3 قصص ملهمة للنشر

قبل وبعد يمكن أن تكون مسألة انقسام الثانية.

في عام 2004 ، كانت جيسيكا هارثوك ، رياضية في مدرسة ثانوية في إيفانسفيل بولاية إنديانا ، تستعد لمعسكر جامعي للغطس بالقفز. كانت تعمل مع مدربها ، حيث تمارس غطسًا مزدوجًا أماميًا مع تحريف في مجموعة من كتل الرغوة. بعد حوالي ساعتين من التدريب ، وقبل أن يطلقوا عليها في اليوم ، قررت أن تفعل أكثر من ذلك.

"عرفت عندما هبطت" ، كما تقول. "كنت أعرف أنها كانت سيئة للغاية. ذهب جسدي كله خدر. لم أستطع الكلام. لم أكن أشعر بألم شديد ، ولكني كنت أعرف أن هناك شيئًا ما خطأ ".

كسر الرقبة والظهر Harthcock بالشلل من الخصر إلى أسفل.

جيسيكا هارتكوك

بالنسبة إلى تيم سكريفنر من دالاس ، جاءت اللحظة المتغيرة للحياة بمكالمة هاتفية في عام 2001. "كنت في منتصف العشرينات من عمري ، كنت أعمل مدربًا شخصيًا في نادي صحي. كان صباح السبت. ذهبت ، قابلت بضعة عملاء ، وعدت إلى المنزل الذي كنت أستأجره مع ثلاثة أو أربعة من الأصدقاء. لقد صنعت شيئا للأكل وجلست لمشاهدة كرة القدم. وكانت قرون طويلة اللعب. أنا وصديقي كنا نذهب إلى حفلة عيد الهالوين في ذلك المساء. "

عند الظهر تقريبًا زميل في العمل يدعى Scrivner مع أخبار سيئة. في البداية اعتقدت أنه يمزح. اعتقدت انه كان غبي ".

عانت والدة Scrivner من نوبة قلبية بينما كان يقود شقيقته وابنة أخته البالغة من العمر 3 سنوات إلى حفلة. انحرفت سيارتها عن حركة المرور القادمة ، وتوفيت هي وأخت سكريفنر على الفور. عانت ابنة أخته ، Katlynn ، من كسر في الحوض وتلف دائم في الدماغ.

"تسمع قصصًا من هذا القبيل ، لكن لكي تكون شخصياً … يقول سكريفنر: "أنت لست مستعدًا أبدًا". "نعتقد جميعًا أننا مختلفون إلى حد ما ، وهذه هي الأشياء التي تحدث لأشخاص آخرين."

TIM SCRIVERER مع عائلته ، بما في ذلك KATLYNN نيس

قبل وبعد أيضا يمكن أن يحدث ببطء أكبر.

في عام 2010 ، كانت كيلي هاجر وكيل عقارات في سانت لويس مع زوجها وابنها البالغ من العمر 3 سنوات. كانت تعمل بجد ، مدفوعة وعنيدة. وتقول: "كنت بالتأكيد شخصًا" طريقي أو الطريق السريع ".

بدأ رأسها يضر ليلة واحدة. يضر حقا. تتذكر قائلة: "لقد شعرت أنني غرقت في ذهني". اقترح زوجها زوجان من Advil وقال إنه إذا كانت لا تزال تشعر بالسوء في الصباح ، فسوف يذهبون إلى المستشفى.

في الساعة 5 صباحًا ، استيقظ Hager ، ولا يزال يعاني من الألم وأقنع أن هناك شيئًا خاطئًا للغاية. كان زوجها متشككًا ، لكنهم ذهبوا إلى المستشفى.

كانت مستويات البوتاسيوم والملح بها متوقفة ، وضغط دمها كان "عبر السقف" ، ولم تستطع الاحتفاظ بسوائلها. الأطباء لا يعرفون السبب. أرسلوها إلى منزلها بعد أسبوع ، لكنها عادت بعد أيام. أسبوع آخر ، وأرسلوا منزلها مرة أخرى. حالتها ساءت. لم أجد الحمام في منزلي. مشيت إلى الحائط. سقطت أرضا. كنت غير متماسكة إلى حد كبير. "

"نعتقد جميعًا أننا مختلفون إلى حد ما ، وهذه هي الأشياء التي تحدث لأشخاص آخرين."

