سهلة التين وصفة سلطة كالي وصفة

وصلت الموجة الأولى من موسم التين رسميا. وهذا يعني أن هذه الفواكه رائعتين سوف تكون متاحة للوجبات الخفيفة مرتجلة وإضافة الإمتاع إلى طاولات العشاء لدينا لفترة وجيزة خلال الجزء الأول من الصيف ثم مرة أخرى خلال أواخر الصيف حتى الخريف.

هذه السلطة هي مزيج جميل من نكهة التين الكامل وتأخر الصيف الخير محشوة في الفطائر والفطائر والمربيات والحلويات فيغي.

عند شراء التين، حاول وشرائها فقط إذا كنت تخطط لتناول الطعام (أو التجفيف) على الفور. البحث عن التين الناضجة تماما التي تعطي لضغط لطيف مع الإبهام. الجلد التجاعيد قليلا والشقوق الصغيرة هي على ما يرام تماما، ولكن تجنب أي الفاكهة التي هي لينة جدا، سيبينغ أو ناز. التين هي قابلة للتلف تماما، ولكن يمكنك الاحتفاظ بها لمدة 1-2 أيام إذا تخزينها بشكل صحيح، والاحتفاظ بها في وعاء على بلدي أعلى مكافحة (في رأي كامل) لتذكيرك لاستخدامها بسرعة.

- <>>

ما تحتاجه

• 115 غرام من الكالسيوم، (حوالي 3 أكواب معبأة، ينبع من السيقان، مقطعة إلى قطع كبيرة الحجم)
• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• 1 ناضجة الأفوكادو
• 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1 جزر (تمزيقه)
• 1 كوسة صفراء صغيرة (مكعبات)
• 2 كوب من الأوراق (الخضر المختلطة، الخ: المجفف، الجرجير، السبانخ) > 8 التين الطازج (تنوع المفضلة لديك، مقطعة إلى أسافين)
• 1/4 كوب بذور الكتان الأرض

كيفية جعله

شطف وتجفيف اللفت والجزر والكوسا والخضر والتين وإعداد وفقا لقائمة المكونات.

1. ضعي الفلفل في وعاء كبير وأضف عصير الليمون والأفوكادو والملح البحري. باستخدام اليدين نظيفة جدا، وتدليك المكونات معا حتى يملأ كالي والأفوكادو والملح موزعة بالتساوي.
2. إرم في الجزرة والكوسا تمزيقه ثم قم بإضافة 2 أكواب مختلطة أوراق الخضر. أضعاف بلطف في التين مع بذور الكتان وكذلك بقية المكونات وتناول الطعام على الفور.
3. هذه السلطة تجعل إضافة مذهلة إلى بوتلوك الصيف أو عشاء حزب لوحة.
4. قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!