هل أنا قديم قديم إلى ركوب أو امتلاك حصان؟

أليكس ليفيسي / جيتي إيماجيس رياضة / جيتي إيماجيس

ربما كنت تريد دائما الحصان والآن، وأخيرا كنت محظوظا بما فيه الكفاية أن يكون كل من الوقت والمال لجعل الخاص بك حلم أصبح حقيقة. أو ربما، كنت مرة واحدة صاحب الحصان أو متسابق و "حصلت الحياة في الطريق"، وأنت الآن على استعداد لإعادة دخول العالم الحصان. هناك الكثير للنظر عند اتخاذ قرار لتعلم ركوب، أو امتلاك الحصان. وبالنسبة للكثيرين منا، هناك شيء واحد قد نتساءل عنه، هل أنا قديم جدا لركوب / امتلاك حصان؟

هناك احتمالات إذا كنت تستطيع تحمل الوقت والمال اللازم لامتلاك الحصان، وتكون في صحة جيدة إلى حد معقول، فإن الإجابة على هذا السؤال لا! ليس هناك سبب لماذا أولئك منا في 40s، 50s، 60s وما بعدها لا ينبغي أن يتمتع الخيول إذا أردنا. لقد نشأت في عالم الخيول، وقد تم ركوب منذ قبل أن أكون ولدت في مستقر الذي عرض الصعود والتدريب والدروس. الآن دخول بلدي العقد السادس ليس لدي نية لوقف. ولكن حتى لو لم يكن لديك نفس النوع من الخلفية كما نفسي، ليس هناك سبب أن كنت أيضا لا يمكن أن يتمتع العديد من جوانب عالم الحصان كما تريد.

عليك أن تفعل كل من نفسك والحصان الخاص بك صالح كبير من خلال تناسب معقول. ركوب هو رياضة، وأكثر ملاءمة لك، وأسهل سيكون. القوة والتوازن والوعي الجسم وخفة الحركة التي يستغرقها للقيام العديد من الرياضات الأخرى سوف تساعدك كما تعلم لركوب ورعاية الحصان. حتى لو كنت لم تقم بتشغيل 5K أو ضرب صالة الألعاب الرياضية في حين، أو ربما أبدا، لا يزال بإمكانك البدء في تعلم ركوب.

مجرد التخطيط للذهاب ببطء، والتحلي بالصبر مع نفسك.

إذا كنت قد قررت أن تعلم ركوب الخطوة الأولى هي لشراء خوذة ركوب المعتمدة. سوف تحتاج أيضا أحذية آمنة وسراويل مريحة. ثم، الخروج والعثور على مدرب جيد، واحدة أن نفهم الاحتياجات الخاصة للمتسابق كبار السن. وهناك مدرب جيد تحدي لك، دون الساحقة لك.

ركوب الخيل يجب أن يكون متعة، وإذا كان غير مريح، التخويف أو غير سارة على خلاف ذلك شيء يحتاج إلى تغيير. ربما تحتاج فقط إلى التحدث مع المدرب الخاص بك حول ما كنت تعاني، أو ربما سوف تحتاج إلى العثور على مدرب جديد.

سواء كانوا صغارا أو كبارا، فإن معظم الناس يشعرون ببعض الضغط العضلي عند بدء ركوب الخيل. هناك عدد قليل من العضلات على طول الجزء الداخلي من الساق العليا التي سوف تشعر قرحة للغاية لأول مرة صغيرة. وذلك لأن هذه العضلات لا تستخدم في نفس الطريق للأنشطة الأخرى. آلام الركبة شائعة أيضا. إنه شيء أحاول إنكاره مع تقدمي في العمر، ولكن الأمر يستغرق وقتا أطول للتعافي من وجع العضلات الآن مما كان عليه عندما كنت أصغر سنا. بعض الدراجين كبار السن تأخذ اسيتامينوفين أو ايبوبروفين قبل أن ركوب-بعض أعتبر بعد.مرة أخرى، ركوب الخيل هي رياضة، لذلك ليس من غير المعقول أن تعد ورعاية نفسك مثل رياضي بقدر ما هي قادرة، بما في ذلك الوزن والمرونة والتدريب الهوائي، وفريق من الممارسين التي يمكن أن تساعدك على بعد ركوب مثل والتدليك، وأخصائيي تقويم العمود الفقري، وأخصائيي العلاج الطبيعي. حتى حمام ساخن مع أملاح إبسوم يمكن أن يخفف بعد وجع ركوب.

إذا كنت تتعامل مع شيء مثل التهاب المفاصل، مشاكل الظهر، بدائل مشتركة أو غيرها من القضايا الصحية، وهذه سوف تؤثر على كيفية ركوب.

من الحكمة مناقشة خطط ركوب الخيل مع طبيبك، الذي سيشكك بلا شك في أنك مجنون (أنت، ولكن هذا هو الجنون الجيد). ولكن أعرف أن الكثير من الناس، بما في ذلك نفسي ركوب على الرغم من الأوجاع والآلام التي تأتي مع التقدم في السن. التوازن والقوة وخفة الحركة قد تتأثر العمر ولكن معظمنا نعتقد أننا أفضل ركوب من لا.

الوقوع قبالة هو قلق كبير. أولئك منا الذين ركب كشباب يعرفون أننا يمكن أن تسقط وترتد مرة أخرى الحق مرة أخرى. ولكن يمكنني أن أشهد على حقيقة أن الأرض قد تصلب كثيرا في السنوات الثلاثين الماضية (شيء أنا ألوم تماما على شيء للقيام مع التربة وليس عمري). ضرب الأوساخ الآن غير جذابة للغاية. السقوط هو دائما إمكانية عند ركوب. ولكن يمكنك تقليل فرص ركوب الخيل الحق، والبقاء في السيطرة، وتعلم ديسمونتس الطوارئ وتوقف والبقاء في حالة تأهب.

معدات السلامة لن تمنع سقوط، ولكنها سوف تساعد حمايتك إذا كنت تفعل. سوف الخوذ، ركاب السلامة، والأحذية، وحماة الصدر تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة.

ركوب الخيل ليس فقط للشباب. مع الحصان الحق والمدرب والموقف هو شيء يمكنك التمتع جيدا في سنوات كبار الخاص بك. للإلهام هنا هي وصلات إلى مجرد أمثلة قليلة من الناس الذين لا تتخلى عن ما يحبون بسبب تاريخ على التقويم.

• 91 سنة قديم ركوب الخيل الفيديو
• أوليمبيك رايدر هيروشي هوكتسو
• راكب الأولمبية إيان ميلر
• الملكة اليزابيث ركوب الخيل مع أحفادها. (سيئة للغاية ليس هناك خوذة على الرأس الملكي.)