البني حقيبة الغداء نصائح وصفات

بلت يلتف. ليندا لارسن

واحدة من أفضل أجزاء التسوق اللوازم المدرسية هو اختيار مربع الغداء الذي سوف يحب طفلك أن حمل إلى المدرسة كل يوم لعقد غداء حقيبة البني. مرة واحدة لديك المعدات، تحتاج إلى ملء ذلك! كنت قد سمعت كل القصص الشهيرة حول تداول المحتوى لونشبوكس. للتأکد من أن وجبات الغداء التي یتم تحصیلھا من قبل أطفال آخرین، ولکن تؤکل من قبل طفلك، فتضم طفلك في عملیة التخطیط.

لا توجد نقطة في صنع سلطة تركيا يلتف غداء المدرسة إذا كان قليلا جيمي لا يحب تركيا أو التورتيل. تذكر للتحقق من بلدي أعلى 10 براون حقيبة الغداء وصفات للحصول على أفضل الخيارات.

وفيما يلي بعض نصائح الغداء السريع:

• الوقت الفعلي لتناول الغداء في معظم المدارس يستمر فقط لمدة 15 إلى 20 دقيقة ومليئة الانحرافات. تأكد من أن الأطعمة الغداء التي حزمة من السهل تناول الطعام، ومعبأة في حزم مفتوحة بسهولة، ولا تتطلب تقشير أو أدوات خاصة.
• الأطفال الصغار قد لا يأكلون كثيرا في جلسة واحدة. فكر في تعبئة المقبلات بدلا من شطيرة كبيرة والموز كله. يمكنك أيضا تضمين المزيد من الخيارات إذا كانت كمية كل أصغر. ملء القصدير الكعك مصغرة مع كميات صغيرة من الأطعمة، والتفاف مع احباط، وحزمة في مربع الغداء.
• الأطعمة الصغيرة ليست فقط أسهل للأطفال للتعامل معها، ولكنها أكثر متعة لتناول الطعام. قم بتقطيع السندويشات إلى قطع صغيرة، واستخدم تورتيلا صغيرة لللفائف وكعك شطيرة صغيرة، وخدم الجزر الصغيرة وقشرها ثم قطع الفاكهة إلى قطع أصغر لإهتمام طفلك في الأطعمة التي تقوم بتعبئتها.

• فكر في أنواع مختلفة من الخبز للسندويشات والغسالات. جرب المفرقعات والفطائر الصغيرة وكعك الأرز والكرواسون المصغر وخبز البيتا والكعك الصغير والكعك الصغير والخبز والفطائر والخبز أو القرفة.
• إذا كان طفلك يريد نفس الشيء يوما بعد يوم، امضي قدما وحزمه، طالما أن الوجبة الشاملة مغذية وكنت متأكدا من أن طفلك يأكله. الأطفال لا يحبون الكثير من التغيير في ما يأكلون. هل تعلم أنه يأخذ 10 إلى 12 مقدمات إلى طعام جديد قبل الطفل هو عادة على استعداد حتى تذوقه؟

• خذ بعض الوقت للنظر في وجبات الغداء المعبأة في قسم المبردة الخاص ببقالة الخاص بك. هذه النداءات للأطفال، ولكنها ليست مغذية جدا. يمكنك حزم نفس أنواع الأطعمة الخفيفة، ولكن استخدام خيارات صحية لمزيد من نداء طفل.
• السالسا، الحمص، الفول الانخفاضات، أو الانخفاضات الفاكهة مع رقائق خبز والخضار أو الفاكهة هي خيارات لونشبوكس جيدة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على المزيد من الفيتامينات والألياف.
• تأكد من التفكير في سلامة الأغذية. تجميد صناديق عصير أو حزم هلام صغيرة ومكان في الحقيبة. سوف عصير الحفاظ على الأطعمة الأخرى باردة وسوف ذوبان الجليد فقط إلى درجة الحرارة المناسبة والاتساق قبل وقت الغداء. استخدام الترمس معزول للأطعمة الساخنة مثل الحساء ويطبخ، والسلطة الباردة أيضا.للحصول على أفضل النتائج، شطف الترمس مع الماء الساخن جدا لتسخينه قبل إضافة الحساء الساخنة. شطف بها مع الماء المثلج لتبريد الترمس قبل إضافة الحساء الباردة.
• إذا قمت بإجراء خلطات الوجبات الخفيفة الخاصة بك، يمكنك تضمين إضافات صحية مثل الفواكه المجففة والمكسرات غير المملحة، والمعجنات، والمخبوزات المخبوزة. الاطفال يحبون مونش على شيء مقدد وحلوة أو لذيذا.
• بدلا من صنع السندويشات، ضع في اعتبارك تعبئة مكونات شطيرة فردية للسماح لطفلك بإعداد شطيرة خاصة به في الغداء، أو تناول المكونات بشكل منفصل. كثير من الأطفال لا يحبون أن يأكلوا أكثر من طعام واحد في وقت واحد، لأن شعورهم بالذوق شديد جدا.
• يمكن للحبوب الحبوب حزمة الكثير من التغذية في الغذاء الاطفال يحبون أن يأكل. وتشمل الزبيب، الكشمش، أو غيرها من الفواكه المجففة في وصفة لنكهة إضافية واللون والتغذية.
• تأكد من تضمين شيء ممتع - ملصق وملفات تعريفية مغطاة بغطاء بلاستيكي مع ربطة عنق وشطائر مقطعة بأشكال لعوب أو لحم أو جبن أو ثمار مترابطة على عصا التفاح بالكراميل (وهو أكثر أمانا من عصا كابوب التقليدية ).

