلك ما يقرب من ربع التحدي 100 Thing.

يؤدي البحث السريع عبر الإنترنت حول "بساطتها" إلى عرض آلاف الصور الصارخة للغرف الفارغة والخطوط المستقيمة. لا مجال لليوميات المغبرة أو معدات طفولية. مع ذلك ، يوضح المدون البسيط كولن رايت أن هذا النقص الجسدي للأشياء ليس إلا نتيجة لعقلية الحد الأدنى ، وليس مطلب الحد الأدنى نفسه.

يقترح رايت أن "ما هو كل بساطة هو في حقيقة الأمر ، هو إعادة تقييم أولوياتك بحيث يمكنك تجريد العناصر الزائدة - الممتلكات والأفكار والعلاقات والأنشطة - التي لا تضفي قيمة على حياتك".

إذا لم تكن لديك القدرة أو الرغبة في تجنّب الزيادة الجسدية ، فابدأ بالتخلص من الفوضى العقلية.

يمكنك القضاء على أي من هذه الانحرافات؟

أولاً ، تحتاج إلى تحديد ماهية هذا الفوضى. امسك بالقلم والورق ، ثم اجلس واكتب قائمة بكل شيء يشغل مساحة في عقلك. كيف تقضي أيامك؟ أي الأعمال والواجبات التي تشغلها معظم وقتك؟

ثم التراجع لتسجيل أهم أهدافك وعلاقاتك. ما الذي تأمل في تحقيقه في العام المقبل ، خمس سنوات ، 10 سنوات؟ أي من الأحباب والأصدقاء ما زلت تأمل في أن تكون لديك علاقة صحية كاملة في المدى الطويل؟

عندما تستغرق وقتًا في التفكير في هذه الأسئلة ، قارن بين القائمتين. هل تدعم التزاماتك الحالية أهدافك طويلة الأجل؟ كم من الوقت تقضيه بالفعل مع الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر؟

قد تجد أنك تخصص كل وقتك وطاقتك نحو أنشطة لا تعني في الواقع الكثير بالنسبة لك. يمكنك القضاء على أي من هذه الانحرافات؟

قد تكون قدرتنا على تجريد الفوضى العقلية محدودة ، مثلما هو الحال عندما نحاول تجريد الأشياء الجسدية. معظم الناس لا يستطيعون ترك وظائفهم عند سقوط قبعة ، وبعض الأعمال المنزلية أمر لا مفر منه. ولكن لا تدع هذا المنطق بمثابة ذريعة لعدم إجراء تغييرات نمط الحياة اللازمة.

أعد تقييم عاداتك الحالية ، ثم قم بإعداد إجراءات وطقوس جديدة ستساعدك على التبسيط.

ابدأ بطقوس صباح صحية ، وربما روتين مسائي يكمله. قد تتضمن هذه العادات إعداد وجبات إفطار صحية في الليلة السابقة ، والاستيقاظ قبل ساعة واحدة لتجنب اندفاع نفسك من الباب أو حتى ممارسة التأمل لتهيئ نفسك ليوم حافل.

ربما لا يمكنك ترك عملك لأنك تحتاج إلى الدخل ، ولكن هل يمكنك البدء في البحث عن وظيفة جديدة تدعم بشكل أفضل تطلعاتك؟ ربما لا يمكنك التوقف عن غسل الصحون كل ليلة ، لكن هل يمكنك غسل كل طبق أثناء استخدامه ، بدلاً من ترك الكومة أكبر وأكثر استهلاكا للوقت على مدار اليوم؟

يمكنك تنفيذ مبادئ الحد الأدنى التوجيهية دون الحاجة إلى التخلص من خزانة ملابسك بالكامل وبيع سيارتك.

إذا كانت الانحرافات الرقمية مثل Facebook أو Twitter أو Instagram تتطلب الكثير من انتباهك ، ففكر في تطهير الوسائط الاجتماعية. أو يمكنك تحديد الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون أو التسوق عبر الإنترنت أو التحديق على شاشة كل يوم.

عندما تبدأ في التفكير كحد أدنى ، قد تجد أن تطهير ممتلكاتك يأتي بسهولة أكبر.

أو ربما لا. في كلتا الحالتين ، يمكنك تنفيذ المبادئ التوجيهية الحد الأدنى دون الحاجة إلى التخلص من خزانة الملابس الخاصة بك بالكامل وبيع سيارتك. إن الالتزام بهذه المبادئ حتى بدرجة صغيرة سوف يفيد حياتك ، من إزالة الضغط غير الضروري إلى تعزيز علاقاتك.