أفضل 10 أخطاء المبتدئين ركوب الخيل

هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الدراجون الجدد عند التعلم الأول لركوب الخيل. وهنا العشرة الأوائل الأخطاء وكيفية إصلاحها.

• 01 من 10

  الأيدي في الهواء

  

  حافظ على وضع اليد المناسب عند الركوب. إيماج كريديت: سكايشر / E + / جيتي إيماجيس

  من الغري بالنسبة لنا أن نستخدم أيدينا وذراعينا لتحقيق التوازن بيننا عندما نبدأ في الشعور بعدم الأمان. الدراجين مبتدئين في كثير من الأحيان في نهاية المطاف مع أيديهم الطريق حتى في الهواء، وأحيانا في ارتفاع الكتف. هذا يترك المقاليد كثيرا لفترة طويلة، والمتسابق ثم لا يوجد لديه السيطرة على الحصان. أو، يسمح المتسابق للأزرار الانزلاق من خلال أيديهم ويرفع أيديهم لإجراء اتصال، بدلا من تقصير زمام.

  إصلاح : العمل على اتباع حركة الحصان مع مقعدك والأساسية. إبقاء الضوء، … المزيد من التوتر حتى على القضبان والحفاظ على يديك على مستوى الورك. تعديل المقادير إذا كان الحصان يسحب لهم فضفاضة. كما في الصورة، ويجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي يمر من هاتفك المرفقين، والساعد والرسغ واليدين ومقاليد وبت في فم الحصان إذا كنت كبح جماح المباشر. إذا كنت تكرير الرقبة، يجب أن تكون قادرا على الشعور بالتوتر طفيف جدا على زمام عند سحب الظهر. إبقاء يديك على مستوى الورك ومرفقيك في الجانب الخاص بك.
• 02 من 10

  تجتاح بإحكام مع ساقيك

  

  اسمح لساقيك بالتعليق، ولا تضغط على ركبتيك. توماس نورثكوت / جيتي إيماجيس

  ركوب الخيل هو أكثر عن التوازن من قبضة. سوف عضلاتك تكون نشطة، دون أن تكون متوترة، وكنت لا تريد أن تكون مشبك الغسيل على ظهر الخيل الخاص بك. التثبیت مع الساق العلویة أو السفلیة أو کلاھما متعبین وقد یکون مفھوما من قبل الحصان کطریقة للمضي قدما. سيؤدي التمسك والتجريف إلى جعل جسدك متوترا، مما قد يؤثر على موقف الخيل.

  ذي فيكس : عندما تجلس في السرج، واسمحوا ساقك شنق من الورك. اسمحوا وزنك لتسقط في كعب. إذا كنت … أكثر التشويش كعب أسفل، قد يكون أيضا معسر مع الركبتين أو التثاقل مع ساقيك. ضع قدمك تحتك، بدلا من السماح لساقك بالتأرجح إلى الأمام أو الخلف. يجب أن يكون هناك خط مستقيم وهمي من أذنك، الكتف، الورك إلى كعب.
• 03 من 10

  الدائمة تيبي تو

  

  كعب! . Yuri_Arcurs / جيتي إيماجيس

  غالبا ما يحدث هذا عندما يتعلم الدراجون أولا نشر الهرولة. سوف أحاول أن أرفع نفسك للخروج من السرج التي تعصف حتى (عادة hunching الكتفين ومحاولة "الهيب 'للخروج من السرج) والوقوف على أصابع غيض من المرجح أن يكون لك وراء إيقاع الهرولة وضعف كذاب كبير في السرج . يديك قد ترتفع كما كنت في محاولة لموازنة نفسك.وهذا يؤدي إلى حصان غاضب وغير متسابق، غير مريح متسابق.

  إصلاح : العمل على موقف ساقك. إبقاء الخاص بك أقل … المزيد من الساق لا يزال، مع قدميك تحتكم كما لو كنت واقفا على الأرض مع ركبتيك عازمة قليلا. تعلم كيفية استخدام العضلات الأساسية لمساعدتك على نشر الهرولة، وليس قدميك.

