الآباء والأمهات والعش الفارغ

بليند / جيتي إيماجيس

بعد أن أرسلت الآن إلى الزواج أو الكلية جميع أطفالنا الخمسة، جولي وأنا أصابت مرحلة نسترز فارغة. شيء واحد تعلمناه على مدى السنوات الخمس الماضية مع تقلص حجم الأسرة في المنزل هو أن جميع العلاقات يجب أن يعاد تعريفها مع كل تغيير.

في بعض النواحي، فكرة العش فارغ يناشد لي. فإنه لا يناشد على الإطلاق شريكي الذي هو حقا أم ممتاز.

لذلك تحدثنا إلى بعض أصدقاء عشنا الفارغين، فضلا عن علمنا من الخبراء، حول كيف يمكن للأب أن يدير الظاهرة التي سنواجهها قبل فترة طويلة جدا - كونه والد عش فارغ.

لماذا الآباء لديهم تحديات عش فارغ

وقد اعترف المهنيين الصحة العقلية منذ فترة طويلة شيء يسمونه متلازمة العش فارغة. هذه هي مشاعر الحزن والخسارة وتعديل الأدوار والخوف وتغيير العلاقات التي تحدث عندما ترسل الأم والأب طفلهما الأخير من تلقاء نفسها. وبوجه عام، كانت الأمهات محور التركيز الرئيسي؛ بعد كل شيء، معظم الأمهات يقضون وقتا أطول مع أطفالهن أكثر من الآباء، وكثير منهم لديهم علاقات عاطفية وثيقة جدا. لذا فإن مشاعر الخسارة والحاجة إلى التكيف غالبا ما تكون أكثر وضوحا للأم.

لكن الآباء اليوم لديهم علاقات وثيقة جدا مع أطفالهم. جيل اليوم ربما أكثر تركيزا من أي دولة أخرى في الآونة الأخيرة على العلاقات بين الأب والطفل.

حتى الفراق مع الطفل الماضي يمكن أيضا أن يجلب بعض الصعوبات لأبي.

ولكن بالنسبة للكثيرين الذين تحدثنا معهم، كان التحدي الأكبر المتمثل في كونه خاليا من الفراغ لا علاقة له بالفصل عن الطفل، وكل ما يتعلق بالحاجة إلى إعادة تعريف علاقة الزواج عندما يبقى الزوج والزوجة فقط.

أفاد الآباء أنه نظرا لأن الكثير من الحياة الأسرية تدور حول عشرين عاما أو أكثر حول الأطفال، فإنهم لم يعد لديهم الكثير من القواسم المشتركة مع شريكهم. وقد تحولت الزيجات أحيانا إلى علاقة الأم والأب ببساطة؛ مع الأطفال لم تعد تحتل مركز الصدارة، علينا أن نعمل من خلال بعض القضايا العلاقة الحرجة.

نصائح للآباء النجاة من تجربة عش فارغ

التعرف على واقع التغيير. من المفيد أن نتذكر أن الانتقال إلى مرحلة العش الفارغة من الحياة هو تغيير كبير، ولكنه واحد له كل من الإيجابيات والسلبيات. إن قبول واقع هذا التحول الجديد ومعرفة بعض التغييرات التي نتوقعها أمر مفيد.

التركيز على العلاقات. والآن بعد أن كانت مطالب الأبوة والأمومة في عائلتك المباشرة أقل، من الجيد أن نتذكر أن الحياة تتعلق بالعلاقات. التركيز على إعادة بناء وتعزيز زواجك. قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك والأصدقاء الآخرين. لا يمكنك فقط تقليل الوقت الذي تقضيه على علاقتك مع ابنك أو ابنتك. لديك لإضافة الوقت إلى علاقات هامة أخرى.

اهتم بنفسك. إذا كنت مثلي، كنت قد وضعت الكثير من الأشياء على الانتظار لنفسك كما كنت تهتم لعائلتك كوالد وزوج.

مع بعض الوقت الإضافي، انها ذكية لخلق المزيد من الوقت لنفسك. الحصول على نظام التمرين مرة أخرى. ربما تلعب أكثر قليلا الغولف أو السفر أكثر من ذلك بقليل. انه وقت رائع للانتعاش، وكنت تستحق ذلك.

جعل حلم القائمة، معا. الجلوس مع شريك حياتك وتقديم قائمة من الأشياء التي كنت أحلم القيام به خلال السنوات الأبوة والأمومة النشطة وتحديد الأولويات. ربما حان الوقت لرحلة إلى هاواي أو قضيب ذبابة جديدة.

ابق على اتصال للأطفال. أنت لا تتوقف عن كونك أبي عندما لم يعد الأطفال في المنزل؛ تتغير الأدوار فقط. إرسال البريد الإلكتروني للأطفال (والأحفاد عندما يأتون) بشكل دوري للبقاء على اتصال. تبادل الصور الرقمية أو أشرطة الفيديو. إرسال حزم الرعاية لأطفال الكلية. وسوف نقدر لمسة اضافية.

النظر في العمل التطوعي. هناك الكثير من المنظمات المجدية في مجتمعك حيث يمكن استخدام مواهبك.

إذا كنت حقا تفتقد الاتصال مع المراهقين الخاص بك، والنظر في برنامج الكشافة، بنين والفتيات النوادي أو مجموعة الإخوان الكبار. المدرسة الابتدائية المحلية سوف نقدر حقا مساعدتكم في محو الأمية في مرحلة الطفولة. زيارة التطوع المباراة للعثور على المنظمات في المجتمعات التي تحتاج إلى مساعدة.

كن حذرا لقلق شريك حياتك. كما ذكر سابقا، يمكن أن يكون الامهات رد فعل عاطفي جدا لتجربة عش فارغة الخاصة بهم. كن على بينة من التغييرات التي تواجهها وتساعدها على تحقيق ذلك من خلال هذا الانتقال. إذا أصبحت متلازمة العش الفارغة شديدة، تحدث مع طبيبك أو رجال الدين أو وكالة الصحة العقلية المجتمعية حول موارد المشورة.

التعشيش الفارغ يمكن أن يكون وقتا صعبا للأب، ولكن يجري إعدادها ووضع خطة لعبة لجعله من خلال هذا الانتقال الطبيعي يمكن أن تخفف الألم وتساعدك على إيجاد فرص جديدة للنمو والخدمة.