تحدىني أوبرا وديباك إلى 21 يومًا من التأمل - هل تريد الانضمام إلينا؟

مرحباً أيها القراء الأعزاء ، إنها سوزان ، رئيسة تحرير مجلة النجاح . لقد انتهيت للتو من الأسبوع الأول من تجربة التأمل لمدة 21 يومًا من أوبرا و ديباك ، وأني على وشك أن أخبرك أن التأمل دواء رائع. نعم ، قلت المخدرات - إنها قوية. أنا عن طريق التجارة المتشككين ، ولكن شيئا ما قد تغير في كيمياء ذهني. على الرغم من حقيقة أن أفكاري من المستحيل إيقاف - مستحيل! Arrrgghh! - حتى آخر ثوانٍ تقريبًا من التأمل ، أدهشني مدى شعوري بالهدوء والوضوح والتفاؤل بعد سبعة أيام فقط من التجربة.

هذا لا يعني عدم وجود مطبات السرعة. تخطيت في اليوم عندما كان لدينا خمسة ضيوف يقيمون في المنزل لمدة أربعة أيام. في يوم آخر ، عندما لم يكن لدي وقت للتأمل في وقت الغداء ، حاولت القيام بذلك في المساء ، عندما كان كل من قطتي وابنتي البالغة من العمر 11 عامًا يستهويان الانتباه. كانت ابنتي خارج باب غرفة نومي وهي تتنهد: "إلى متى ستبقى هناك؟" لكن ذلك لم يكن خطأ أوبرا أو ديباك (كان خطأ دارسي وساسي!).

تبدأ التأملات مع أوبرا تتحدث عن موضوع اليوم. أحب أوبرا وأعتقد أنها عبقرية ، ولكن في البداية بدا الأمر وكأنه جمبو جامبو. الأمر كله يتعلق بـ "الذات الحقيقية" تحت ما أعتقده هو ذاتنا الزائفة. تتحدث عن قوة الجذب وكيف ، بمجرد أن تعمل من نفسك الحقيقية ، فإن أعمق رغباتك هي مجرد "بيان" (يبدو وكأنه السر ). ولكن على الرغم من أنه يبدو هراءًا ، إلا أنني أحصل عليه بسهولة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى وظيفة ولكنك تؤمن بنفسك بنسبة 100 في المائة ، فأنت تحب أن تحصل على الوظيفة أكثر من شخص لا يفعل ذلك.

يأتي Deepak التالي ، لهجته الجميلة تجعل كل شيء يبدو جذابًا (أحب الطريقة التي يلفظ بها!). لقد أعطانا "تمركز الفكر في اليوم" ، تعويذة اللغة السنسكريتية التي ترتبط بهذا الفكر ، وكيف تترجم المانترا. ثم يرن جرسًا صغيرًا ، ومن المفترض أن نركز على أنفاسنا وأن نكرر المانترا بصمت لأنفسنا حتى يرن الجرس الصغير مرة أخرى.

في اليوم الأول تأملت ، كان لي صداع ، وبما أنني أعاني من الصداع النصفي ، كنت قلقًا من أن الألم سوف يتقدم. بدلا من ذلك ذهب بعيدا - الشاذ جنسيا. انها فقط لا تفعل ذلك من أي وقت مضى. (هل ظهرت رغبة عميقة فقط؟ كيف يحدث ذلك؟)

في يوم آخر ، كان لدي القليل من الوحي. اعتقدت أنني ، في عمري ، توقفت أخيرًا عن أن أكون شخصًا ممتعًا. لكن خمنوا ما هي أنواع الأفكار التي تهمني عندما أفكر في اللغة السنسكريتية؟

أخيرًا ، على الأرجح لمدة أربعة أشهر ، أشعر بالقلق من ضيق التنفس الذي أواجهه. من تحرير الدكاترة. عمود عوز و Roizen ، وأنا أعلم أنه من أعراض مشاكل في القلب. كنت قد عقدت العزم على استدعاء مستند اليوم والوصول للاختبار. لكن أولاً ، تأملت. وهذه المرة ، قمت بإسكات وحش القلق لفترة طويلة بما يكفي لأدرك أنني كنت أفهم أنفاس كبيرة وعميقة.

لحن في الأسبوع المقبل لمعرفة كيف أفعل في رحلة التأمل. أفضل ، قم بالتسجيل على Oprah.com/meditate أو قم بتنزيل تطبيق رفيق تجربة التأمل الجديد ، وانضم إلي - وأوبرا وديباك! لم يفت الأوان بعد: تأمل كل تأمل موجه لمدة خمسة أيام ، لذلك ، إذا قمت بالتسجيل الآن ، فستفوت اليومين الأولين فقط.

حتى الاسبوع القادم…. ناماستي.

لست متأكدا إذا كان التأمل هو لك؟ تعرّف على المزيد حول هذا الموضوع والكثير والكثير من الأشكال التي يمكن أن يتخذها - أحدها ملائم لك.