4 نصائح لتحديد أولويات صحتك

لقد اشتركت مؤخرًا في ممارسة البرامج التي تتطلب التزامًا قصير الأجل. على سبيل المثال ، أكملت للتو معسكرًا للحذاء "لا تأخذ أي سجناء" لمدة تسعة أسابيع جعلني بالفعل أركز على الصحة. أؤدي أداء أفضل بكثير في عالم "لا أعذار".

نحن نجعله التزام فريق لتكون صحية. يتم تقديم وجبات الغداء في العمل ، ونحن نتمسك ببعضنا البعض لاختيار الخيارات الصحية. كل ساعة على مدار الساعة خلال أسبوع العمل ، نقوم بدورة قصيرة من التمارين - 15 تمرين رياضي أو 30 تمرين - ونحفز بعضنا البعض للحفاظ على الزخم مستمر.

أحب تجربة استوديوهات تمرين البوتيك الجديدة وأحيانًا تحجز دروس نهاية الأسبوع مع الأصدقاء. أحب العمل مع الأصدقاء لأنني أستطيع إنجاز شيئين في وقت واحد!

يجب القيام بالأولويات الكبرى أولاً ، ولهذا السبب أستيقظ مبكراً للتأكد من أنني أمارس الصالة الرياضية كل يوم قبل العمل.