جون أديسون: قد تكون العطلات غامرة - تذكر هذه الأشياء الثلاثة لتظل إيجابية

بدأت الأمور في الانهيار.

في عام 2005 ، وصلت شراكة Primerica التي دامت حوالي عقد من الزمان مع Citigroup إلى النقطة التي لم نعد ندخل فيها بيئتهم بعد الآن ، وكانت تسبب مشاكل لهم ولنا. في حوالي عيد الميلاد في تلك السنة ، تصاعدت الأمور إلى درجة أننا اضطررنا إلى عقد اجتماع مع المدير التنفيذي لإيجاد حل من شأنه مساعدة الشركتين.

أنا رجل يتطلع دائمًا إلى الإجازات ، وبغض النظر عما يحدث حولي ، أجد دائمًا طريقة للاستمتاع بها. سأكون صادقا ، رغم ذلك ؛ مع المستقبل المالي للعديد من الأشخاص الذين يتدفقون في الميزان ، وتغير حتمي في الأفق في Primerica ، جاء موسم العطلات هذا مع بعض الضغوط الإضافية التي لم أحملها في مواسم العطلات الأخرى.

إن الإجهاد والقلق من الاستعداد لقضاء العطلات إلى جانب ضغوط العمل يمكن أن يحول الوقت الأكثر أروعًا في السنة إلى أكثر الأوقات بؤسًا حتى بالنسبة إلى أكثر الأشخاص المضمونين. أنا لست استثناء. كان بإمكاني أن أترك ذهني غارقًا بكل الصعوبات التي واجهناها ومستقبلنا غير المؤكد وقضينا عيد الميلاد في عام 2005 مضطربًا جدًا للاستمتاع بالاحتفالات. لكنني اخترت عدم. بدلاً من ذلك ، استخدمت ثلاث استراتيجيات سهلة قد تجدها مفيدة أيضًا عندما تشعر أنك غارقة في كل مسؤوليات عطلتك.

1. لديك موقف من الامتنان.

تُظهر الدراسات أن التعبير عن الامتنان يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية ، ويزيد من مستويات طاقتك ، ويخفف من التوتر ويزيد من دوافعك - كل ذلك من خلال النظر حولك وشكرك على بركاتك.

كنت قلقًا بشأن ما كان يجري مع شركتنا في ذلك العام ، لكنني كنت أيضًا ممتنًا لريك ويليامز وكنت على رأس شركة Primerica ، حيث يمكننا قيادة هذه المسؤولية لتأمين المستقبل المالي لقوة المبيعات لدينا - لأنني كنت أعرف أنه وأود أن أفعل كل ما في وسعنا للتأكد من أنهم اعتنى بهم.

على الرغم من أن وظيفتك تشدد عليك ، وكن ممتنًا لديك وظيفة. الكثير من الناس يذهبون إلى موسم العطلات هذا بدون موسم. تكون ممتنة لصحتك. قد تشعر بالإرهاق والشعور بالضيق ، ولكنك بصحة جيدة وتقضي عطلتك في المنزل بدلاً من أن تقضيها في غرفة المستشفى في مكان ما. حتى لو لم تتمكن من الحصول على كل ما تريده للجميع في قائمة الإجازات الخاصة بك ، فكن ممتنًا لأنك تستطيع أن تفعل شيئًا من أجلهم وليست مثل الآلاف الذين لم يتمكنوا من فعل أي شيء لأحبائهم. لديك الكثير لكي تكون شاكرين لهذا العام. تذكر أنه في المرة القادمة التي تبدأ في الشعور بالإرهاق والقلق.

2. ارحم نفسك.

نحن نحب أن نعطي للآخرين هذا الوقت من العام ، ولكن لا تنسوا أهمية منح نفسك حبًا للذات. أنت شخص واحد ، لذلك توقف عن التفكير في أنه يمكنك القيام بكل الأشياء في عملك الذي لا ينتهي وقوائم مهام العطلة وحدها. مندوب. هذا ما لديك الناس ل. وعندما تبدأ في الانهيار ، خذ استراحة. لن يتم إلغاء الشركة ولن يتم إلغاء الاحتفال بالعطلة إذا كان عليك أن تستغرق بضع ساعات أو حتى يومًا لإعادة الشحن. لا يجوز لك إجراء كل حفلة تمت دعوتك إليها ، لكن لا بأس بذلك. لقد بذلت قصارى جهدك وتحتاج إلى ترك نفسك خارج الخطاف.

3. البقاء حاضرا.

لا يمكنك التراجع عن الماضي أو التحكم في المستقبل. ما يمكنك التحكم فيه هو ما يحدث في هذه اللحظة بالذات وكيف تتفاعل معه.

كان بإمكاني قضاء تلك العطلة بأكملها في عام 2005 للبحث عن علامات سابقة على أن الأمور كانت تتفكك مع سيتي أو تشعر بالقلق إزاء ما حدث في عام 2006 لصالح شركة بريميريكا وقوة المبيعات لدينا ، لكن ذلك لم يكن لي بعض الشيء وقد كان لي جعلني والجميع من حولي بائسة. الشيء الوحيد الذي يمكنني أن أقلق بشأنه هو ما يجب القيام به في ذلك الوقت - في ذلك اليوم وفي تلك اللحظة.

هذا كل ما يمكنك فعله أيضًا. عندما تبدأ في الشعور بأن جميع متطلبات العطلة تجذبك في 10000 اتجاه مختلف ، وتبدأ رؤى المواعيد النهائية الضائعة والهدايا غير المغلفة وخطوط التسوق الطويلة في الرقص في رأسك ، وتأخذ نفسًا عميقًا واسأل نفسك عما يجب القيام به في هذه الساعة. ليس في الساعة التالية أو في اليوم التالي ، ولكن في 60 دقيقة كنت تعمل حاليا فيها. ثم القيام بذلك مرة أخرى في الساعة التالية. واصل القيام بذلك حتى يتم إلغاء تحديد قائمة مهامك.

أتمنى أن تجد الفرح في عطلتك وأن تستمر في استخدام هذه الاستراتيجيات بمجرد انتهاء موسم الأعياد. يمكن استخدامها يوميًا لمساعدتك في التغلب على أوقاتك الصعبة. من المؤكد أنني استخدمتها عندما بدأت المد والجزر في التغيير مع سيتي جروب وللمساعدة في اجتياز بعض من أصعب الأيام وأحلكها في حياتي المهنية والشخصية قبل وبعد - وقد جعلوا جميع المواسم أكثر إشراقًا.

أعيادا سعيدة لك ولكم! أتمنى لكم جميعًا موسم عطلات إيجابي وسعيد وسلمي!

هل فقد موسم عطلتك فرحة؟ قراءة أسرار جيم رون 6 لإعادة إشعال الفرح.