5 عادات الأحد للأشخاص الذين لا تمتصهم الاثنين

لقد قضينا جميعًا ذلك الاثنين: الشخص الذي تنام في المنبه ويترك المنزل يرتدي حذاءين مختلفين. حتى لو كان لديك وقت لتناول الإفطار ، فإن الخيار الوحيد سيكون الحليب مع تاريخ انتهاء صلاحية مشكوك فيه. عندما تركت الحافلة تمر على طاولة المطبخ وأمسك الخط بحثًا محمومًا عن التغيير الإضافي. إنه يوم الاثنين عندما تستقبلك عشرات من الحرائق على مستوى أوليفيا بوب لإخماد شغلك في العمل ، وتجد نفسك في عدّ الساعات حتى نهاية الأسبوع.

قبل بضعة أشهر ، لاحظت أنني كنت أواجه الكثير من أيام الاثنين. وعلى الرغم من أنني أستمتع بعملي تمامًا ، فقد بدأ شعور مزعج من الهلاك الوشيك يتصاعد يوم الأحد بعد الظهر كالساعة (أظهر استطلاع للرأي أجرته Monster.com مؤخرًا أن 76 في المائة من المستجيبين الأمريكيين في نفس المركب). كنت متوترة ، العضلات ، العضلات ، وأجهز نفسي للتهيج المحتمل للأسبوع المقبل بدلاً من الاستمتاع بالساعات الثمينة المتبقية في عطلة نهاية الأسبوع.

في صباح أحد الأيام المليئة بالقلق الشديد ، أدركت أنني بحاجة إلى التحقق من الامتياز. ذكرت نفسي بأنني محظوظ جدًا لأن أحصل على وظيفة أستمتع بها ، وهي وظيفة تسمح لي بالدفع مقابل أشياء مثل الإيجار والغذاء والأحذية ، ولدي تغيير كافٍ في الحافلة - وكنت أعتبرها أمراً مفروغًا منه.

من ذلك اليوم إلى الأمام ، قررت أن لا تدع الاثنين يركل مؤخرتي مرة أخرى. كان هذا يعتمد إلى حد كبير على ضبط روتين الأحد ، مما جعل عادات كل النصائح الجيدة التي تلقيتها على مدار السنين من الأسرة والمدرسين والرؤساء (بالإضافة إلى الدروس التي تعلمتها بالطريقة الصعبة بنفسي).

1. الإعدادية كل شيء ممكن.

• ماذا ترتدي؟ على الرغم من أنني سأدفع مبلغًا باهظًا من المال للخزانة المحوسبة من Clueless ، فإن هذا لا يتعلق بالأناقة أكثر من التأكد من أنك لا ترتدي قبعة بيسبول وأحذية رياضية في اليوم الذي يجب أن تبحث فيه عن أفضل الأعمال. يوجد في مكتبي نظام لباس مريح إلى حد ما ، لذا أتحقق من تقويمي من أي اجتماعات أو أحداث وأرسم الملابس المناسبة (وأحذية مطابقة) في الليلة السابقة. أوه ، وتحقق دائما من تقرير الطقس.

• نسيان شيء ما؟ هذا أمر لا يحتاج إلى تفكير ، ولكنه يحزم جميع الأشياء المهمة في حقيبتك ليلة الأحد - المفاتيح ، ممر الحافلة ، المحفظة ، النظارات ، إلخ.

• دق ناقوس الخطر. أنا أفضل حالاً من الاستيقاظ أو قيلولة بعد الظهر في الخانتين ، لذا قمت بضبط المنبه يوم الاثنين على أغنية لا تجعلني أرغب في تشويش هاتفي عبر الغرفة. كما وضعت هاتفي بعيدًا بما فيه الكفاية عن السرير الذي يجب أن أقوم به للحصول عليه. إذا كان هناك شيء مهم لا بد لي من القيام به في صباح ذلك اليوم ، فأنا أقوم بتحرير الملصق الموجود على المنبه الخاص بي حتى يتم تذكيري فورًا.
  