• 04 من 10

  رمينج قدميك في ركاب

  

  يتم دفع قدميه بعيدا جدا في الركبان. كيت باليس / جيتي إيماجيس

  بعد أن اصطدمت قدميك ببطء شديد في الركبان غير مريحة، ويمكن أن تكون خطرا إذا كنت لا تستخدم ركاب السلامة أو ارتداء الأحذية المناسبة.

  ذي فيكس: تأكد من أن ركابك هي الطول المناسب. يجب أن يصل الركب إلى عظم الكاحل فقط عندما تكون ساقيك معلقة مع قدميك من الركبان. ضع قدمك في الركاب حتى الكرة (أوسع) جزء من قدمك هو يستريح على الركاب. العمل على وضع الساق السليم.

  تابع إلى 5 من 10 أدناه.
• 05 من 10

  ترميم

  

  إن عملية الإبطال، سواء في الجانب أو إلى الخلف أو الأمامي، تجعل عملك أكثر صعوبة. نويل هندريكسون / جيتي إيماجيس

  ما إذا كنا نشعر بالحرج من ارتفاعنا، أو تخوفنا من ركوب الخيل، أو نحاول تقليدهم على رعاة البقر الذي نراه في الأفلام، فإن التغيير هو خطأ شائع. ويبدو أن بعض الدراجين العصبيين يريدون أن يتجعدوا في وضع الجنين أثناء ركوبهم. ومع ذلك، فإنه من الصعب السيطرة على حصان في حين حداد، وسوف تتأثر رصيدك. أي شيء يؤثر على توازننا يؤثر أيضا على قدرة حصاننا على القيام بذلك بشكل جيد.

  فيكس: الجلوس على التوالي، ولكن استرخاء. تجنب الذهاب رامرود مباشرة … أكثر كما أن يمكن أيضا أن تكون مشكلة. إبقاء الذقن الخاصة بك حتى وننظر إلى أين أنت ذاهب. الضغط على شفرات الكتف مرة أخرى يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر، لذلك بدلا من ذلك، والتفكير في فتح صدرك والسماح لعضلاتك تطفو صعودا. كنت تريد أن تبقى لينة وخالية من التوتر.

• 06 من 10

  رسم الركبتين

  

  يتم الاحتفاظ بالركبتين مرتفعة جدا. فريد بيك / جيتي إيماجيس

  العديد من الدراجين الجدد تبدو كما لو انهم يجلسون على كرسي عندما يحصلون أولا في السرج. يتم وضع ركبتيهما و كعبهم قد يصل، أو أنها قد تضطر إلى أسفل، مع دفع أقدامهم إلى الأمام. بعض الدراجين تبدو وكأنهم يحاولون تقليد الفرسان.

  ذي فيكس: هذا مشابه للربط مع الساق. العمل على ترك ساقك شنق أسفل من الورك، والحفاظ على السليم محاذاة الساق. لا قرصة مع ركبتيك.

• 07 من 10

  السماح الشرائح الشريحة

  

  رايدر عقد زوايا بشكل صحيح. Westend61 / جيتي إيماجيس

  الخيول تتحرك رؤوسهم عندما تتحرك، وإذا كان متسابق لا يستوعب هذه الحركة، وسوف يكون لها سحب سحب من خلال أيديهم. وهذا يترك المتسابق مع القليل من الاتصال على بت، أو القدرة على جديلة الحصان مع زمام الأمور بشكل صحيح. ثم يعوض المتسابق إما عن طريق رفع أيديهم في أعلى أو محاولة سحب الزوايا بأيديهم خلفهم تقريبا.

