3 طرق لتعزيز ثقتك بنفسك عندما لا يؤمن بك أحد

لقد وصلت إلى اللحظة التي تكون فيها على استعداد للتحرك خارج منطقة الراحة الخاصة بك وتحقيق أحلامك ثمارها. أنت على استعداد للنجاح ، وحشدت الشجاعة لمشاركة أهدافك الطموحة مع العالم ، ثم يحدث ذلك: بدلاً من شبكة الأمان من الدعم الذي توقعته ، فإن الأشخاص الأقرب إليك يزرعون بذور الشك في قدراتك و الاحتمالات المقبلة.

لقد حان معظمنا لنتوقع ونصلب أنفسنا ضد تشكيك الغرباء ، ولكن ماذا تفعل عندما يأتي أشد منتقديك في شكل أسرة أو أصدقاء أو زوجات؟ تثق بهم لمعرفة نقاط القوة والضعف لديك. بعد كل شيء ، من المحتمل أن يعرفوك لسنوات عديدة. إذا لم يكن لديك دعم من تتوقعون أن يكونوا في الزاوية الخاصة بك ، كيف يمكنك التأثير على بقية العالم؟

يمكن أن يكون السعي لتحقيق أحلامك أمرًا بالغ الصعوبة عندما تفتقر إلى الدعم ، وأكثر من ذلك عندما تكون مذنباً لكونك أسوأ منتقدين لك. ولكن إذا كنت ستمضي قدماً نحو النجاح ، فغالبًا ما يتعين عليك القيام بذلك بينما تواجه شكًا من الآخرين ومن الداخل. من أجل الإيمان الدائم بنفسك ، تحتاج إلى ممارسة الثقة بالنفس وزرعها يوميًا.

ابدأ بهذه الطرق الثلاث لممارسة الثقة بالنفس عندما لا يؤمن بك أي شخص آخر:

1. تسليح نفسك مع ترسانة من الإيجابية.

درست علوم الكمبيوتر في التسعينيات. أحد العناصر الرئيسية في برمجة الكمبيوتر هو "Garbage in. Garbage out". لا يمكن للبشر ، مثل برامج الكمبيوتر ، توقع نتائج رائعة من مدخلات المهملات. استمر في تغذية مخاوف الآخرين وستظل ثقتكم إلى الأبد على أرض مهزوزة.

بالمقابل ، إذا كنت ترغب في زيادة ثقتك بنفسك ، فيجب عليك إعادة برمجة صوتك الداخلي عن طريق الالتحاق بالإيجابية والإحاطة بها.

• إنشاء عادة برمجة الثقة اليومية. ابدأ يومك بقراءة فصل من كتاب التمكين ، أو مقتطف من المادة الروحية المفضلة لديك أو اقتباس ملهم. قم بالتداول في جزء من برنامج الأخبار الصباحي الخاص بك لتحسين النشرات الصوتية والكتب الصوتية.
• اقبل أنك قد لا تكون قادرًا على تغيير الأشخاص الذين تعمل معهم أو العائلة التي ولدت فيها ، ولكن يمكنك اختيار التفاعل مع الأشخاص الداعمين. يمكنك حضور المؤتمرات والاجتماعات وأحداث التواصل لإيجاد مجموعات من المؤيدين المتشابهين في التفكير للمساعدة في تأكيد مهمتك. ابحث عن مرشد يمكنه تقديم كل من المنظور الواقعي والحافز لدفعك إلى الأمام.
• تذكر أن دائرتك لا تقتصر على من تعرفهم شخصيًا. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات عبر الإنترنت والمركبات الأخرى المستندة إلى الويب للحصول على شبكة من الدعم الافتراضي.

2. احتفل بفشل الآخرين.

قبل أن يتم اعتبارهم أساطير ، عانى صناع التاريخ المحترمون لدينا من الفشل. فشل الدراسة بالإضافة إلى النجاح وأدرك أن انتصار حتى أكثر المؤثرين لدينا كان مبنياً على قناعتهم بالاستمرار بعد قلة الكمال.

• ألبرت أينشتاين : بطيء في التحدث والقراءة ، اعتقد والدا آينشتاين أنه "غير طبيعي" ، وقد وصفه أحد أساتذته بأنه "بطيئًا عقلانيًا ، غير قابل للانفصال ويتحرك إلى الأبد في أحلام حمقاء". استغرق الأمر من أينشتاين تسعة أعوام بعد تخرجه من الكلية حتى الحصول على وظيفة في الأوساط الأكاديمية.
• بيب روث : مضغ روث التبغ وشرب الويسكي في الوقت الذي كان عمره 8 سنوات. في المرة الأولى التي قاد فيها روث الدوري الأمريكي في ميدانه عام 1918 ، قاد أيضًا الدوري في الإضرابات.
• الأخوان رايت : تحطمت الأخوة أول اثنين من إبداعات الطائرة قبل القيام بأكثر من 700 رحلة ناجحة مع طائرة شراعية ثالثة.
• بيونسيه : عندما اندلعت الفضيحة بعد طرد أعضاء "ديستني تشايلد" الأصليين من المجموعة ، سخر أعضاء المجموعة الباقون من العار العلني لكي ينجحوا في النجاح من خلال استغلال الأغنية الحائزة على الجوائز "الناجي". مثل التالية (مرحبا Beyhive!).

لا أحد كامل. إذا لم تكن على استعداد للفشل ، فلن تكون على استعداد للفوز.

3. تهدئة الناقد الداخلي الخاص بك.

الدعم الخارجي مستقر إذا لم تؤمن بنفسك. لكن كلمات الناقد الداخلي الخاصة بك ليست دائما سهلة التحديد. بدلاً من أن يكون واضحًا وصريحًا ، يمكنه الظهور في شكل شك ، شعور بالذنب ، العار وعدم القيمة. لمنع الناقد الداخلي من عرقلة تقدمك ، ستحتاج إلى إتقان فن إنشاء حوار داخلي داعم.

• تذكر انتصاراتك الماضية وإنجازاتك. تذكر التحدي والعواطف والعقلية التي كنت في تلك اللحظة. ذكّر نفسك أنه في أي وقت يمكنك أن تكون ذلك الشخص مرة أخرى.
• تحديد نقاط القوة الخاصة بك. اسأل نفسك ، ماذا أتقن القيام به؟ بمجرد إجابتك على السؤال ، احتفل بمواهبك من خلال توصيل هذه القيمة للآخرين.
• شجع نفسك بانتظام بتأكيداتك الذاتية المرتكزة على قدراتك الحقيقية ، بدلاً من تأكيدات الأمل ، التي هي ذات طبيعة عامة.
• الطلاق عقلية الندرة. الاعتقاد بأن الفرص نادرة يساعد في تعزيز الخوف من أننا لسنا جيدين أو أثرياء أو أذكياء بما فيه الكفاية للقتال من أجل قصاصاتنا من فطيرة الاحتمالات الصغيرة. بدلا من ذلك ، نفهم أننا نعيش في عالم الوفرة. يمكنك أن تقرر في أي لحظة أنك تتجاوز ما يكفي لإتاحة الفرصة في عالم يوجد فيه الكثير.

تلقي خارج التحقق من صحة يمكن أن تكون مجزية للغاية. ومع ذلك ، فمن مسؤوليتك الشخصية السيطرة على الثقة التي تأتي من الداخل. إذا كان جوك الحالي لا ينمي الثقة بالنفس ، فقد حان الوقت لك لتصميم بيئة أكثر دعمًا لك. اتخذ الخطوة الأولى من الإيمان بنفسك وشاهد بينما يبدأ الآخرون في اتباع خطواتك.