ويمكن بالتأكيد أن تكون هذه الوصفات معبأة في أكياس براون، ولكن هناك مثل هذه علب الغداء رائعة وعالية التكنولوجيا معزول وأكياس في السوق التي بنيت في ميزات سلامة الأغذية: الترمس، ومساحة لتسلق حزمة هلام قبل المجمدة، حتى جيوب للمناديل الرطبة والأواني. خذ بعض الوقت للتصفح من خلال التحديد في متجرك أو عبر الإنترنت وسيتم تجهيز طفلك بشكل جيد على مدار السنة.

انتقل إلى الصفحة التالية للحصول على الوصفات!

حجم الحرجة أمر بالغ الأهمية عند التخطيط لوجبات الغداء والوصفات لأطفالك. في ما يلي دليل عام لأحجام قسم الغداء في المدرسة:

1. اثنين إلى ثلاثة أوقية من اللحم أو الجبن
2. شريحة أو شريحتين من الخبز أو 1/2 كوب من الحبوب أو الأرز
3. على الأقل اثنين من الفواكه أو الخضار < 1 كوب حليب أو 4 أوقية منتجات الألبان
4. وصفات لونش بوكس ​​

سندويش كروسان دجاج صغير

• هذه السندويشات الصغيرة اللذيذة و اللذيذة هي متعة لجعل و تناول الطعام. يمكنك العثور على الكرواسان صغيرة في معظم محلات البقالة في هذه الأيام.
  سلطة الطبقات الفردية
• جعلت أمي هذه الوصفة لبلدي في كثير من الأحيان عندما كنت في المدرسة الثانوية. انها مثالية الغداء لذيذ ولذيذ.
  ساندويتشات التونة
• يمكن تحضير هذه السندويشات اللذيذة من كتاب الطبخ الخاص بي إلى الأمام ثم تجميدها ثم تعبئتها في صندوق الغداء. وسوف ذوبان الجليد إلى الكمال بحلول وقت الغداء.
  سمك السلمون فيجي التفاف السندويشات
• هذه السندويشات حار قليلا مليئة القوام والنكهات الجميلة. إذا أطفالك مثل تكس مكس الغذاء، وهذا هو وصفة لهم!
  ساندويتشات بيستو كروسانت
• هذه الوصفة المكونة من أربعة مكونات سهلة الاستخدام، والنكهات جذابة للغاية.
  فرانكس 'حساء شوربة
• الاطفال يعتقدون انه من الصعب التغلب على هذا الحساء. حزمة وعاء صغير كامل من الجبن لطفلك لرش على رأس الحساء قبل أن يأكل.
  تركيا هوموس ساندويتشس
• أعدت الحمص هو تيمسافر كبيرة، ولكن يمكنك أيضا جعل الخاصة بك لاستخدامها في هذه السندويشات سهلة.
  ميني هيرو ساندويتشس
• تذكر أنه يمكنك إنشاء السندويشات لأذواق طفلك.إذا كان هو أو هي لا تحب الخردل، وترك بها!
  كانيليني فول سبرياد يلتف
• هذا انتشار أكثر اعتدالا من الحمص، وأيضا يتجمد بشكل جميل. جعل حفنة وعليك أن تكون قادرا على زلة واحدة في مربع الغداء مرة واحدة في الأسبوع.
  حساء تورتيليني الطماطم
• الاطفال يحبون أن تكون خلاقة مع طعامهم؛ حزمة الجبن بشكل منفصل حتى يتمكنوا من رشها على الحساء أنفسهم، أو التفكير في الخضار التعبئة تمزيقها أنها يمكن أن تستخدم في نفس الطريق.
  بلت وراب ساندويتشس
• يمكن تحضير هذه السندويشات اللذيذة مع عصيدة صغيرة، أو قطع التفاف إلى الثلثين حتى يسهل تناول الطعام.
  حساء الخيار المبرد
• مهلا، يجب أن يكون هناك بعض الأطفال هناك الذين يرغبون في هذا الحساء! أليس هناك؟ انها سلسة، رقيق، وبارد، تماما مثل المراهق الخاص بك.
