اسأل نفسك هذه الأسئلة الأربعة لجعل هذا أفضل عام لديك حتى الآن

السنة الجديدة مليئة بالإمكانيات ، بما في ذلك بداية جديدة جديدة. لا يزال الكثير من الناس يتخونون عن اتخاذ القرارات جميعًا معتقدًا أنهم لا يعملون أبدًا . هذا العام ، خصص الوقت الكافي لمعرفة ما تريد القيام به وكيف ستقوم بذلك.

اسأل نفسك هذه الأسئلة الأربعة لتبدأ في أفضل عام لديك حتى الآن:

1. انظر إلى المرآة: أين أنا اليوم؟

أي أجزاء من حياتك قوية ونابضة بالحياة؟ ما هي المناطق التي غالبا ما يتم إهمالها؟ فكر في كل جوانب حياتك اليوم:

• الوظيفي : التركيز على وظيفتك والسعي لتحقيق النجاح المهني.
• العائلة : تذكر أن توازن حياتك العملية مع حياتك العائلية.
• الأصدقاء : خذ وقتًا للتفكير في علاقات ذات معنى خارج عائلتك.
• الروحانية : ركز على القيم والمعتقدات التي تعطي معنى للحياة.
• الصحة : لا تنس أن تعتني بنفسك وعقلك وجسمك.
• المرح : فكر في الأنشطة والخبرات التي تجلب لك الفرح والضحك.

بدلاً من الانتقال مباشرة إلى قائمة أهداف 2018 الخاصة بك ، فكر أولاً في المجالات التي تحتاج إلى اهتمام متجدد أو التي تم إهمالها عن غير قصد. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للعلاقات تأثير قوي على السعادة. إذا غرقت في العمل أو المدرسة ، فقد يكون توفير الوقت للعلاقات كأنك ترف ، لكن دراسة حديثة من جامعة هارفارد خلصت إلى أن أولئك الذين حافظوا على علاقات وثيقة يعيشون حياة أطول وأكثر سعادة.

إذا لم تكن متأكداً من مكانك اليوم ، اسأل أولئك الذين يعرفونك بشكل أفضل. انظر كيف قضيت وقتك في عام 2017 بحثًا عن أدلة. هل سمعت إشارات خفية عن منطقة تحتاج إلى انتباهك؟ يمكن أن يكون تحذير الطبيب أو قلة النمو في وظيفتك أو أفضل صديق يدعي أنهم لم يروك بعد الآن مدخلات مهمة بالنسبة لك في عام 2018.

2. كرر الماضي: ما الذي ساعدني على التغيير من قبل؟

بالطبع تريد أن تبدأ من جديد في عام 2018! لكن فكر في استكشاف ما ساعدك على التغيير في الماضي وحاول مرة أخرى.

كيف كنت ناجحا في دورة الكلية التي تحدت ولكن تنشيط لك؟ كيف تعافيت من نكسة شخصية عند أدنى نقطة لديك؟ ما الذي ساعدك على إحراز تقدم وتحقيق أهدافك؟ كن محددًا للغاية واستخدم الاستراتيجيات التي عملت من أجلك من قبل.

الطريقة الوحيدة التي يمكنني من خلالها الارتياح للقرارات الكبيرة هي من خلال المعلومات. كلما كان القرار أكبر ، كلما احتجت إلى معرفته. أقوم بالكثير من الأبحاث عبر الإنترنت ، لكنني أعلق أهمية كبيرة على المحادثات مع الخبراء الذين يمكنهم تكييف المعرفة مع وضعي. عندما بدأت عملي ، قضيت وقتًا جيدًا في التحدث إلى أولئك الذين سلكوا هذا المسار لإبلاغ قراري وخطتي. كل هذه المعلومات أعطتني الثقة التي أحتاجها للبدء.

3. ألعاب العقل: كيف يمكنني الخروج من طريقي؟

العقل هو شيء قوي. يمكننا أن نفعل أشياء كبيرة عندما يكون عقولنا مقتنعًا بأنه يمكننا القيام بذلك.

تعرف على مخاوفك المباشرة وكيف يمكنك تخريب نفسك عن غير قصد. كثيرا ما أسأل موكلي ، "إذا كان هناك شيء في طريقك ، فماذا سيكون؟" هل تعرف الإجابة لنفسك؟

كانت إجابة العميل الأخيرة ، "أنا غير صبور وأريد الحصول على نتائج فورية ، وهذا الهدف سيستغرق بعض الوقت." السؤال التالي الواضح كان ، "ماذا يحدث عندما لا تحصل على النتائج بسرعة كافية؟" أنتقل إلى شيء آخر. "إذا كان الإشباع الفوري هو الكريبتونيت الخاص بك ، فاقسم حلمك إلى قطع صغيرة لتغذي رغبتك في رؤية تقدم أسرع.

تقول الأبحاث إن 80 بالمائة من قرارات السنة الجديدة قد انتهت بحلول منتصف فبراير. عندما يبدو الهدف كبيرًا جدًا أو صعبًا جدًا أو طويلًا جدًا ، نعود إلى طرقنا القديمة. بدلاً من أن تكون إحصائيًا ، قسّم هدفك إلى قرارات مدتها شهر واحد. ركز في شهر كانون الثاني (يناير) على أسبوع واحد في المرة الواحدة.

كنت خائفة من بدء عملي الاستشاري منذ أكثر من 10 سنوات. لقد كنت في وظائف صناعية كبيرة ، وكان هذا القرار قفزة في الإيمان. كان اختراق عقلي يقول لنفسي إنها كانت مجرد تجربة لمدة عام. لا شيء كبير . شعرت بالثقة أنه في نهاية عام واحد ، كنت أعرف ما إذا كان هذا هو الطريق بالنسبة لي.

4. الغرض: ما هو بلدي لماذا ؟

معظم قرارات السنة الجديدة يمكن التنبؤ بها إلى حد ما. القرارات الأكثر شيوعًا هي عادة أشياء مثل الحصول على الصحة والتنظيم . المفتاح هو فهم سبب أهمية هذه الأهداف وغيرها في حياتك.

الالتزام بأهداف محددة تناسب المناطق التي تحتاج إلى وقت واهتمام ، ولديها غرض أكبر. تعرف لماذا إجراء هذا التغيير مهم ، بدلاً من مجرد الرغبة في إنقاص الوزن أو تنظيم مكتبك. إن معرفة السبب وراء زيادة احتمالية التمسك بها أمر صعب.

إذا كان السبب وراء ذلك هو بناء مزيد من الوقت للعلاقات والمتعة لإثراء حياتك ، فاحرص على أن تدون السبب في ذلك وألصقه بمرآة. تبدأ صغيرة. قلل من توقعاتك لما هو مطلوب لوجود أشخاص. اتصل بالأصدقاء للتحقق في منزلك للتنقل. كن سائلاً ودعوة الأشخاص للالتقاء بدلاً من التواصل فقط من خلال النص. اثنا عشر شهراً من التغييرات الصغيرة سيكون لها تأثير.

العثور على ما يصلح لك. ابحث عن الأمور المهمة في حياتك ، وابدأ. كل ما يتطلبه الأمر يبدأ من يناير ، ويمكنك الذهاب من هناك.