كيف ساعدني كسر الأشياء في التعامل مع قلقي

التقطت جرة ميسون زجاجية وألقيتها على الجدار الأسمنتي أمامي. إنه يتحلل إلى غبار نقي - آلاف الشظايا الصغيرة من شيء ما كان دقيقًا وكاملًا. صوت الزجاج المحطم مرضية بشكل غريب. سريعة وهش. من الجيد أن نكسر شيئًا لا يمكن إعادة تجميعه. أنا أحب نهائية منه.

"Rollin" لـ Limp Bizkit - الأغنية الكلاسيكية المضخّمة منذ عام 2000 - تظهر في الخلفية. أنا التقط سرعتي. أقوم بخلط قدمي مثلما يفعل الملاكم قبل أن يعطي ضربة قوية . أنا منشط. غير مثقلة وحرة. لا أشعر بالحاجة المألوفة لفحص مكياجي في المرآة لمعرفة ما إذا كانت ملطخة. أنا لا أتطرق إلى مدى جعد شعري المجعد في هذا المستودع الرطب.

أتنفس بعمق لأول مرة طالما استطعت التذكر.

العرق تحت قفازاتي سميك للغاية كما لو كنت أغرق يدي في حوض مليء بالماء. أنا أمسك بمقبض بكلتا يديه ، وشد قبضتي و BAM . حطم أول جزء زجاجي في نافذة من ستة أجزاء. الصوت فوري وثاقب حتى أن أذني تبدأ في الرنين. أخلع قفازي وأثبت يدي على أذني لإيقاف الرنين.

يتلاشى الصدى بعد حوالي 30 ثانية. أنا لا أتخطى للفوز. وضعت قفازاً مرة أخرى وأمسك بمضرب الهواء بإحكام وأضعفه في الجزء الثاني.

يبدأ كتفي الأيمن في نبض الألم من جميع تقلباتي في الخزانة ، لكنني أهملها وأضع معظم وزني في ذراعي الأيسر. حطمت ، سحق ، هدمت لكامل "أنا لست بخير" من قبل كيميكال رومانس. المفارقة من كلمات لا تضيع علي.

الضحية التالية تظهر في زاوية عيني: آلة نسخ. أفتح اللوحة العلوية وأكسر الداخل من خلال مقلدي. الزجاج يطير في كل مكان. قطعة تضرب نظارتي ، والتي تفاجئني بلحظة. بعد استراحة سريعة لبارك بصمت روزي لجعلني أضع نظارات واقية ، أواصل التأرجح بعيدًا. الطاقة تهدئ أفكاري القلق. لن تتأذى مشاعر صديقك إذا لم تتمكن من الوصول إلى حفلة العازبة ، كما أخبرني. أخبرتك في اللحظة الأخيرة . مجرد التفكير في الطريقة الصحيحة لخذلها .

إن قلقي يتغذى على عدم النشاط … النشاط النشط هو أحد الحلول - على الأقل حتى الآن.

قلقي مستمر وكامن. انها موجودة في جميع جوانب حياتي. لدي قلق بشأن وظيفتي ، على سبيل المثال. إنني أتغذى على الكمال والتنظيم والانتظام ، وكلما لم تكن الأمور متوافقة تمامًا ، أتجول لساعات. هل هي علامة سيئة على أن المحرر لم يعد مقالتي حتى الآن؟ هل ملاعبي في اجتماع الغد جيدة بما فيه الكفاية؟ هل يجب أن أتوصل إلى مزيد من الليلة؟ يجب أن أذكر نفسي بانتظام بأن هذه الأفكار غير عقلانية.

آخذ بضعة تقلبات إضافية في آلة النسخ. أنت جيد في عملك ولا يجب أن تقلق بشأن أن تكون مثاليًا طوال الوقت ، فأنا أخبر نفسي.

نادراً ما أرتدي حذاءًا مغلقًا بسبب إصابتي في القدم ، وبعد 25 دقيقة ، تنبعث قدمي اليمنى بشدة. أعلم أنني سأحتاج إلى نقعها في حمام إبسوم المالح الليلة. "سعيد؟" من قبل Mudvayne يأتي على. على الرغم من أن كلمات الأغاني مليودرامية ، إلا أنها تناسب حالتي المزاجية تمامًا.

بينما أنا في منتصف ما أعرفه ستكون ضربة قوية لإطلاق الطاقة ، تتوقف موسيقاي.

"انتهى الوقت!" أدر ذراعي وأزل قناع وجهي وأمسح العرق من شفتي العليا. أتنفس و أخرج بعمق لبضع لحظات. إنهم لا يعلمون أن يخبطوا معي.

***

في نهاية التدمير الذي استمر 25 دقيقة ، تلقيت علامة Sharpie حمراء وطلبت مني الكتابة على الجدار الأسمنتي. يحتوي الجدار على آلاف الأشياء المكتوبة عليه ، والغالبية العظمى منها مبتذلة للغاية للنشر. اكتب شيئًا غير مناسب على الإطلاق وأتجه للخارج أشعر وكأنني أكملت تمرين قلبي مكثف. أخلع حذائي الأيمن ، ولم أعد قادرًا على مواجهة الألم. لا تزال أذناي تدقان وكتفي لا يزالان يصطدمان بكلاهما سيستمر لعدة أيام. ربما حصلت قليلا جدا في ذلك.

زوجي ينضم إلينا بعد ذلك إلى الفلافل ، وبدلاً من أن يكون مشغولا بأفكاري (حالتي المعتادة في الوجود) ، أشعر بالراحة والتحدث. أطلب بطاطا مقلية إضافية دون إجرائي النموذجي للبحث عن عدد السعرات الحرارية لديهم. لا تقلق بشأن النصوص والمكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني التي يجب علي الرد عليها.

قلقي يتغذى على عدم النشاط. أشعر بالتوتر الشديد عندما أجلس على مكتبي خلال فترة ما بعد الظهر البطيئة في العمل أو عندما أشاهد الحماس في كبح حماسك في عطلة نهاية الأسبوع الممطرة.

النشاط النشط هو أحد الحلول - على الأقل في الوقت الحالي. لقد وعدت نفسي بأنني سأخرج من رأسي أكثر.

أذهب للمنزل ، ونقع في قدمي في حمام ملح من إبسوم ، وأضع كتفي الأيمن.

بالتأكيد يمكنني القيام بذلك مرة أخرى ، أعتقد بنفسي. أحببت كسر الأشياء.

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد كانون الأول / ديسمبر 2017 من مجلة النجاح .