كيفية التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل مرة واحدة وإلى الأبد. تعرف على ما يفعله الإجهاد لأجسامنا من باحثة الإجهاد أماندا عناياتي ، التي ستقوم بمشاركة نصائح لإدارة آثار التكنولوجيا الشخصية بفعالية. وأيضًا ، نعول على الأسباب الرئيسية للتوتر الناتج عن دراسة حديثة ونناقش الطرق التي وجدناها لمكافحة إجهادنا.

الوجبات السريعة:

كيف يمكنك التعامل مع الإجهاد؟ تظهر الأبحاث الجديدة أن الاعتراف بذلك ، بدلاً من تجنبه ، هو الخطوة الأولى لإدارة الإجهاد الصحي. يقوم جوش وشيلبي بتحليل أهم سبعة مصادر للتوتر في الولايات المتحدة وكيفية التعامل معها.

تكشف شيلبي عن وقت إنتاجها الأعلى ولماذا يسبب لها مزيدًا من التوتر ، في حين أن جوش تكافح مع الحمل الزائد لوسائل الإعلام.

المؤلف وخبير الإجهاد أماندا عناياتي يتحدث عن الفوضى الرقمية ، ونصائح لتوضيح عقلك.

هل ينتشر موقفك السيئ إلى الناس في حياتك؟ تعرف على "العدوى العاطفية" وكيف تكون قوة إيجابية للطاقة.

الاقتباس المفضل من هذه الحلقة:

"لم تعد الأشياء المادية فقط هي التي تصرف انتباهنا وتجرّب عقليتنا وإنتاجيتنا … بل هي أيضًا هذه الأشياء في الأثير: هذه الأفكار ، هذه الرسائل الإلكترونية ، هذه التغريدات. إنه بلا توقف. "