توبيري و سبانخ سوبرفوود غرين سموثي وصفة

سوبرفوود وصفة عصير أخضر مصنوعة من السبانخ والتوت للحصول على دفعة قوية فتح العين المضادة للأكسدة، جنبا إلى جنب مع الموز وقليلا من الجليد لاستئصال كل شيء. ويضيف السبانخ الكثير من البروتين، ولكن إذا كنت تريد أن تعطيه أكثر من دفعة البروتين، هل يمكن إضافة القليل من مسحوق نباتي القنب البروتين، أو حتى مجرد حفنة من بذور القنب أو قلوب القنب.

لاحظ أنه على عكس العديد من وصفات عصير، وهذا واحد لا يدعو إلى أي التحلية، والمكونات كلها طبيعية وغير المجهزة الأطعمة كلها. إذا كنت ترغب في إضافة شيء لتحلية عنه، أود أن أوصي موعد (نقع في الماء أولا لتليين ذلك قليلا) أو قليل من ستيفيا للحفاظ على هذا وصفة عصير كما صحية وغير المجهزة ممكن.

هذا السبانخ السبانخ سوبرفوود عصير هو وجبة نباتية سوبرفوود الخام في حزمة عصير أخضر ومناسبة لأي شخص على نباتي، نباتي، خالية من الألبان، الخام النباتي أو قليل الدسم النظام الغذائي.

جديد إلى العصائر الخضراء؟ معرفة لماذا أحب والتوصية العصائر الخضراء: (صحي!) الحقيقة حول العصائر الخضراء

ما عليك

• 1 الموز
• 4 مكعبات الثلج
• 1/2 كوب التوت الطازج
• 1/4 كوب السائل (انظر وصفة ملاحظة أدناه)
• 1 كوب السبانخ (الطازجة)

- <>> <>> <>>

كيفية تحضيره

وصفة ملاحظة: إذا كنت تتناول طعاما غذائيا خاما، استخدم الماء أو سائل خام آخر، مثل حليب الكاجو أو العصير الطازج الذي لديك علي يدك. إذا كنت لا تشعر بالقلق إزاء تناول الخام، في محاولة عصير التفاح أو عصير البرتقال في هذا وصفة عصير الخضراء. المياه، أو أي نوع من الحليب البديل، مثل حليب جوز الهند، حليب اللوز أو حليب الصويا سيكون أيضا على ما يرام، بطبيعة الحال.

1. مزيج معا الموز، مكعبات الثلج، العنب والسائلة حتى ناعمة. إضافة السبانخ ومزيج مرة أخرى حتى على نحو سلس تماما ودسم.
2. لا حاجة لتحلية في هذه الوصفة، حيث أن التوت يحمل النكهة و الكثير من الحلو من تلقاء نفسها، ولكن إذا وجدت هذا عصير قليلا لطيف جدا، في محاولة إضافة لمسة من رحيق الصبار لإعطائها أكثر قليلا زينغ .

هل تبحث عن المزيد من أفكار الإفطار لمساعدتك على إضافة المزيد من الأطعمة النباتية غير المجهزة إلى نظامك الغذائي؟ قد ترغب أيضا في التحقق من هذه الأفكار وجبة الإفطار النباتي الخام، أو، إذا كنت متشككا أن العصائر الخضراء ليست كل ما هو متصدع أن يكون، قد ترغب في التحقق من بلدي اتخاذ بشأن هذه المسألة مع هذا المقال: ما هي "العصائر الخضراء"؟ ذي هيلثي تروث أبوت غرين سموثيز

انظر أيضا: أفضل 4 سوبرفوودس لمحاولة