A لخبز الخبز على عصير أو سموثي

تاريخ موجز

ينمو خبز الخبز بشكل طبيعي في جميع المناطق المدارية. ومن المغذي بحيث يمكن للمرء أن يعيش قبالة ذلك!

اسمه يأتي من رائحه الذي يطابق الخبز الطازج. منذ منتصف القرن ^القرن تم زرع الخبز في جميع أنحاء العالم للحصول على مصدر غذائي غير مكلف ومغذ ولا سيما في المناطق المنكوبة بالمجاعة.

المتعلقة بالتوت، ينمو الخبز على الأشجار المزهرة الطويلة التي تبدو وكأنها أشجار النخيل الاستوائية. ثمرة كبيرة وشكلت مثل كرة القدم، مع السلس الجلد الخارجي الأخضر المسروق.

- <>>>

فطائر البطاطس والأمراض

إن المحتوى العالي من الألياف في الخبز لا يساعد فقط على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، ولكن يساعد أيضا في خفض الكوليسترول السيئ (لدل) وتربية جيدة (هدل) الكولسترول. ويعتقد أن الخبز قد يقلل من خطر سرطان القولون، ومساعدة مرضى السكري في السيطرة على مستويات السكر. ويجري إجراء بحوث مستفيضة لاستكشاف الفوائد التغذوية الأخرى.

وقد استخدمت الشعوب الأصلية فطائر الخبز لمنع النوبات القلبية وخفض أعراض ضغط الدم والربو. يتم تحميص أزهار شجرة خبز الخبز وفركها على اللثة لعلاج آلام الأسنان.

فوائد مذهلة

في حين أن الخبز يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الصحية، والحصول على الكفار لمحاولة انها لم تكن سهلة! مثل البطاطا، فمن النشوية وغالبا ما توصف بأنها "لطيف. '

المعادن في الخبز تشمل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والزنك والفوسفور والسيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. بريادفرويت غنية بالفيتامينات B، C، K و E، وكذلك البروتين. مع عدم وجود الكوليسترول وانخفاض في الصوديوم والدهون، الخبز يحتوي على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات لكمة من الطاقة. واحد كوب من الخبز يحتوي على ما يقرب من 227 سعرة حرارية، تقريبا أي منها من الدهون. ما الدهون هناك تأتي من أوميغا 3 صحية.

طحين الخبز هو خال من الغلوتين، وبالتالي المفضل لدى أولئك الذين لديهم حساسية الغلوتين.

يمكن أن تؤكل فطائر الخبز، على الرغم من أنها غالبا ما تكون مطبوخة مع التوابل والتوابل، شرائح طازجة وعصير أو عصير.

ما عليك

• شكرا لك كارينا من فنزويلا لنشر هذا عصير عصير وعصائر من ترينيداد.
• 1 كوب حليب مبخر
• 2 كوب تبخر الحليب (أو حليب الشوفان)
• 2 كوب حليب مكثف (أو دقيق الشوفان)
• 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
• 1/2 ملعقة صغيرة
• طعم
• 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
• السكر إلى الذوق (أو 3 تفاح)
• 2 ملعقة كبيرة رم (اختياري)

كيفية جعله

• قطع الخبز إلى أرباع وإزالة القلب والبذور. إزالة الجلد.
• في ترينيداد يتم غلي الخبز و يقدم المشروب النهائي المبرد أو الدافئ مع الروم. لقد جعلت هذه الوصفة استبدال الكحول ومنتجات الألبان للبدائل المذكورة أعلاه وانها لذيذة!

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!