كانت أعضائها مغلقة. لقد نقلت إلى المستشفى ، وأثار الأطباء غيبوبة. على الرغم من أنهم لم يعرفوا (وما زالوا لا يعرفون) سبب مرضها ، فقد ظهرت بعد أسبوعين. "لقد شعرت بالارتياح الشديد للاستيقاظ" ، كما تقول. "كان مثل الفرح لم أشعر به من قبل."

استمر الكابوس ، على الرغم من. لم يكن هاجر قادراً على الكلام ولا يستطيع القراءة وكان لديه رؤية مزدوجة. كانت بالكاد تستطيع المشي. وفي اليوم الذي خرجت فيه من العناية المركزة إلى غرفة المستشفى العادية ، أخبرها زوجها أنه يريد الطلاق.

كيلي هاغر

***

التفاصيل مختلفة ، ولكن هناك أربعة أشياء مشتركة بين Harthcock و Scrivner و Hager: لقد عانوا من صدمة غير مفهومة تقريبًا. لقد ناضلوا خلال سنوات صعبة نتيجة لذلك. تغيرت حياتهم إلى الأبد. وكلهم يقولون إنه في نهاية المطاف ، تعززت حياتهم بسبب المشقة والخسارة الشديدة.

ذات الصلة: مهمة مستحيلة

التسمية لارتدادهم هو "النمو بعد الصدمة".

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة معروفة ومتفهمة بشكل متزايد ؛ يعرف الباحثون كيف يمكن أن يؤدي التعرض لأحداث تهدد الحياة أو أحداث شديدة التوتر إلى تغيير الدماغ. يلجأ العلماء الآن إلى نمو ما بعد الصدمة ، وهو أمر شائع ولكنه أقل فهمًا.

النمو بعد الصدمة على النحو الذي حدده ريتشارد ج. تيديشي ولورنس ج. كالهون ، من جامعة نورث كارولينا ، شارلوت ، الباحثون الذين صاغوا المصطلح ، هو "تغيير إيجابي تم تجربته كنتيجة للصراع مع أزمة حياة كبيرة أو حدث صادم. "

لا يحدث نمو ما بعد الصدمة بدلاً من الإجهاد اللاحق للصدمة. لا يجعل الصدمة أقل صدمة. لا يشير Tedeschi و Calhoun إلى أن الصدمة حدث إيجابي في الحياة. والطريق من الصدمة إلى النمو بالكاد خط مستقيم.

إنها ليست عملية بسيطة. يقول تيديشي: "نحن لسنا بولييناس حول هذا الموضوع". "نمو ما بعد الصدمة لا ينقص العضلات ما بعد الصدمة ؛ يمكن أن يستمر اضطراب ما بعد الصدمة. ما يمكن أن يفعله النمو بعد الصدمة هو جعل بعض الأعراض أكثر تحملاً ، والشخص الذي يعبر عن هذه الأعراض يميل إلى إدراك أن هذه ليست القصة كاملة. "

طرق تغيير الناس

التغييرات الإيجابية ، كما يكتشف Tedeschi و Calhoun ، تظهر عادة في هذه المجالات العامة:

1. شعور الفرص الجديدة الانفتاح.
2. توثيق العلاقات و / أو شعور جديد بالاتصال بأشخاص آخرين عانوا.
3. زيادة الوعي بقوة الفرد الشخصية.
4. تقدير أكبر للحياة بشكل عام.
5. تعميق أو تغيير المعتقدات الروحية.

يجب على Tedeschi و Calhoun ، اللذين قاما بإنشاء قائمة جرد للباحثين لاستخدامها في دراسة النمو اللاحق للصدمة ، التعامل مع قدر معين من الشكوك من علماء آخرين. يقول تيديشي: "يقول بعض الناس أنه لا ينبغي الوثوق بالتقارير الذاتية للنمو ، فهي تخدع نفسها". "لا أعتقد أن الأشخاص الذين يقولون إنهم يتحدثون شخصيًا مع العديد من الناجين من الصدمات".

