اختيار تغيير معتقداتك

"اختيار تغيير معتقداتك" هو تمرين فعال حقًا لاستخدامه للتغلب على معتقداتك المقيدة.

هذه سلسلة من الأسئلة التي يمكنك التفكير فيها والإجابة عليها. هيا بنا نبدأ.
عن ماذا أنت غير سعيد؟ (يساعدك هذا السؤال في تحديد مشاعرك وما يتعلق بها).
لماذا أنت غير راض عن ذلك؟ (تختلف أسباب شعورنا بالسوء عن أسباب شعورنا بالسوء. أسبابنا هي المعتقدات.)
ما الذي يهمك أن يحدث إذا لم تكن راضيًا عن ذلك؟ (يساعدك هذا السؤال الذي يبدو غريباً في العثور على أي خوف أو قلق لديك بشأن الشعور بالإحباط. وغالبًا ما نحجم عن الانفصال عن الشعور ، حتى لو كان مؤلمًا.)
هل تصدق ذلك؟ (هل؟)
لماذا تعتقد ذلك؟ (ما هو دليلك على إيمانك؟)
ما الذي يهمك أن يحدث إذا لم تصدق ذلك؟ (في بعض الأحيان نتمسك بإيمان طويل الأمد ، حتى لو ثبت أنه يحد أو يسبب تعاسة. ما هي مخاوفك؟ هل ما زالت تبدو حقيقية بالنسبة لك؟)

أجب عن هذه السلسلة من الأسئلة لكل اعتقاد محدود. ضع في اعتبارك أن هذا يتطلب الممارسة والصبر ، ولكن إذا اتخذت إجراءً ملهمًا واستمرت ، فسيكون هذا التمرين بمثابة سحر.

* الصورة بإذن من جوناثان جونز / فليكر

الدكتور جو فيتالي مؤلف العديد من الكتب ، بما في ذلك أحدث مؤلفاته ، The Attractor Factor (الإصدار الثاني).