  فيكس: ركوب الخيل هو عملية مستمرة لإعادة التوازن وإعادة ضبط. كاجي الخيول المدرسة بارعون في تأصيل، لذلك … المزيد من التعلم لوقف هذا السلوك يمكن أن تساعد. ومع ذلك، حتى في نزهة على الأقدام، رأس الحصان بوبس صعودا وهبوطا، وبالتالي فإن المتسابق يحتاج إلى نقل ذراعيه واليدين وبالتالي فإن زمام لا تصبح طويلة جدا. اسمحوا ذراعيك شنق أسفل الجانبين، والسماح لهم للتأرجح بمهارة كما لو كانت كتفيك يتوقف. إذا كان الحصان يسحب إلى الأمام، مثل عندما رحلات، والعطس أو خطوات على شيء، وتعلم كيفية استخدام ذراعيك لإعطاء الحصان أكثر من العنان، وعدم السماح للرئيس تنزلق من خلال أصابعك. تعلم كيفية تقصير زمام الأمور الخاصة بك كما تذهب. وعلاوة على ذلك، كما يمكنك زيادة وتيرة، وسوف تحتاج إلى تقصير زمام الأمور، لأن الحصان في الواقع يرفع رأسه قليلا كما أنه تروتس و كانترس أو لوبيس.

• 08 من 10

  عقد التنفس

  

  لا تحبس أنفاسك! . ويندي أشتون / جيتي إيماجيس

  حتى الدراجين ذوي الخبرة القيام بذلك عند تعلم شيء جديد. ومع ذلك، الدراجين المبتدئين الذين هم متوترة أو تركز بشدة من الصعب، وغالبا ما تعقد أنفاسهم.

  فيكس: ابتسامة، ضحك، هوم لحن، أو حاول التنفس في إيقاع مع خطوات الحصان.

  تابع إلى 9 من 10 أدناه.
• 09 من 10

  قبضة الموت على مقادير

  

  إذا كنت عصبيا، لا تعلق بإحكام على القضبان أو قبضة السرج. فيليب جيلوت / جيتي إيماجيس

  يمكن أن يؤدي سحبها بقوة على الزوايا إلى إرباك الحصان وإحباطه، لأن سيقان الراكب ومقعده يقولان "اذهب" لكن يدهما يقولان "ووا". القيام بذلك على مدى فترة من الزمن سوف يؤدي إلى الحصان يتجاهل المساعدات الإيدز لأن فمهم يصبح حساس، أو أنها سوف إرم رؤوسهم لتجنب الضغط والألم. إذا كان سحب يصبح ثابتا جدا، وبعض الخيول تصبح بالكي، أو الخلفية للتهرب من الضغط.

  فيكس: تعلم أن يشعر فم الحصان دون سحب. الضغط مرة أخرى … أكثر مع يديك في التحولات الهبوطية، بدلا من يانكينغ والجر. كما هو الحال مع السماح للانزلاق زمامات والحصول على فترة طويلة جدا، وتعلم كيفية تعديل طول العنان كما يتحرك الحصان. عقد زمام بقوة ولكن بخفة، كما لو كنت عقد آمن فرخ الطفل في كل يد. لا ضغط الصعب جدا واسحق الكتاكيت الخاص بك!

• 10 من 10

  النظر إلى الحصان

  

  انظر إلى أين أنت ذاهب، وليس في الحصان. PeopleImages. كوم / جيتي إيماجيس

  غالبا ما يتفوق الدراجون المبتدئون عن طريق الحصان ويريدون النظر إليه أو أنهم عصبيون ويريدون إبقاء العين عليه. إن النظر إلى أسفل يعني أنك لا تستطيع أن ترى أين أنت ذاهب، رأسك هو أسفل والرقبة عازمة، مما يصلب العمود الفقري الخاص بك. أي صلابة في جسمك يجعل من الصعب على الحصان أن تحمل لك.

  ذي فيكس: ربما سمعت أنك يجب أن تنظر بين أذني الحصان. هذا صحيح جزئيا فقط. كنت حقا بحاجة إلى أن ننظر إلى أين أنت ذاهب. عندما تحول، … مزيد من نظرة على وجهتك، قبل كوينغ للدوران. هذا يضعك في توازن أفضل، مع ذقنك يصل، وعينيك إلى الأمام.

تجاهل السلامة

قبل أن تحصل على الحصان، تأكد من أنك ترتدي خوذة ركوب مناسبة وأحذية آمنة. عدم مراعاة السلامة قبل كل شيء آخر ربما يكون أكبر خطأ ركوب يمكنك القيام به، واحد يمكن أن يسبب معظم الاصابة.