القهوة والشاي والحمل

< مقالة هذا الأسبوع مكتوبة تكريما لإميلي، ابنتي التي ولدت بشكل غير متوقع في سبتمبر 2004.

معظم الناس سريعون على الموافقة على أن النساء الحوامل يجب خفض الكافيين من وجباتهم الغذائية. ولكن الأبحاث الحالية أظهرت أن

معتدل تناول الكافيين لن يؤدي إلى أي ضرر لتطوير الجنين. وسيعادل تناول المعتدل ما يقرب من 3 أكواب من القهوة يوميا (300-400mg من الكافيين). وبطبيعة الحال، لا يمكن أن ننسى لحساب الكافيين الخفي في المشروبات الغازية وبعض الأدوية دون وصفة طبية.

تحقق هنا لرؤية محتوى الكافيين في المشروبات المفضلة لديك

. وقد أشارت الدراسات السابقة للكافيين والحمل إلى جميع أنواع المشاكل، مثل الإملاص، وعيوب القلب وغيرها من المشاكل الخلقية. ولكن المزيد من الدراسة لهذه الدراسات يدل على أن عوامل الحياة والعوامل البيئية الأخرى (مثل التدخين أو سوء عادات الأكل) لم تؤخذ بعين الاعتبار بشكل صحيح.

الكافيين هو منبه، والادمان واحد في ذلك. له نفس التأثير على طفلك كما يفعل على لك. إذا كان هناك أي شيء آخر، فإن تناول الكافيين العالي أثناء الحمل سيخلق إدمان في طفلك ويجبرهم على تحمل أعراض الانسحاب بمجرد ولادتهم. وقد أظهرت بعض الدراسات أيضا معدل أعلى من الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة الرضع عندما كانت الأم أكثر من كمية "معتدلة" من الكافيين المذكورة أعلاه.

شاي الأعشاب هو ملاذ أكثر أمنا، فيما يتعلق تناول الكافيين. ولكن لا ينبغي أن تستهلك جميع الأعشاب أثناء الحمل.

يجب تجنب الأعشاب مثل الإفيدرا، موجورت، و كوهوش. هنا هو قائمة كاملة من الأعشاب لتجنب. التمسك بأعشاب أكثر أمانا مثل النعناع أو البابونج أو شاي الفواكه.

عموما، نصيحتي ستكون محاولة قص القهوة أو الشاي لتناول ما لا يزيد عن كوب واحد أو اثنين يوميا. إزالة جميع الكافيين سيكون الطريق الأكثر أمانا، ولكن لا تضغط نفسك أكثر من ذلك إذا كنت تشعر أنك فقط

ديك الحصول على كوب للحصول على الذهاب في الصباح. أوه، و لا تنسى بعض بدائل قهوة خالية من الكافيين في السوق، مثل الخزف.

قليلا من السخرية …

زوجتي قطعت كثيرا كل القهوة والشاي طوال فترة الحمل لتكون على الجانب الآمن. كما اتضح، ولدت إميلي 2 أشهر من السابق لأوانه على أي حال، وتخمين ما كان جزءا من الرعاية الطبية في حين أن في نيكو؟ نعم هذا صحيح. الكافيين. حصلت على طلقات الكافيين اليومية للمساعدة في تحفيز تنفسها ومعدل ضربات القلب لها.