الدكاترة. أوقية و roizen: آر إكس لتخزين المواد الغذائية

سؤال: لا أريد أن أكون مجرمًا ، ولكني أكره حشو جوارب عائلتي بالحلويات والخردة السريعة. هل لديك أي متعة ولكن بدائل صحية أكثر من الحلوى؟

ج: فيما يلي بعض الأشياء المفضلة لدينا بمبلغ 25 دولارًا أو أقل ، والتي ستقدم هدية صحية لسنوات قادمة:
• الشوكولاته الداكنة. تعجّ بالعلامات التجارية التي تحتوي على 70 في المائة أو أكثر من الكاكاو ولا تحتوي على دهون الحليب أو المواد الصلبة لجني الفوائد من مركبات الفلافونويد التي تبقي الشرايين شابة. تناول الشوكولاتة الداكنة يفرز أيضًا الدوبامين ، وهو هرمون شعور جيد.

• الجوز المحمص الجاف. قم بتجفيف هذه اللقاح على درجة حرارة تتراوح من 275 إلى 350 درجة لمدة تسع دقائق (يعد التحميص الجاف هو الطريقة الأكثر صحًا لطهيها - بدون الحاجة إلى الدهون) والتفاف الهدايا مع القوس الفخم وبطاقة مصنوعة يدويًا. ستقدم لأحبائك وجبة خفيفة مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تؤدي إلى صحة القلب والمزاج أفضل والمفاصل خالية من الصرير.

• سكين الطاهي. جعلها سهلة لقطع المنتجات الطازجة. ابحث عن سكينة طاه عالية الجودة مقاس 8 بوصات تبقى فائقة الوضوح. ضع بعض الوصفات الصحية في الصندوق أيضًا.

• عداد الخطى. الجيد منها هو 15 دولار (قد تكون أرخص منها غير دقيقة). مرضانا مثل مقياس أومرون HJ-112 الرقمي

(حوالي 22 دولارًا) للحزام الذي يصعب خسارته والموثوقية والذاكرة وشاشة العرض سهلة القراءة. إذا كنت تنفق أكثر من ذلك بقليل على جهاز مثل فيتبيت

عظم الفك

أو نايك الوقود

، يمكن أن تعرض أدوات التتبع هذه عدد خطواتك اليومية على الشاشة و / أو تسمح لك بتتبع تقدمك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

• زجاجة ماء من الفولاذ المقاوم للصدأ قابلة لإعادة التعبئة. هذه الزجاجات ، الأنيقة والخفيفة الوزن والمحمولة ، تتأكد من عدم حصول أي شخص على مواد كيميائية بلاستيكية خطرة عندما تعرق. كما أنها تقلل من نفايات المكب من المياه المباعة في زجاجات بلاستيكية.

• أدوات باديكير الهوى. من خلال نقل أدوات الظفر الخاصة بهم إلى الصالون ، فإن احبابك يكون أقل عرضة لالتقاط فطريات يصعب التخلص منها.

• قهوة الذواقة. القهوة هي أكبر مصدر لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي لأمريكا الشمالية ، لذلك لا ينبغي لأحد أن يستقر في مشروب أقل من رائع.

• حزم الروائح الصعود (ShopAscents.com). هذه المنتجات - المصنوعة من زيوت أساسية من نباتات مثل اللافندر والليمون والبرغموت - يتم صياغتها بناءً على الأبحاث السريرية وتظهر أنها تساعد في كل شيء بدءًا من النوم بشكل أفضل إلى اكتساب الطاقة ، والالتفاف ، والمزاج. إذا كان هذا هو هدفك ، فقم بتضمين زيت التدليك أيضًا: يُصدر التدليك هرمون الحضن.