• وجبة الإعدادية. هذا غالبًا ما يكون آخر شيء أريد القيام به في عطلة نهاية الأسبوع ، لكنني دائمًا ما أكون سعيدًا بفعله. بالنسبة لي ، هذا يعني أن الإفطار جاهز حتى لا أضطر إلى الاعتماد على ستاربكس. إذا كنت أتناول الغداء مسبقًا ، فهذه وجبة أتطلع إلى تناولها بدلاً من تناولها في فئة الغداء المكتبي الحزين. بالنسبة للعشاء ، عادة ما أخطط لتقديم الوجبات لهذا الأسبوع وأتأكد من أن يوم الاثنين شيء بسيط ولكنه ليس مملًا (عادةً ما يفوز التاكو).

2. هل تحقق البريد الإلكتروني الخاص بك.

لا أريد أي مفاجآت عندما أسير في المكتب يوم الاثنين. أقوم بإجراء فحص سريع للبريد الإلكتروني صباح يوم الأحد ، واستغرق الأمر بضع دقائق للمعالجة ووضع الاستراتيجيات إذا لزم الأمر ، ثم اضبط العمل عقلياً جانباً لبقية اليوم. يقول البعض إن التحقق من البريد الإلكتروني في عطلات نهاية الأسبوع لا يتوافق مع توازن صحي بين العمل والحياة ، لكنني أعتقد أن التعريف شخصي بالكامل. إذا أخذ تقييم يوم الأحد في مراقبة مستويات التوتر لديك ، فأنت بذلك.

3. أكل الضفدع.

ترجمة العصر الحديث: أسوأ شيء أولاً. حدد ما الذي من المرجح أن تقوم بالتسويف عليه وإنجازه في وقت مبكر يوم الأحد ، إن لم يكن عاجلاً. أجبر نفسي على بدء حمولة من الغسيل قبل الخروج على الجري ، وإخراج الأطباق بعد الإفطار مباشرة. أذهب إلى متجر البقالة في الصباح (لأنه إذا لم أذهب ، فسأغلقه حتى يوم الأربعاء) وأرتب قليلاً قبل أن أتوجه إلى الباب. لا أعلم عنك ، ولكن آخر شيء أريد القيام به بعد الإثنين هو تنفيذ المهمات و / أو تنظيفها.

4. الاستفادة من مساء يوم الأحد.

وفقًا لدراسة أجرتها شركة نيلسن ، يشاهد الناس معظم التلفاز يوم الأحد لأنهم "يستعدون عاطفياً للدراما" ، بالنظر إلى توقعاتهم بمواعيد العمل المقبلة. لكنني أفضل حفظ لعبة Game of Thrones ليوم الإثنين وأفعل شيئًا قد لا يكون لديّ وقت أو طاقة له في ليلة أسبوع ، مثل تقديم عشاء لطيف ، أو التجول في الحي أو التقاط فيلم مبكر.

5. تعامل نفسك الاثنين - الصباح والظهيرة والليل.

أنا لا أتحدث عن أي شيء كبير ، فقط أشياء صغيرة أتطلع إليها. أنا عادة لا أشرب القهوة في الصباح ، لكنني استثنيت يوم الاثنين. أقوم بحفظ قائمة من المواد الصوتية والمقالات الخاصة برحلتي ، وقائمة تشغيل خاصة إذا كنت حقًا في حاجة إلى التقاط الصور. عادةً ما أقوم بتخصيص ميزانية لتناول الغداء في الخارج - يذكرني تغيير المشهد أنني لست مجرد نحلة عاملة تعود إلى الطحن اليومي. وبسبب كل ذلك الأكل المضطرب مثل الضفدع ، تعال ليل الاثنين أستطيع أن أسترجع مرة أخرى بحلقة جديدة من GOT و tacos ، والتي في كتابي تجعل يوم الاثنين لائقًا.