العلم وراء لماذا لا تشعر بالحماس

يقع هذا المشروع نصف النهائي على زاوية صراخ مكتبك عليك.
أنت تنظر فقط إلى صندوق الوارد الخاص بك المملوء برسائل البريد الإلكتروني التي لم تتم الإجابة عليها.
آلام معدتك التفكير في اجتماع بعد ظهر اليوم لديك لحضور.

وكل ما يمكنك التفكير به هو أنني لست متحمسًا.

إذا كنت تعتقد أن السبب الذي يجعلك لا تتعامل مع هذا المشروع ، فإن الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو التحضير للاجتماع هو أنك غير متحمس ، فكر مرة أخرى. لأن أحد أهم الاكتشافات في علم التحفيز هو: تحفزك دائمًا. المشكلة ليست إذا كنت الدافع ، ولكن السبب الذي دفعك.

فكر في هذه الأسئلة التي تستكشف سبب دوافعك الحالية. اسأل نفسك ، هل أنا …

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فإن دوافعك هي الأمثل.

الدافع الأمثل هو مثل الوجبات السريعة. فكر في ما يحدث عندما تكون الطاقة منخفضة وتذهب إلى الحل السريع - شريط الحلوى ، وترتيب البطاطس ، ومشروب يحتوي على الكافيين. ارتفاع نسبة السكر في الدم لديك ثم تعطل. ذوق ذلك الدون جيدًا ، ولكنه لم يفعل أي شيء لجسمك - خاصة على المدى الطويل. عندما يعتمد الدافع الخاص بك على المكافآت أو المكافآت الخارجية (الملموسة وغير الملموسة) ، أو الشعور المفروض ، فلن تحصل ببساطة على الطاقة أو الحيوية أو الشعور بالرفاهية اللازمة لتحقيق أهدافك.

هل يحفزك المال؟ نعم. هل القوة والمكانة تحفزك؟ نعم و نعم. الضغط يحفزك أيضًا. ولكن هذه هي الأسباب المثلى لكونك دوافع تقوض قدرتك على القيام بما عليك القيام به. تشير الأبحاث إلى أنه حتى لو حققت هدفًا بينما كنت متحمسًا لأسباب دون المستوى الأمثل ، فمن غير المرجح أن تستمر في جهدك بمرور الوقت.

يوفر علم الدافع بديلًا صحيًا ، ويمكنك الاستفادة من هذا العلم الجديد للانتقال من الدافع الأمثل إلى الأمثل. على وجه الخصوص ، هناك ثلاثة عناصر غذائية توفر ما تحتاجه لإنجاز الأشياء - وخاصة تلك الأهداف والمهام التي تتطلب الطاقة والجهد مع مرور الوقت. إنها حيوية لازدهارك وازدهارك مثل احتياجاتك البيولوجية.

هذه العناصر الغذائية الثلاثة هي الحكم الذاتي والعلاقة والكفاءة - وهي احتياجات نفسية.

عندما يكون هناك واحد أو أكثر من هذه الاحتياجات النفسية مفقودًا ، فأنت ببساطة لا تملك الطاقة التي تحتاجها لإنجاز الأمور. تؤثر محاولة العمل بدون حافز صحي على صحتك العقلية والجسدية والإبداع والابتكار والإنتاجية والأداء - حتى مشاركتك وشغفك بالعمل. لا عجب أنك تتسوّق أو تتعطل أو تسحب نفسك من الفراش في الصباح.

الخطوة الأولى هي التعرف على نوع الدافع لديك والاعتراف به. ابدأ في ملاحظة ما أسميه الاضطرابات الفسيولوجية - عندما يضيق فكك ، تكون معدتك مرتبطة بعقدة ، أو تستنزف طاقتك ، أو تشعر بأعراض التوتر أو التوتر. هذه كلها مؤشرات على الدافع الأمثل.

كلما كنت أكثر وعيًا ، زادت فرصتك في التحول إلى نظرة تحفيزية مثالية. الدافع هو مهارة. يمكنك تعلم تجربة الدوافع عالية الجودة في أي وقت وأي مكان تختاره.

إذن ، ما هو دوافعك الحالية للمشروع الذي يقبع في زاوية مكتبك ، لماذا تتجاهل صندوق الوارد الوارد في بريدك الإلكتروني أو ما الذي يحجم عن استعدادك للتحضير لاجتماع قادم؟ قد يكون تحديد السبب هو كل ما يتطلبه الأمر للتخلي عن الدافع الأمثل واحتضان سبب أفضل بناءً على قيمك ، أو إحساسك بالهدف أو المعنى ، أو تذكر ما تجده بطبيعتك فرحًا في فعله.