كان جيم ريندون ، مؤلف كتاب " أبسايد: العلم الجديد للنمو بعد الصدمة" ، من بين المتشككين عندما علم لأول مرة بالنمو بعد الصدمة أثناء عمله في مقال عن اللياقة الشاملة للجنود لصحيفة نيويورك تايمز . يقول رندون: "بدا الأمر جيدًا إلى حد ما لدرجة أنه لا يمكن أن يكون صحيحًا". "لقد فوجئت حقًا وأبدت اهتمامًا عندما وجدت أن معظم الجنود الذين تحدثت إليهم كانوا لديهم تغييرات إيجابية على رأس أذهانهم عندما سألتهم عن الإجهاد بعد الصدمة. لقد سارعوا إلى القول إنهم كانوا أقرب إلى أسرهم وكان لديهم شعور بالرضا والمعنى في حياتهم اليومية. "

ما سمعه من الجنود ، جنبًا إلى جنب مع تجربة والده كأحد الناجين من الهولوكوست ، ألهم رندون بالكتابة Upside ، وأثناء دهشته للكتاب ، فوجئ مجددًا بأن الكثير من الأشخاص الذين عانوا من صدمة لا توصف قالوا: "إذا اضطررت إلى ذلك افعلها ثانية ، أو "أنا ممتن لهذا الشيء الذي حدث لي." "

في الواقع ، تشير العديد من الدراسات إلى أن حوالي نصف الناجين من الصدمات أو أكثر يبلغون عن نوع من التغيير الإيجابي نتيجة لذلك.

في بحثهم ، وجد Tedeschi و Calhoun أن الأشخاص الذين تم ضبطهم جيدًا بشكل معقول من المرجح أن يشهدوا أكبر نمو بعد الصدمة. يقول تيديشي: "قد لا يتمكن الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة بنفسيًا من معالجة الصدمات بأكثر الطرق الأساسية والمضي في العملية بطريقة تؤدي إلى أي نوع من النمو". "والأشخاص الذين تعلموا الدروس بشكل أساسي والمرونون والقادرون لا يحتاجون إلى توسيع نظام معتقداتهم. إنها الأرضية الوسطى - هؤلاء هم الأشخاص الذين من المرجح أن يعرضوا فوائد ".

حدد البحث أيضًا العوامل التي يمكن أن تسهم في نمو ما بعد الصدمة ، بشكل فردي أو متضافر. وتشمل هذه الدعم من أشخاص آخرين. نظرة متفائلة إيجاد الراحة في الإيمان ؛ التعبير عن الذات والتواصل (التحدث أو الكتابة عن مشاعر المرء) ؛ الفن أو الرقص أو غيره من أشكال التعبير الإبداعي ؛ وما يسميه تيديشي وكالهون "الاجتهاد المتعمد" ، والذي يفكر في التجربة وآثارها على المستقبل والتخلي عن الحياة التي يتصورها المرء من أجل التكيف.

ذات الصلة: المفتاح الرئيسي لمستقبلك الأفضل هو أنت

يميل على الآخرين

بالنسبة لهارتكوك ، كان الدعم من الآخرين هو المفتاح. في سرد ​​قصتها ، تتمايل في ذكر أشخاص "مدهشين" وقفوا إلى جانبها: والديها ، الذين - رغم شكوك الأطباء - دعموا لها على مدار سنوات طويلة والبحث في جميع أنحاء البلاد عن علاجات قد تساعدها على المشي مرة أخرى ؛ الأصدقاء والعائلة الذين جمعوا التبرعات لها ؛ الأخت التي ستكون قريبًا من منظمتنا التي رحبت بها مع عناق ؛ زملاء الدراسة الذين حملوها عندما لم تستطع المشي ؛ الأساتذة والمستشارون الذين شجعوها على بدء أعمالها التجارية ؛ مدرب إعادة التأهيل الذي سيصبح "زوج نجم الروك".

