4 الاختراق الدماغ لزيادة الإنتاجية

1. جدولة ذلك. أدخل في التقويم الخاص بك كل عادة إنتاجية جديدة تريد تأسيسها ، سواء كانت تمارس الرياضة أو تستيقظ مبكرا أو تقضي ليلة مع زوجتك أو تتناول طعام الغداء بعيدًا عن مكتبك. تعامل مع هذه أهمية مثل المواعيد مع أشخاص آخرين.

2. الأسوأ أولاً. قبل أن تقلع عن العمل ، اسأل نفسك: "إذا لم أحقق أي شيء آخر غدًا ، فما الشيء الذي يجب أن أفعله ليوم مثمر؟" في الصباح ، اجلس وانهي هذه المهمة قبل أن تلمس أي شيء آخر - حتى البريد الإلكتروني.

3. حاول العكس. إذا كنت تأكل عادة عندما تشعر بالتوتر ، فحاول ممارسة الرياضة بدلاً من ذلك تشكيل نمط الدماغ الجديد ، بدلا من الانغماس القديم.

4. الانضباط نفسك. تفحص وقتك وتخلص من العادات السيئة - التحقق المفرط على Facebook أو التعامل مع الأعمال الشخصية أثناء ساعات العمل. قم بإيقاف تشغيل التنبيهات وامض الإشعارات حتى تتمكن من التركيز.

لحسن الحظ ، فإن العادات أسهل في صنعها من كسرها. إذا كررت هذه السلوكيات الأربعة بشكلٍ كافٍ في الغالب ، فسوف تتشكل مسارات متشابك جديدة. ثم كرر - وكرر مرة أخرى - حتى يتم تضمين أولوياتك الجديدة.

يمكنك العثور على المزيد من الإنتاجية والتطفل على الدماغ في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية من بذور النجاح.