سمعت من اليوم الدولي للسعادة؟

على الرغم من أن البعض قد يرون السعادة ، فإن الهيمنة السخيفة والوزن الريشة لأغاني البوب ​​والأفلام المتحركة - قد تنتقد الأحزان السعي لتحقيق ذلك باعتباره أنانيًا - فالفرح والرفاه عمل جاد.

يقول بان كي مون ، الأمين العام للأمم المتحدة: "السعادة ليست تافهة أو رفاهية". لقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص السعداء يتمتعون بصحة أفضل ويعيشون لفترة أطول ويعيدون أكثر إلى مجتمعهم وينشئون روابط أسرية واجتماعية أقوى ، بل ويكسبون المزيد من المال. إن استقرار ورفاهية كل أسرة ومدرسة وجارود وبلدة ودولة وبلد - في الواقع لا يقل عن مستقبل البشرية وكوكبنا - يعتمد على سعادتنا الشخصية.

الحياة والحرية و …

لقد تم الاعتراف بالسعي لتحقيق السعادة كحق في الولايات المتحدة منذ تأسيس البلاد ، ولكن في عام 2011 ، أقرت الأمم المتحدة بالسعادة باعتبارها "هدفًا وطموحًا عالميين" ، وهو أمر يجب تشجيعه ودعمه من قبل أعلى القوانين في كل أرض. في عام 2012 ، وافقت جميع الدول الأعضاء في الجمعية العامة للأمم المتحدة البالغ عددها 193 دولة على إعلان يوم عالمي للسعادة ، يتم الاحتفال به سنويًا في 20 مارس.

"هو توق عميق الجذور يتقاسمه جميع أفراد الأسرة البشرية. وكتب كي مون العام الماضي في رسالته لهذا اليوم: "يجب ألا يُمنع أحد ولا يكون متاحًا للجميع". يمثل اليوم العالمي للسعادة فرصة لتذكير المجتمع العالمي بأن رفاهية الشعب لا تعتمد فقط على الناتج المحلي الإجمالي لبلدهم (في الواقع ، فإن العكس هو الصحيح: الناتج المحلي الإجمالي لدولة ما يقول علماء النفس الاقتصاديون مثل دانييل كاهنمان ، إنه يتحدد في تدابير كبيرة من خلال رفاهية سكانها.

تقول Vanessa King of ActionforHappiness.org ، وهي مجموعة لا تبغي الربح: "في الغرب ، لدينا المزيد من الأمن المالي ووسائل الراحة في المخلوقات أكثر من أي وقت مضى في التاريخ ، ومع ذلك لم يرتفع الرضا العام عن حياتنا ، ومعدلات الاكتئاب ترتفع باستمرار". شريك الأمم المتحدة. "نحن بحاجة إلى التفكير على نطاق أوسع من النمو المادي والتفكير في النمو في مجالات أخرى."

تطور مجال علم النفس الإيجابي ، بقيادة مارتن سليجمان ، دكتوراه ، مؤلف كتاب " التفاؤل المستفاد ، السعادة الأصيلة والازدهار" ، لتفعل ذلك. من خلال البحث في الكيفية التي يمكن أن تعمل بها مواطن القوة لدينا (بدلاً من الطريقة التي قد تعمل بها نقاط ضعفنا ضدنا) ، جمع علماء النفس الإيجابي مجموعة من الطرق المستندة إلى الأدلة لزيادة ما يسميه العلماء "الرفاهية الذاتية" (SWB) ونطلق عليها " السعادة ".

طرق لممارسة السعادة

الإعراب عن الامتنان ، وأداء أعمال عشوائية من اللطف ، وممارسة ، وإتاحة الوقت للأصدقاء … جميع الأنشطة البديهية التي تشعر بالراحة والتي يمكن أن تحدث فرقًا ملموسًا في حياتك. قام كينغ ، الذي درس مع سيليجمان في مركز علم النفس الإيجابي بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا ، بتجميع البيانات في 10 خطوات بسيطة - واختصار رائع ، حلم عظيم - يمكننا أن نتخذه جميعًا لخلق السعادة في حياتنا وحياة الآخرين.

لذا فكر في يوم 20 مارس ، وهو اليوم الدولي السنوي الثالث للسعادة ، حيث لا يبدأ فقط 24 ساعة ولكن عامًا - ونأمل ، مدى الحياة - من الإيجابية والمعنى والرضا والفرح. التغييرات التي تجريها في حياتك الخاصة ستشعر بالراحة ، ولكن سيكون لها أيضًا تأثير تموج سيؤثر على أصدقائك وزملائك في العمل وأطفالك … وعلى أصدقائهم وزملائهم في العمل وأطفالهم. يقول كينج: "هذه الأشياء جذابة". "عندما تكون حول أشخاص متشائمين ، تبدأ في النزول أيضًا." لحسن الحظ ، فإن العكس صحيح أيضًا. السعادة الدولية ، الآن وفي المستقبل ، تعتمد عليك. ويبدأ اليوم.