تقدّم هاجر أيضًا المساعدة من الآخرين لأنها استعادت قوتها وتعلّمت كيفية المشي والقراءة والعمل بطريقة أخرى. تقول: "كنت في الأرض من الصفر ، قذيفة". انتقل والداها ، اللذين كانا قد سافرا من كاليفورنيا إلى جانبها عندما مرضت ، معها عندما خرجت من المستشفى ، وبقيت لمدة عام ونصف.

وتعلم الاعتماد على الآخرين هو جزء من النمو الإيجابي الذي عاشه هاجر. وتقول: "كان لدي أشخاص يعملون لدي ، لكنني لم أفهم حقًا العمل الجماعي ، ولم أفهم فائدة وجود فريق". "عندما كنت عاجزًا ، اهتم هذا الفريق حقًا بي وبالأعمال".

التفكير في الأمر

شمل مسار Scrivner قدرا كبيرا من الاجتهاد التداولي. هذا العمل - مضغ الحوادث - له سمعة سيئة. أدلة يربطها بزيادة في الاكتئاب. لكن الاجترار المتعمد يحدث سعيا وراء المعنى. يطلق عليها رندون "سرد قصة جديدة".

كان على Scrivner أن يعيد النظر في رأيه بنفسه. تناوب هو وأفراد الأسرة الآخرون جالسين بجوار سرير ابنة أخته الصغيرة في المستشفى. يقول سكريفنر: "لقد أخذت نوبة منتصف الليل". في تلك المرحلة ، ربما لم أكن فلسفيًا في الأمر. كنت أعرف أن وضعي قد تغير. كنت في منتصف العشرينات من عمري ، كنت أخطط لخطة الجامعة لمدة 10 سنوات ، ولم آخذ الأمر على محمل الجد حقًا ، وأعمل كمدرب ، دون مسؤوليات. "

ومع ذلك ، فقد قام بتجاهل أي تلميح إلى أنه كان شخصًا جيدًا لتكثيفه للمساعدة في رعاية ابنة أخته. "أعتقد ، لا ، أنا شخص عديم الفائدة. كل ما أريد فعله هو الخروج والشراب وقضاء وقت ممتع. هذا هو ما تفعله الأسرة. هذا هو مجرد الحد الأدنى العارية. لا يوجد شيء خاص عني. وقد خلق ذلك جميع أنواع العقبات العقلية التي كان علي التغلب عليها ".

على الرغم من أن الأطباء أعلنوا وفاة الطفلة الصغيرة في المخ ، إلا أن كاتلين تمكنت في النهاية من الانتعاش بشكل مفاجئ ، وإن كان محدودا. بمجرد خروجها من المستشفى ، عادت مع والدها إلى منزل أسرتها الصغير ، حيث كانت تعيش بجوار والد سكريفنر. انتقل Scrivner مع والده وكانوا "ثلاثة رجال وطفل" حتى أخرجت مشاكل تعاطي المخدرات من صهر Scrivner من الصورة.

"لبضعة أشهر ، كانت مجرد مسألة رعاية الأعمال" ، يقول Scrivner. لكن مع استئنافه لمزيد من الأنشطة الطبيعية ، بدأ يعاني من نوبات قلق شديدة لدرجة أنه ذهب إلى غرفة الطوارئ لأول مرة ، ومن المؤكد أنه أصيب بنوبة قلبية. حتى أن تربيته المسيحية لم تقدم سوى القليل من العزاء ، فقد كان يشعر بالقلق من أنه لم يكن يعيش بشكل صحيح ، وتساءل كيف يمكن أن يحب الله رجلاً مثله ويخشى العقاب.

"كنت أتعامل مع هذا داخليًا: إذا خرجت أمي وأختي ، فسوف يتم إخراجي. لم أستطع حتى قراءة كتابي المقدس دون رؤية التشويش وكيف سيتم إزالتي في أي لحظة. "

في هذه الأثناء ، أدرك والده أنه لو توفي في حطام هذه السيارة مع زوجته ، لكان أطفاله وأحفادهم قد تركوا في مأزق مالي. طلب من Scrivner مقابلة المخططين الماليين لترتيب الأمور. وعند القيام بذلك ، بدأ Scrivner في طلب توصيات كتاب ، ووضعته هذه على طريق النمو الشخصي.

