أتبع نسخة معدلة من مقاربة تيم فيريس البطيئة الكربوهيدرات ، والتي تسمح للغش في يوم واحد في الأسبوع. أخطط لذلك يسقط يوم الغش في عيد الشكر أو عيد الميلاد. بالنسبة للأيام التي تفصل بينهما ، يمكنني عادةً العثور على كمية كبيرة من بقايا الطعام التي تدخل في نطاق مقاييسي الغذائية المعتادة. عادة ما تكون راضيًا تمامًا بعد يوم الغش بحيث لا يكون هناك أي إغراء لمواصلة الإفراط في الانغماس.
- سارة روز هاركس ، مدير العمليات ، هويفي
أجد أنه من الأسهل الحفاظ على صحتك أثناء العطلات عندما لا أكون في وضع العمل. هناك المزيد من الوقت لممارسة الرياضة والابتعاد عن المكتب. في الجانب السلبي ، عادة ما آكل وأشرب أكثر. عادة ما يقابلها التمرين ، لكنني سأبدأ في الأسابيع القليلة الأولى من عطلة مع مزيد من الانضباط والقيود في نظامي الغذائي.
مايكل أوريل ، الرئيس التنفيذي لشركة RecruitLoop
أحب أن أبقى بصحة جيدة على مدار السنة. من خلال الاستماع إلى جسدي والعناية بنفسي وفقًا لذلك على مدار العام ، يبدو أنني أخفف من تأثير أي إغراءات موسمية. إذا استسلمت إلى علاج مفضل أو مساعدة أكبر ، فقد تراجعت بسرعة واستبدلت بالتوازن الموجود عادةً.
- آرون هاينز ، مدير شركة "رايز ديجيتال"
أنا قطع الاتصال وإبطاء. أنا لست واحداً لحساب السعرات الحرارية ، وخاصة في الأعياد. بالأحرى ، أتذوق كل لحظة مليئة بالعائلة ولحومها. لغز جيد والفطيرة محلية الصنع هي إعادة التشغيل السنوي في ذهني.
- دين بيل ، مؤسس / الرئيس التنفيذي لشركة Future Engineers و CNBC Television Host
أن نكون صادقين ، فإن موسم الأعياد هو وقت للاسترخاء والانغماس. لذا فقد تركت قليلاً في موسم الإجازات وأظل بصحة جيدة بقية الوقت. أقضي العطلات في مسقط رأسي في جاكسون هول ، وايومنغ ، وهي مناسبة رائعة لأنشطة الشتاء في الهواء الطلق ، لذلك أحرق الانغماس في عطلتي بالبقاء نشيطاً في التزلج والتزحلق على الجليد.
- جيليان روز كيرن ، المؤسس المشارك لـ For Love & Lemons
أشعر بالخوف من الإصابة بالأمراض - ما زلت أعمل على تنمية أعمالي ، وإذا تعثرت في العمل ، فإن العمل يعاني. أنا من أشد المعجبين بلقطات العافية من الزنجبيل من Pressed Juicery - أشربها ، بالإضافة إلى الكثير من الماء ، وأمارس التمارين ، وأحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وأبقي روتينك طبيعيًا قدر الإمكان - ولا أتعامل مع الحفلات الإضافية ، الأكل والشرب والتنشئة الاجتماعية التي تأتي مع الأعياد (على الرغم من أننا قد تنغمس قليلا!).
- كيلي توملينسون بولاك ، الرئيس التنفيذي ، مؤسس مجموعة إدارة توملينسون
ظهر هذا المقال في الأصل في عدد ديسمبر 2016 من مجلة النجاح .
