7 تغييرات صغيرة من شأنها أن تحدث فرقا كبيرا في حياتك

تعتمد سعادتنا ونجاحنا على التفكير بأفكار بناءة ، والعمل بقصد وخلق علاقات قوية مع الآخرين. والخبر السار هو أننا نسيطر على جميع هذه المجالات. يمكننا اختيار التغيير .

هذه هي التغييرات الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تحدث التأثير الأكبر في حياتك:

1. مانع عقلك

يستغرق بعض الوقت للاعتراف بما تشعر به حقًا. ضم عقلك لا يعني الاختباء أو تجاهل مشاعرك. لكن افصل مشاعرك عن أفعالك - أفعالك هي قرار منفصل.

على سبيل المثال ، إذا شعرت بالإحباط لأن نظيرًا يصعب التعامل معه في مشروع ما ، يمكنني إدراك إحباطي ومن ثم تحديد كيفية التعامل معه بشكل منفصل. أو ، صديق يفتقد باستمرار الالتزامات وتشعر بالغضب. بدلاً من تجاهلها أو إنهاء الصداقة ، اختر أن تكون منفتحًا ومباشرًا بتأثير أفعاله على الصداقة.

أفعالك هي قرار منفصل تتخذه وحدك بناءً على مشاعرك.

3. التوقف عن المقارنة.

سيكون هناك دائمًا شخص أكثر نجاحًا ، وأكثر إنجازًا ، مع المزيد من الميداليات ، والمزيد من المال وترويج أفضل. تعني لعبة المقارنة المستمرة هذه أنك لن تقابلها أبدًا. الشريط يتحرك دائما وعادة ما يصل. حتى يكون لديك شريط النجاح الداخلي الخاص بك على أساس ما يهمك أكثر ، ونقطة البداية والتقدم الذي أحرزته.

كأم مهنة ، علمت بمرور الوقت أن قيمتي لم تقاس بالمقدار الذي تطوعت به في مدارس أبنائي مقارنة بالأمهات الأخريات. كان تركيزي على كيفية أداء أولادنا وإذا كانوا يزدهرون ، بدلاً من مقارنة نفسي بالأمهات مع وقت تطوع أكبر.

ابحث عن المعنى الحقيقي في جهودك. المعنى هو وسيلة قوية للتغلب على المقارنة مع الآخرين بينما تركز على التأثير والمساهمة.

4. المطالبة الوقت لنفسك في بداية كل يوم.

الوقت هو أعظم رصيد لدينا. إذا كنا متعمدين في كيفية استخدامه ، لدينا فرصة أفضل للعيش في الحياة التي نريدها. كيف تبدأ كل يوم تلعب دورا كبيرا في كونك متعمدا.

ابحث عن بضع دقائق للتفكير في كيفية قضاء يومك ، من حيث الوقت والأفكار التي تريدها. يمكن للصلاة والتأمل والتمرين ووقت هادئ قليلاً للتفكير أن يكون لها تأثير هائل على يومك وأسبوعك وسنتك.

أطلب دائمًا من عملائي متى يمكنهم إنشاء وقت التفكير والتخطيط هذا وأين يمكن أن يحدث ذلك على أفضل وجه. بدأت أهم قراراتي وتغييراتي بعد أن أتيحت لي الوقت للتفكير حقًا فيما أريد.

ابحث عن ركن هادئ للتوقف مؤقتًا بدلاً من المطبخ المزدحم - اجعل الوقت في حياتك المزدحمة.

5. افعل شيئًا جديدًا كل أسبوع.

أيام وعادات يمكن التنبؤ بها تبقينا في شبق. كل أسبوع ، اختر تغييرًا صغيرًا جديدًا تريده.

أعلنت إحدى صديقاتي "سنة العيش بشكل مختلف". أخذت دروس الطهي وأجرت تغييرات على منزلها ، وخططت لعدة رحلات أسبوعية صغيرة وتعلمت الطيران.

تعمد هز الروتين وتجربة شيء لم تفعله من قبل. حتى التغيير البسيط ، مثل مشاهدة TED Talk المثير للاهتمام أثناء الاستعداد في الصباح أو تجربة عنصر قائمة جديد على الشواية يمكن أن يطلق طاقة جديدة.

6. الاستماع حتى عندما تريد التحدث.

إن الاستماع هو أقوى أداة تعليمية وباني علاقات لديك تحت تصرفك ، ولكن في عالمنا سريع الخطى والقائم على التكنولوجيا ، فإنه غير مستغل إلى حد كبير.

اطرح أسئلة واستمع حقًا ، بدلاً من التفكير فيما ستقوله بعد ذلك. اهتمامك الكامل هو واحد من أعظم المجاملات التي يمكن أن تقدمها لشخص ما.

7. معركة الإدمان على حق.

إن الرغبة في أن تكون دائمًا على صواب يمكن أن تطغى على أقوى علاقة. قد يكون الصواب بأي ثمن يلبي حاجة داخلية لديك ، ولكن غالبًا ما يكون على حساب شخص أو أي شيء آخر.

النظر في هذا الموقف: هل هناك إجابة واحدة فقط؟ هل نحن بحاجة إلى الاتفاق؟ هل هناك معلومات جديدة هنا لم أفكر فيها؟

بالطبع ، حافظ على وجهة نظرك وتحدث عن القيم والأسباب التي تهمك. لكن إذا تجاوزت رغبتك في الصواب في أي موقف بغض النظر عن أهميته أو علاقته ، فقد يكون التغيير مفيدًا. ليس هناك فرح في "كسب المعركة ولكن خسر الحرب".

التغييرات الصغيرة التي يتم إجراؤها باستمرار بمرور الوقت يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك. وهي جميع الإجراءات التي يمكنك اتخاذها بدءًا من اليوم.