20 إيجابيات وسلبيات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

لقد نشأ جيلي في عصر غير معروف بالقفزات في التقدم التكنولوجي. أجبرنا iThings على عدم وجود متعة ، iThings التي تعمل بالليثيوم أيون على الانخراط في تقاليد عتيقة مثل الخروج إلى الخارج أو التواصل الاجتماعي أو القراءة. على الجانب العلوي ، سمح لنا العيش بلا اتصال بالحفاظ على جماهير محدودة. لقد عانينا أيضًا من البلطجة والقلق والاكتئاب أقل من أقرانهم اللاحقين.

اليوم ، غالبًا ما نتصور أي شخص يتجاهل وسائل التواصل الاجتماعي على أنه قديم أو بعيد المنال. ومع ذلك ، قد تكون الأكثر ملائمة عقليا بيننا. في الواقع ، فإن معظم الناس لديهم وعي قليل بالوتيرة التي يفحصون بها هواتفهم. في دراسة أجريت عام 2015 ، فحص المشاركون هواتفهم بمعدل 85 مرة كل يوم وقضوا 5.05 ساعة يوميًا باستخدام هواتفهم الذكية. هذا أمر مثير للقلق لأن العديد من الدراسات والباحثين قد ربطت وسائل التواصل الاجتماعي مع العديد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك أعراض الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات.

فكر في هذه المواقف العشرة المؤيدة والمعارضة بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

PROS:

1. يمكن أن تؤدي المراسلة على مواقع التواصل الاجتماعي إلى تفاعلات وجهاً لوجه عند وضع الخطط عبر المواقع.
2. تزيد وسائل التواصل الاجتماعي من مشاركة الناخبين وتسهل التغيير السياسي.
3. تساعد وسائل التواصل الاجتماعي على تقليل الشعور بالوحدة لدى كبار السن المعزولين اجتماعيًا.
4. تسمح وسائل التواصل الاجتماعي بنشر معلومات الصحة والسلامة العامة بشكل سريع أثناء أحداث الأزمات.
5. يستخدم الجيش الأمريكي ووزارة شؤون المحاربين القدامى وسائل التواصل الاجتماعي للمساعدة في منع الانتحار.
6. يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي على نزع وصمة العار الاجتماعية مثل القلق أو الاكتئاب.
7. يتيح التعهيد الجماعي على وسائل التواصل الاجتماعي للأشخاص تحقيق هدف ، مما يمكّن المستخدمين من تحقيق تغيير إيجابي.
8. توفر وسائل التواصل الاجتماعي البحوث الأكاديمية لجمهور أوسع ، مما يتيح للناس الوصول إلى الموارد التعليمية التي لم يكن الوصول إليها ممكنًا من قبل.
9. يمكن لمواقع وسائل التواصل الاجتماعي أن تساعد في تحسين الرفاه العام من خلال تزويد المستخدمين بمجموعة اجتماعية كبيرة تخلق تأثيرًا "مُعدًا".
10. تساعد مواقع الشبكات المهنية مثل LinkedIn الشركات إلى حد كبير في العثور على الموظفين والباحثين عن عمل للعثور على عمل.

سلبيات:

1. لا يمكن حذف منشورات وسائل التواصل الاجتماعي بالكامل.
2. يمكن أن تعرض وسائل التواصل الاجتماعي جيشنا وصحفيينا ونشطاء للخطر.
3. يرتبط استخدام الوسائط الاجتماعية باضطرابات الشخصية والدماغ.
4. الطلاب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي الثقيلة يميلون إلى الحصول على درجات أقل.
5. يمكن أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم مشاعر الانفصال وتعريض الأطفال لخطر أكبر بسبب القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات واضطرابات الأكل وحتى الانتحار.
6. يمكن للمجرمين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لارتكاب الجرائم والترويج لها.
7. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي استنزافًا في الوقت المحدد وأن تستخدم ساعات لا يمكنك العودة إليها.
8. قد تؤدي الممارسات الإعلانية لمواقع الوسائط الاجتماعية إلى حدوث غزو للخصوصية.
9. تسهل وسائل التواصل الاجتماعي إرسال الرسائل الجنسية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانتقام من الإباحية ، والاتهامات الجنائية وانتشار الصور الشخصية.
10. يمكن أن يتسبب استخدام الوسائط الاجتماعية في اضطرابات الشخصية والدماغ ، ونقص الانتباه وفرط النشاط والشخصيات المتمحورة حول الذات - خاصة في الشباب.

كتبت الدكتورة لوسي هيمن ، عالمة النفس الإكلينيكية ومؤلفة دليل البقاء على قيد الحياة في سن المراهقة ، أن "معظم الناس يستفيدون من فوائد ضخمة من أخذ استراحة وسائل التواصل الاجتماعي. هناك طريقة يمكن أن تؤدي بها زراعة هويتك عبر الإنترنت والمحافظة عليها إلى استبدال اتصال أصيل بنفسك الحقيقية. فكلما كانت أساسيتك الحقيقية كإنسان أكثر ، كلما قل احتمال أن تكون مستخدمًا ثقيلًا لوسائل التواصل الاجتماعي وأن تتأثر سلبًا بها ".

على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف أن القيمة الخاصة بك أعمق وأكثر تعقيدًا من ما تنشره وعدد مرات الإعجاب والتعليقات التي تتلقاها ، فمن المحتمل أنك تكون مرتبطًا بوسائل التواصل الاجتماعي.

فكلما كانت أساسك الحقيقي كإنسان ، كلما قل احتمال أن تكون مستخدمًا ثقيلًا لوسائل التواصل الاجتماعي وأن تتأثر سلبًا بها.

على الجانب الآخر ، يضيف الدكتور هيمن أنه "إذا كنت تعاني من مشاعر انعدام الأمن وتجد نفسك تضع الكثير من الوقت والجهد لتصوير نفسك بطريقة معينة على وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت أكثر عرضة للخطر وستستفيد بشكل كبير من فترات الراحة المعتادة . سيكون لديك المساحة اللازمة للتحرك نحو نفسك الحقيقية. "

ابدأ بتقييد وصولك مؤقتًا. تحدى نفسك بالامتناع عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع كامل عن طريق إزالة Facebook و Twitter و Instagram وغيرها من منصات الوسائط الاجتماعية من هاتفك لفترة من الوقت. بمجرد أن يهدأ قلق الانسحاب الأولي ، لاحظ ما إذا كنت تشعر بتحسن أو أسوأ. كونك غير متصل قد يكون مجرد عطلة لك.