6 نصائح لتصبح سيد الذاكرة

هل سبق لك أن تعرفت على شخص ما ، إلا أن اسمه سيختفي على الفور من ذاكرتك حتى في الوقت الذي لا يزالون يتحدثون فيه معك؟ انت لست وحدك.

سواء أكان ذلك مرتبطًا اجتماعيًا أو بالعمل (أو في كثير من الحالات ، كلاهما) ، فإن معلومات الخبو تساوي الإحباط ، ناهيك عن الوقت الضائع والإنتاجية. وفقًا للبيانات الصادرة عن Bridge by Instructure ، وهي منصة تدريب مشتركة ، يقضي الموظفون حوالي 6000 ساعة سنويًا في البحث عن المعلومات التي تم تعليمهم بالفعل في التدريب ؛ 46 في المئة من الموظفين يعتمدون على رسائل تذكير لاصقة.

تذكير جانبا ، هناك طرق إضافية لتعزيز الذاكرة. كين جينينغز ، 74 مرة خطر! champion ، بالشراكة مع Bridge by Instructure لاستضافة دورة تدريبية مجانية عبر الإنترنت تقدم نصائح عملية لإيجاد المعرفة والتعلم والاحتفاظ بها. هنا ، أمضى المؤلف الأكثر مبيعًا في سياتل الوقت مع النجاح في تحديد ست استراتيجيات للاحتفاظ بالمعلومات بنجاح.

1. إنشاء أجهزة ذاكري.

اعتمد جينينغز اعتمادًا كبيرًا على هذه الإستراتيجية أثناء التحضير لـ Jeopardy !، منذ أكثر من عقد. يقول: "كان علي أن أتعلم كل الرؤساء والتواريخ". "ما هي السنوات التي كان الرئيس زكاري تايلور؟ معظم الناس لا يعرفون أو يهتمون وبعضهم أكثر مملة. لم يلتصقوا عضويا ".

لذا ابتكر طرقًا لتذكر المعلومات بسرعة: "تم انتخاب جون كوينسي آدمز في عام 1824 ، لذلك فكرت في برنامج كوينسي ، وهو برنامج تلفزيوني - أن الرجل هو الطبيب الشرعي ، لذلك فهو يعمل على مدار 24 ساعة." المهمة أنجزت.

2. تحول موقفك.

يقول جينينغز: "دائمًا ما أقول إنها تقنية أقل من كونها موقفًا". "يعتقد الكثير من الناس أن لديهم ذكريات سيئة ، لكن لديهم ذكريات جيدة حقًا." مثل الطريقة التي يمكنك بها تذكر متوسط ​​كل لاعب في فريق البيسبول المفضل لديك ولكن لا يمكنك تذكر اسم الدواء الذي وصفه طبيبك.

الآن ، قم بتطبيق هذا على مستوى أعمق. إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر شيء ما ، اسأل نفسك ، لماذا أنا غير مهتم بهذا؟ ما هو التغيير الذي يمكنني إجراؤه ليكون أكثر تحمسًا لهذا الموضوع؟ وإذا كنت تدرب الزملاء والموظفين الذين يواجهون تحديات في تذكر المعلومات ، فكيف يمكنك جعل الموضوع أكثر تشويقًا وملاءمة لهم؟

INSTRUCTURE

3. تأخذ مهلة من التكنولوجيا.

انظر إلى عقلك على أنه عضلة تحتاج إلى ممارسة - يمكن أن تعني شيئًا بسيطًا مثل حساب كمية المعلومات في المطعم بدلاً من الاعتماد على تثقيب الأرقام في هاتفك ، أو العثور على طريقك إلى هذا المطعم دون تطبيق الخرائط.

يقول جينينغز: "عندما يكون لديك سيري وجوجل و واطسون الذين يريدون جميعًا استرجاع الأشياء من أجلك ، كيف تتأكد من تطوير الأشياء في عقلك مثل التنقل في الاتجاهات؟" نصيحته: خذ يومًا واحدًا من الأسبوع ولا تستخدم GPS الخاص بك. "تدرب على التنقل وتذكر الطرق التي تسير فيها بدلاً من Googling شيئًا على الفور. خذ ثانية واعرف ما إذا كان سيأتي إليك ".

ذات الصلة: 10 نصائح للبقاء شارب

4. تكثيف فضولك.

نما جينينغز فتن من قبل المتسابقين على خطر! لأنهم لم يعرفوا ما هي الفئات التي كانت ستكون في وقت مبكر وبدا فضوليين للغاية بشأن كل شيء - على عكس عددنا.

يقول: "لقد أدركت مدى تجزئتنا - أنا مهتم بهذا النوع من الموسيقى أو هذا النوع من البيسبول ، ولكن ليس لعبة الهوكي ، وأنا أحب التاريخ ولكن ليس العلم". "نتيجة لذلك ، أعتقد أن لدينا صعوبة في تذكر الأشياء التي أخبرنا أنفسنا ألا نتشوق إليها."

لا ينبغي أن يكون هناك خطوط ، كما يقول. "يجب أن تكون دائمًا فضوليًا. كل شيء رائع بالفعل. لذلك ، تعيش حياتك بشكل مختلف قليلاً في كل مرة تكون فيها محادثة ، ويذكر شخص ما شيئًا لم تسمع به من قبل ، اسأل: "ما هذا؟"

5. تدوين الملاحظات الجيدة.

عندما تكون حياتك كثيفة مع الشبكات وتكون منغمساً في المشاركة في التزام تقويم واحد أو آخر ، فمن المفيد تدوين الملاحظات في هاتفك أو دفتر ملاحظاتك أثناء حدوثه.

يقول جينينغز: "عندئذ لديك شيء يمكن الرجوع إليه ، وهذا لا يحدث في الوقت الحقيقي". "في وقت لاحق من ذلك اليوم أو على متن الطائرة ، يمكنك المرور عبر كل شيء." قم بتدوين أي اتصالات قمت بها ، والأشياء التي تحدثت عنها ، والأشياء التي يجب متابعتها.

6. إعطائها العين الجانبية.

هناك طريقة أخرى لممارسة الركض في ذاكرتك وهي النظر إلى شيء ما من منظور مختلف قليلاً. يقول جينينغز: "حاول أن تتذكر اسمًا أو كلمة - فالعمل عبر الأبجدية سيعمل". "هناك علامة" S "فيه بالتأكيد ، انتظر أن يبدأ بـ" R "- قم بتثليثها. لدي شعور جيد دائمًا بالفترة الزمنية التي يستغرقها ، لا يمكنني تذكر اسم هذا الرجل ، لكنه يتكون من سبعة أحرف أو اسم البابا ".

ثم لا تنظر مباشرة إليه ، انظر فوقه أو إلى جانبه ومعرفة ما إذا كان هناك جديلة. يقول: "أخبرني رجل معرفي بذلك ، الأمر الذي يزيد من احتمال ظهور الارتباط بين الجمعيات" ، يتذكر متى قاموا بالتدافع معًا في عرض لعبة. "سترى الحروف وعليك إنشاء اسم الحيوان أو الطعام. لا تريد أن تنظر مباشرة إلى الحروف ، عندما يحاول الشيء التلاعب بمجال الرؤية ؛ انظر إلى الجانب وشاهد الجناس الناقص ".

لذلك في المرة القادمة التي تنظر فيها إلى مفتاح غرفتك بالفندق تحاول التفكير في رقم الغرفة ، لا تنظر مباشرة إلى المفتاح. "اقسم مجال رؤيتك بينما تدور العجلات ثم ،" أوه ، 807! "