"لقد بدأت القراءة كالمجانين" ، كما يقول. "كنت أتعلم كل أنواع الأشياء المختلفة حول الأعمال - كيف أكون أكثر مقتصدًا بالمال ، أشياء مختلفة لم أكن أهتم بها من قبل. علمت عن Zig Ziglar ، استمعت إلى أقراصه المدمجة على الطريق. كنت أقرأ أشياء لم أقرأها أبدًا ، ولكني تعرضت لأفكار ربما لم أتعرض لها أبدًا. "علم سكريفنر بالكفاءة الذاتية وكيفية التحكم في قلقه.

في عام 2002 تزوج من ماريكا ، الصديقة التي كانت تعاني من الصدمة معه (وفي الوقت نفسه واحدة من بلدها ، عندما توفي والدها بشكل غير متوقع). في عام 2004 حصل الزوجان على الوصاية الكاملة لكاتلين ، وهو طالب في المدرسة الثانوية يعاني من عجز اجتماعي وإداري. هي أيضا أعمى من الناحية القانونية. (للزوجين أيضًا ثلاثة أطفال آخرين.) في عام 2013 ، تخلى سكريفنر عن الكحول. يقول: "حتى مع شرب الكحول بشكل مسؤول ، كان الكحول وقودًا للقلق بالنسبة لي".

أخذ سكريفنر دروس حياته في عمله كمدرب أولاً ثم في تنظيم سباقات الماراثون كوسيلة لإلهام الناس لتحمل المسؤولية عن صحتهم ورفاهيتهم. هذا التواصل له عزيز على وجه الخصوص لأن والدته كانت تعاني من زيادة الوزن ولديها تاريخ عائلي من أمراض القلب. عندما توفيت عن عمر يناهز 59 عامًا ، بدا أنها ناجمة عن نوبة قلبية ، وليس عن حادث سيارة.

يتحدث الناطقون في مغامرة "الهروب من السجن".

صمم Scrivner برنامجًا للياقة البدنية ساعد مدينة Dish ، تكساس ، على الفوز بكأس Governor باعتباره Fittest Small City في تكساس في عام 2006. كما ينظم Run the Jailbreak مغامرة تجري في مواقع مختلفة في تكساس ؛ الاسم هو وسيلة للتعبير عن الفكرة التي يريد Scrivner الترويج لها ، وهي "التحرر من الأريكة ، والعادات التي تبقيك في عبودية ، والخوف الذي يحدك ، وما إلى ذلك." كانت South Padre Marathon التي أطلقها تشغيل في نوفمبر 2015.

ذات صلة: 7 اقتباسات تحفيزية لمساعدتك على مواجهة مخاوفك

يقول: "لكن الماراثون ليس نهاية لعبتي النهائية". "إنها مجرد خطوة أخرى في الطريق في اتجاه كيف يمكننا أن نجعل المزيد من الناس متحمسين ومتحمسين للعيش حياة صحية ، وأن نعيش قصة أفضل".

التعبير عن الذات

يمكن للحديث و / أو الكتابة عن التجارب المؤلمة أن يسهل نمو ما بعد الصدمة ، وكذلك المساعي الإبداعية. فعلت هاجر على حد سواء. بينما كانت لا تزال تستعيد كلياتها الكاملة ، طُلب منها التحدث قبل 8000 شخص في اجتماع مع صاحب عملها ، وهي شركة وطنية. "لقد أرادوا مني أن أشارك ما تعلمته حول إحاطة نفسك بالأشخاص المناسبين ، وبناء الفرق. وكنت قادراً على النهوض والتواصل ".

بعد ذلك بوقت قصير ، واجهت هاجر صديقتها القديمة التي عرفتها بأنها مبدعة بشكل خاص ، وحثها على كتابة قصتها. تقول الآن: "لقد طلب مني مئات الأشخاص أن أكتب كتابًا ، لكن هذه هي المرة الأولى التي أسمع فيها حقًا أن القصة تستحق المشاركة". كانت فريدة ومختلفة. تحدثت عن عيد الغطاس وبدأت الكتابة والتحدث في جميع أنحاء العالم. "هاجر تتحدث عن بناء الفريق واستراتيجيات العمل الأخرى ، وتنسج في تجربتها.

