قبل تحطيم هذا اليقطين، عصير!

القرع ليست مجرد مبهج مخيف هالوين زينة! اكتشف علم التغذية مفاجآت جديدة حول جاك O'Lantern!

الخضار والنباتيين قد عرفت منذ فترة طويلة أن اليقطين هو مصدر جيد من البروتين النباتي. مستوطنون نيو انغلاند منذ فترة طويلة تخمر اليقطين لجعل إيل. الآن وقد وجد الباحثون مجموعة من المركبات في اليقطين التي تشفي فعلا!

اثنان على وجه الخصوص، تريجونيلين وحمض النيكوتينيك، وتحسين مستويات الانسولين والجلوكوز في مرضى السكري. بالإضافة إلى محتوى غني من المواد المضادة للاكسدة المعروفة باسم البوليفينول مساعدة درع الجلد والعينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وبالتالي الدفاع ضد التجاعيد الجلد والتنكس البقعي، وإبطاء تطور مرض الزهايمر.

وهذا ليس كل شيء! القرع مليئة بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم والألياف. فهي منخفضة في السعرات الحرارية مع عدم وجود الدهون المشبعة أو الكولسترول. الألياف في اليقطين يساعد على خلق الشعور بالامتلاء الذي يساعد في جهود فقدان الوزن. البذور غنية بالزنك. ولكن الأهم من ذلك، هذا عصير اليقطين وصفة هو مخيف لذيذ! حتى أطفالك سوف الحب!

أوه، ومفاجأة أخرى! اليقطين هو في الواقع التوت!

- 2>>

ما عليك

• 2 كوبس مكعبات القرع
• 3 التفاح الأخضر
• 1/2 "الزنجبيل الطازج والقرفة والقرنفل لتذوق

كيفية جعله < لا تحتاج إلى أي محليات مضافة.يقدم اليقطين (والتفاح) بعض حلاوة طبيعية لجعل هذه الوصفة عصير واحد من أكثر لذيذ عليك ذوق أي وقت مضى!

• أولا غسل خارج اليقطين لأننا ذاهبون لاستخدامه، هذا صحيح، عصير العصير من اليقطين لا يقل أهمية عن عصير اللحم، لأن الجلد هو المغذيات الغنية، نفس التفاح.
• الآن قطع اليقطين الخاص بك إلى قطع وإسقاط لهم الحق الخام في عصارة الخاص بك

بالمناسبة، الزنجبيل والقرنفل والقرفة هي أيضا معبأة مع خصائص الشفاء المكتشفة حديثا حتى يشرب - انها لذيذة وصحية!

• قيم هذا وصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق، ليس هذا هو الأسوأ، بالتأكيد، هذا سوف أفعل، وأنا من محبي-يوصي.أفضل! أنا أحب ذلك! شكرا على تقييمك!