كيف لوقف الهياج من الأفكار السلبية

يُطلب مني في كثير من الأحيان التحدث عن العافية والتوتر وقوة التفكير الإيجابي. بغض النظر عن الجمهور ، أحث الحاضرين دائمًا على إطلاق شيء أسميه "فكاهة الوجود" يوميًا. ككوميدي ، إنه سر النجاح في الحياة ، إنه سر تستحق أن تكون عليه. وأنا هنا لأخبرك عن قوتها أو أذكرك بها.

لكن أولاً ، ما هو شعور الفكاهة ، وما الذي يجعلها مميزة؟ يقول القاموس معنى الكلمة يعني "الإدراك أو الوعي. والتفكير الصحيح ؛ أو الحكم السليم. "كلمة فكاهة تعني" منعطف من العقل. لتهدئة المزاج أو المزاج ، أو النوعية العقلية التي تنتج أفكارًا سخيفة أو بهيجة. "لذلك ، فإن روح الدعابة هي إدراكك للجودة العقلية التي يمكن أن تحول عقلك بطريقة غير معتادة ، أو حاجتك إلى إنتاج البهجة أو الأفكار السخيفة التي يمكن أن تهدئ وجودك. لكن المبادرة والإتقان اللذان تطبق بهما روحك الدعابة تأتي من ما أسميه بك فكاهة.

كونك فكاهة هو جزء من أعلى الذاتية الخاصة بك. إنه الجزء الذي يوفر الاستقرار العاطفي وراحة البال ويبرز أفضل ما تكون عليه عندما تكون الأوقات صعبة. عادة ما تستدعي الاحتجاج بها ، ستجعلك أكثر سعادة مع نظرة أكثر إشراقًا.

لذا ، بدلاً من السماح بمواقف مؤسفة ، وظروف سيئة الحظ ، وفساد الأشخاص لامتصاص الطاقة فورًا ، انتقل إلى الفكاهة للحصول على استراحة. من خلال العيش في وئام مع جهاز فكاهة لديك ، ستتمكن من تبني التغيير بسهولة أكبر ورؤية الجانب المشرق من الموقف السلبي ، مع اتخاذ خيارات واعية للاستمتاع بنفسك.

لا يهم كم عمرك أو أي نوع من الموقف في الحياة التي تشغلها. عندما تقوم بالتحول للعثور على الضحك وسط أي موقف مرهق أو مليء بالتحديات ، فإنك تستعيد السيطرة. عندما تقوم بهذا التحول إلى الفكاهة ، لم يعد عقلك يسجل الأفكار السلبية التي تسبب لك الغضب. في الواقع ، يغير عقلك التروس ويركز بدلاً من ذلك على أي شيء يجعلك تضحك.

وحتى إذا بدأ عقلك بالنزول إلى الوراء إلى الإجهاد ، فلن تشعر بالإرهاق كما كنت من قبل. لماذا ا؟ لأنه بالإضافة إلى الإشارة إلى نفسك أن مشكلتك مثيرة للضحك ، فقد أوقفت أيضًا غضب التفكير السلبي. لقد هدأت نظامك العصبي - يمكنك تغيير أفكارك والتفكير بوضوح ، وإعادة تقييم الموقف ، والارتداد والسيطرة. الآن هذه هي القوة!