على الرغم من جدول أعمالها المزدحم ، فقد تباطأت هاجر أيضًا من أجل تقدير أفضل كل يوم والأشخاص المحيطين بها. لم أكن أريد لطفلي ألا يكون له أم. كنت أعلم أنني مدين للأفراد الذين أحاطوا بي عندما كنت في أسوأ حالاتي. شيء النقر. كل ذلك جاء للتو. أنا أفهم إدارة الوقت والتوازن. لقد تعلمت كيفية التفويض - كان ذلك أحد أصعب الأمور بالنسبة لي. لكن بمجرد أن أدركت أن الوقت هو أكبر مورد لك ، وليس المال ، فهذا هو الوقت الذي تتغير فيه الأمور بالنسبة لي. "

الايمان والتفاؤل

جنبا إلى جنب مع شبكة الدعم لها ، ساعدت الطبيعة المتفائلة لهارتكوك في جرها من خلال الصدمة. على الرغم من أن الأطباء حاولوا مرارًا وتكرارًا إقناعها بأنها في حالة إنكار ، إلا أنها لم تتوقف أبدًا عن البحث عن علاجات جديدة وتجربتها في رغبتها في المشي مرة أخرى.

"كان الأطباء يستكشفون المرونة العصبية للحبل الشوكي ، وكانوا يحرزون النجاح" ، كما تقول. كل ما يتطلبه الأمر حقًا هو سماع قصة نجاح واحدة. ظللت أسأل ، لماذا لا يكون ذلك أنا؟ أردت الانتعاش بشدة. كنت أركز بشدة. قلت لنفسي أنني طالما أنا سعيد بذلك ، طالما شعرت أنني أتلقى شيئًا من هذا ، سأستمر. لقد عالجت علاجًا قويًا للغاية. "

بعد ما يقرب من عامين من العلاجات المختلفة ، شعرت هارتكوك بنوبة عضلية في فخذها الأيمن. بعد حوالي ثلاث سنوات ، كانت قادرة على اتخاذ خطوة. بحلول عام 2010 ، بعد مرور ست سنوات على حادثها ، كانت تمشي مجددًا ، على الرغم من وجود بعض القيود. "لا أستطيع المشي في الظلام. ما زلت لا أملك ضجة كبيرة. المفاصل لا تزال هشة. لا تزال هناك أشياء يمكن أن تحدث ".

HARTHCOCK بجد الثابت ، والتنصت على العديد من الموارد للسير مرة أخرى.

أخذت Harthcock كل ما تعلمته في تلك السنوات من البحث وتجربة العلاجات وأطلقت شركة Utilize Health التي تربط الأشخاص المصابين بالإصابات العصبية بمرافق غير مستغلة في كثير من الأحيان تقدم علاجات متخصصة. وهنا ظهر إيمان هارتكوك أيضًا. يقول هارتكوك: "من إيماني ، الذهاب إلى المدرسة الكاثوليكية ، كنت أعرف أنه كان هناك سبب حدث لي". في السنوات القليلة الأولى ، لم أجدها. حاولت البحث عنه. ولكن الآن هو واضح جدا. أشعر حقًا أن هذا هو كيف يمكنني إحداث تغيير. لقد أعطاني الكثير من الناس. هذه هي الطريقة التي يمكنني بها رد الجميل. "

استعادة الفرح

في حياة "ما بعد" ، تعلمت هاجر البهجة البسيطة المتمثلة في قضاء يوم عطلة مع الفطائر مع ابنها.

ساعد Scrivner بلدة بأكملها تصبح أكثر صحة.

لقد ربط Harthcock المئات من الناس في ظروف قاسية بالأمل. "لقد كان هناك الكثير من الأشياء المدهشة التي جاءت من الحادث" ، كما تقول. لدي زوج رائع. أنا أعيش حلمي كل يوم. أحب الاستيقاظ والذهاب إلى العمل. إنها حياة خافتة جميلة ".