  قشدة الحامض بيستو تراجع
• ضع هذا السهل والمذاق تراجع في صندوق الغداء جنبا إلى جنب مع الجزر الطفل والكعك الصغير العصي وسوف ابنك يكون حفلة!
  ساندويتشات التونة بارميزان
• وضع هذه السندويش تنتشر في وعاء، ثم شريحة قليلة صغيرة كامل شطيرة القمح شطيرة. السماح لأطفالك تجميع السندويشات الرائعة الخاصة بهم!
  سلطة تونة هش
• عصي البطاطس المعلبة هي "هش" في هذه السلطة سهلة. هل يمكن أيضا استخدام المقلية تشاو المعكرونة مين، أو الفول السوداني.
  حساء الشودر
• إذا كان أطفالك مثل الدجاج والذرة والبطاطس، وسوف يحبون هذا الحساء!
  حساء سانتا في حساء
• يمكنك أيضا جعل هذا الحساء لذيذ قبل وقت وتجميده، ثم تسخين وتصب في الترمس تحسنت ليوم بارد.
  سلطة المعكرونة فواكه دسم
• هذه الوصفة المكونة الثلاثة سريعة جدا وسهلة، ولذيذة جدا.
  سلطة سندويتش الدجاج والدجاج
• قم بتعبئة المكونات الأربعة لهذه الساندويتش بشكل منفصل و دع طفلك يقوم بتجميعها بنفسك.
  تحديث ساندويتش زبدة الفول السوداني
• الجزر وبذور عباد الشمس، والكشمش تحديث زبدة الفول السوداني العادية. استخدام واحد أو كل ثلاثة!
  سلطة الروبيان السندويشات
• كنت قد سقطت هذه أسفل إذا كانوا في بلدي مربع الغداء! للأطفال، وأود أن تترك الملفوف وإضافة عدد قليل من الروبيان.
  مشاوي نزهة البارات
• صبي، هذه هي الكوكيز شريط جيد! إذا كان طفلك لا يحب الزبيب، والمكسرات، أو جوز الهند، وترك بها واستبدال رقائق الشوكولاته.
  الكوكيز الشوفان
• أنا أحب هذه الوصفة لملفات الشوفان الشوفان. انها مطاطية، مقدد، ولذيذ.
  حبوب مضغ
• لا يوجد حلوى في العالم أفضل من هذا الكوكي. ويمكنك جعلها صحية (حسنا، صحة) عن طريق إضافة مكونات صحية مثل الزبيب.
  أبلزوس غرانولا كوكيز
• هذه الكعكات فقط أقول 'الخريف' بالنسبة لي. أنا أحب مزيج من التفاح الحلو والجرانولا مقدد.
  الكوكيز زبدة الفول السوداني هش
• الكوكيز زبدة الفول السوداني مصنوعة بشكل أفضل مع الحبوب الأرز هش وشرائح الشوكولاته. يم.
  أزهار الفول السوداني
• للحصول على علاج حقيقي، حزم هذه الكعك والفول السوداني الكلاسيكي واللذيذ.
  سنيكردودلز
• هذا الكعكة الكلاسيكية، توالت في السكر والقرفة قبل الخبز، هو علاج وندبوكس مثالية.
  الشوكولاته زبدة الفول السوداني بونبون
• هذا رائع قليلا لا خبز الكعكة / الحلوى وصفة جيدة بالنسبة لك ولذيذ جدا!
  عندما تخططون لتناول وجبات الغداء المدرسية في كيس البني، فإن أحد الطرق لتوفير الوقت هو التخطيط لأسبوع كامل من الغداء عند القيام بعملية التسوق في البقالة. بعض الفواكه قد تحتاج إلى وقت إضافي لتنضج في كيس ورقي مغلق على العداد.

يمكنك جعل السندويشات لتناول وجبات الغداء المدرسية في خط التجميع في وقت مبكر وتجميد لهم، بعد النصائح في فريزينغ تشارت أند تيبس. في الواقع، تجميد أي نوع من الخبز قبل البدء في تجميع السندويشات يساعد على وقف الخبز من تمزيق عند نشره مع الزبدة أو فروق أخرى.