4 خصائص الأشخاص الذين يعانون من صعوبات عقلية

تريد أن تكون ناجحة في الحياة؟ تعرف على هذا: إنه يتطلب نوعًا من الثبات وهو ما يفصل بين النخبة والأداء المتوسط. عندما تصبح الحالة صعبة ، فإن الصعوبة لا تمضي قدمًا - فهي تصل إلى وصفة طبية رابحة تسمى الصلابة العقلية.

ما هي المتانة الذهنية؟ تم وصفه بأنه "القدرة على العمل الجاد والاستجابة بمرونة للفشل والشدائد ؛ الجودة الداخلية التي تمكن الأفراد من العمل الجاد والتمسك بمشاعرهم وأهدافهم على المدى الطويل. "

يعلم ستيف سيبولد ، خبير الصلابة الذهنية ومؤلف كتاب 177 من أسرار المتانة العقلية ، أن الشخص ذي الذكاء المتوسط ​​والوسائل المتواضعة يمكن أن يصبح من الطراز العالمي من خلال تطبيق التفكير والعادات والفلسفات المرتبطة بهذا المبدأ. اعتقد فينس لومباردي أن المتانة العقلية كانت واحدة من أهم المهارات القيادية التي يمكنك تحقيقها. استندت عالمة النفس أنجيلا داكويرث إلى عملها في حياتها (وهي تشير إلى ذلك على أنها حصى) وتعتقد أنه مؤشر حقيقي للنجاح.

"4 C إلى المتانة العقلية"

طور عالم النفس الدكتور بيتر كلوف "نموذج التدريب على المتانة العقلية" ، وهو مقياس تقييم نفسي ، والذي يمكّن المستخدمين من تقييم المتانة الذهنية في أربعة مجالات أساسية

الثقة
تحد
مراقبة
التزام

إليك كيفية استخدام المكونات لصالحك وتصبح أكثر صعوبة عقلياً:

1. الثقة

هل تؤمن بنفسك وقدراتك؟ يمكنك التنقل بفعالية الصراع والتحديات؟ هل لديك مهارات اجتماعية متطورة؟

يعتقد الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم أن بإمكانهم تحقيق النجاح ، على الرغم من أية عقبات يواجهونها. إنهم يعملون بجد لتطوير أنفسهم في بيئات تنافسية. فهي استباقية وحاسمة وشجاعة على الرغم من الخوف. خذ القرش تانك باربرا كوركوران على سبيل المثال. كانت لديها خوف فظيع من التحدث أمام الجمهور ، لكنها علمت أنه يتعين عليها أن تتبناه ، بدلاً من الهروب منه ، إذا أرادت أن تصبح ناجحة. استراتيجيتها؟ لقد دفعت نفسها إلى كل فرصة تحدث يمكن أن تجدها وتعمل عليها كالمجانين. اليوم ، هي في الطلب على مراحل في جميع أنحاء العالم. فيما يتعلق بالثقة بالنفس ، تقول: "لا تخف. قف وتصرخ بصوت عال وواضح بما يكفي لكي يسمع الجميع: "لا ، لست غبيًا".

2. التحدي

هل تزدهر في البيئات التي تتغير باستمرار أو تقدم فرصًا جديدة للتعلم والنمو؟

يميل الأشخاص الذين يتبنون التحديات إلى امتلاك قدرة استثنائية على التفكير والعمل خارج الصندوق. يستمتعون بممارسة الإبداع واستكشاف الابتكار وقبول درجة من المخاطر. لماذا ا؟ وهي تركز بشدة على تحقيق نتائج إيجابية. يعلم المعلم الروحي ومؤلف كتاب " قوة الآن" إيكهارت توللي أن التحديات والصعوبات وعدم اليقين ، وجميع المفاهيم التي تشير إلى التغيير - واضطراب الوضع الراهن - هي أجزاء طبيعية من الحياة يجب تبنيها. ويشير إلى أن "التغيير ضروري للغاية ويوفر طريقة جديدة للوجود في هذا العالم".

3. السيطرة

هل تشعر أن لديك السيطرة على حياتك والقوة لتشكيل مصيرك؟ كيف تتعامل مع انحسار وتدفق صعود وهبوط الحياة؟

الأشخاص الذين لديهم شعور قوي بالتحكم في حياتهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر استرخاء وثقة بالنفس. إنهم أكثر ارتباطًا بمشاعرهم ، والتنظيم الذاتي والدوافع لتحقيق النتائج. إنهم يعتقدون أن لديهم القدرة على التأثير على نتائجهم ، وأنهم يفعلون ذلك. طور خبير الأداء في شركة Peak ، توني روبنز ، عملية من خمس خطوات تهدف إلى مساعدة الآخرين على تطوير قدر أكبر من التحكم وتحقيق نتائج أكبر. الأمر يستحق أن نلقي نظرة فاحصة تمامًا ، خاصةً كجزء من تطوير استراتيجية متانة عقلية شاملة.

4. الالتزام

هل أنت ملتزم بتحقيق نتائجك؟ هل تضع الأهداف وتعمل باستمرار لتحقيقها ، حتى عندما تواجه نكسات؟

يُعرف هذا أيضًا باسم "قابلية الالتصاق". أظهرت ميستي كوبلاند للعالم أنها ملتزمة بأن تصبح راقصة باليه بريما ، حتى في مواجهة المحن التي لا لبس فيها. نصيحتها؟ العصا معها والمثابرة. قد تبدو غير بديهية ، لكن "الطريق إلى نجاحك ليس ثابتًا وغير مرن كما تعتقد".

الأمر الصحيح بالتأكيد هو أننا جميعًا بحاجة إلى النجاح ، بغض النظر عن خلفيتنا أو عن الصناعة التي نعيش فيها. إنها الصلصة السرية لأداء اللعبة في الجزء العلوي من اللعبة ، خاصةً في الأوقات الصعبة. ومثل الكثير من سمات القيادة المهمة الأخرى ، فإن المتانة الذهنية ليست شيئًا ولدت به. تم تطويره مع مرور الوقت من خلال التركيز على المكونات الرئيسية ، شيئًا فشيئًا.

استخدم 4 C لصالحك وستكون في طريقك لتحقيق المتانة العقلية - وتحقيق المزيد من النجاح.