سلطة الأرز النباتية الآسيوية الباردة مع الخضار

تحتاج إلى فكرة عشاء سريعة، أو لديك بعض الأرز المتبقي في متناول اليد؟ حاول هذا صحي نباتي الآسيوية سلطة الأرز وصفة! يتم تقديم هذه الوصفة سلطة الأرز النباتية نباتي ونباتي الآسيوية مع الأرز البني (على الرغم من أنك يمكن أن تستخدم بالتأكيد الأرز الأبيض أو أي شيء لديك بقايا)، وزيت الفول السوداني وزيت السمسم لنكهة الآسيوية الأصيلة، قليلا من السكر والملح وخل الأرز والكثير من الخضروات، بما في ذلك البازلاء الثلج والكرفس والجزر والفلفل والبصل الأخضر. كل هذه المكونات تجمع لمزيج رائع من النكهات والقوام. انها قليلا الحلو قليلا تانغي والحامض، مع الكثير من الملمس مقدد والراحة والألفة من الأرز البني بسيط.

يمكنك أن تخدم هذه السلطة الأرز الآسيوي الساخنة أو الباردة، ولكن الغرض منه أن يتم تقديمها الباردة كسلطة، مما يجعلها مثالية للنزهات النباتية، بوتلوك أو حفلات الشواء، لأنه من السهل لجعل دفعة كبيرة.

سلطة الأرز، وهذا واحد شملت، هو أيضا وسيلة رائعة لاستخدام ما يصل أي الأرز المتبقي لديك في متناول اليد.

هذا طبق سلطة الأرز هو نباتي، نباتي وخالية من الغلوتين وصفة، طالما كنت تأكد من خل الأرز الخاص بك خالية من الغلوتين (ينبغي أن يكون، ولكن تحقق من المواد المضافة)، وهي فكرة عشاء نباتي بسيط ل الصيف، داي. إنه أيضا بسيط عشاء نباتي خال من الغلوتين، a ند، i f مثل متعة وصفات الأرز النباتي مثل هذا واحد قد ترغب أيضا في محاولة واحدة من هذه أربعة، نباتي، بايلاس.

- <>>

ما تحتاجه

• 4 أكواب مطبوخة الأرز البني، المبرد
• 1/4 كوب زيت الفول السوداني (بديل آخر زيت محايد النكهة مثل زيت القرطم أو زيت الكانولا إذا كنت ' ر زيت الفول السوداني)
• 1 ملعقة صغيرة. الملح (ملح البحر أو الملح موافق للشريعة اليهودية هو أفضل)
• 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود (الفلفل الأسود المطحون الطازج يعطي أفضل نكهة)
• 1 ملعقة صغيرة. السكر
• 1 ملعقة شاي. زيت السمسم
• 1 الجزر، مكعبات
• 1/2 كوب البازلاء الثلوج المفروم
• 1/2 كوب حبات الذرة (اختياري)
• 1/4 كوب خل الأرز
• 1 ساق الكرفس، مكعبات > 1/2 الفلفل الأحمر أو الأصفر، مكعبات
• 3 البصل الأخضر، المفروم
• 2 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم (اختياري ولكن نكهة إضافية لطيفة ومقبلات)
• - 3>>

كيفية جعله

في وعاء خلط صغير، والجمع بين زيت الفول السوداني والملح والفلفل الأسود والسكر وزيت السمسم. قم بتحريكها وخفقها معا حتى يذوب السكر، ثم صب الخليط فوق الأرز البني المطبوخ والمبرد في وعاء خلط كبير. إرم بلطف لمعطف الأرز والجمع بين جيدا، ثم وضع جانبا.

1. البخار الجزر والبازلاء الثلوج والذرة لمدة دقيقة واحدة أو اثنين فقط، حتى انهم بالكاد بدأت في الحصول على العطاء. استنزاف، ثم تحريك الخضروات في الأرز.
2. أضف المكونات المتبقية، بما في ذلك خل الأرز والكرفس المكعبات وفلفل الفلفل والبصل الأخضر ويقلب على الجمع.يخدم المثلج مبطن مع البقدونس الطازج المفروم اختياري.
3. تتمتع الخاص بك بسيطة وصحية نباتي ونباتي سلطة الأرز الآسيوية!
4. قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!