قوة تعلم أشياء جديدة معا

يقول زوجي وهو يحاول التركيز: "سريعة وسريعة وبطيئة وبطيئة". نحن نتعثر على أقدام بعضنا البعض.

"أعتقد أنك تسير بسرعة كبيرة - حاول أن تتبع الإيقاع بشكل أفضل!"

نحن في غرفة المعيشة لدينا شقة صغيرة ممارسة أول الرقص لدينا لحفل الزفاف لدينا. كلانا يواجه تحديات إيقاعية ، ورأينا أن سلسلة من الدروس قد تساعدنا في أن ننظر بشكل لائق إلى حد ما في حلبة الرقص. تنبيه المفسد: لم يحدث. ما زلنا متعثرين أمام ضيوفنا وكافحون للحفاظ على إيقاع سريع للأغنية.

لكنني عندما نظرت إلى الوراء على ذاكرتنا التي نرقص في غرفة المعيشة لدينا ، أدركت أنه لا يهم أن الدروس لم تؤتي ثمارها. ببساطة تعلم شيئًا جديدًا - كيفية الرقص - أعطاني سلسلة من الذكريات التي لن أنساه أبدًا.

فكرت مرة أخرى في أوقات أخرى جربنا فيها أشياء جديدة: تعلم كيفية القيام بالأرجوحة على رصيف مدينة نيويورك في أحد تواريخنا الأولى ؛ أخذ درس طبخ تايلندي في ليلة باردة في شيكاغو ؛ تعلم كيفية صنع كوكتيلات كلاسيكية في حانة بأسلوب حديث ؛ الرمز البريدي بطانة في 40 ميلا في الساعة في كوستاريكا. بعض هذه التجارب هي أفضل ذكرياتي من السنوات العشر الماضية.

لدينا دائمًا وقت رائع عندما نحاول شيئًا جديدًا معًا. يبدو أنه يقوي علاقتنا ، ويجعلني أشعر بأن لدينا صلة أوثق.

اتضح أن نظريتي الناشئة تدعمها الأبحاث. اكتشفت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي في عام 2000 - من خلال الدراسات الاستقصائية والاستبيانات والتجارب المعملية - أن الأزواج الذين شاركوا في أنشطة "جديدة" و "إثارة" أبلغوا عن تحسين جودة العلاقة ، وكذلك زيادة شغف بعضهم البعض. كان هؤلاء الأزواج في علاقات لأي مكان من شهرين إلى 15 سنة. الجزء الأكثر إثارة للدهشة؟ أبلغ الأزواج عن هذا التعزيز لعلاقتهم بعد مهمة استغرقت سبع دقائق فقط.

دراسة أخرى نشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية في عام 1993 درس أكثر من 50 من الأزواج المتزوجين الذين يمارسون أنشطة معا كل أسبوع لمدة 10 أسابيع. تم وصف هذه الأنشطة بأنها إما "مثيرة" أو "ممتعة". (مجموعة مراقبة من الأزواج لم تشارك في أي أنشطة.)

بعد متابعة هؤلاء الأزواج وتتبع مستويات الرضا التي أبلغوا عنها ذاتيا ، وجد الباحثون أن كلا المجموعتين "المثيرة" و "الممتعة" أبلغتا عن رضاء أعلى عن زواجهما عن المجموعة الضابطة. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغت المجموعة "المثيرة" (التي شاركت في المزيد من أنشطة تعزيز الأدرينالين) عن رضا أكثر من المجموعة "الممتعة". استنتج مؤلفو الدراسة أن الأنشطة المحفزة يمكن أن تعزز الرضا الزوجي.

توضح هاتان الدراستان أن تعلم أشياء جديدة مع شريكنا يمكن أن يعزز اتصالنا. ولكن كيف بالضبط هذا العمل؟ المفتاح هو الضعف.

يقول الدكتور هيسلا بيتس ، دكتوراه في الطب ، طبيب نفسي للأطفال والكبار في مدينة نيويورك: "تعلم الأشياء الجديدة معًا يقوي الروابط لأنه في تلك اللحظات يمكننا أن نظهر ضعفنا تجاه بعضنا البعض". "عندما نتعلم مهمة جديدة ، لا يكون أي من الطرفين خبيرًا ، ولا بد أن تحدث الحوادث والفشل. في تلك اللحظات الضعيفة عندما نفشل ، يمكن للطرف الآخر إظهار الدعم. يمكنهم العمل معًا لإيجاد حل ، والعمل معًا يساعد على تعميق الاتصال. "

أفكر في بضع سنوات مضت ، عندما كنت أنا وزوجي في كوستاريكا. لقد صادفنا القيادة بأحد خطوط الرمز البريدي الأعلى في أمريكا الوسطى. وشملت الدورة سبعة خطوط الرمز البريدي التي كانت 700 قدم فوق مظلة الغابة وطولها حوالي 2500 قدم. عند نقطة واحدة ، يقول الموقع الإلكتروني أنك تطير بسرعة تزيد عن 40 ميلًا في الساعة. زوجي هو مدمن الأدرينالين ، بينما أنا خجول أكثر قليلاً. يمكنني أن أخبر أنه كان ينبض بالحماس في احتمال وجود بطانة مضغوطة ، لذلك وافقت على ذلك.

لقد ربطت خوذتي وحصلت على خطاف ، وركبت الركبتين وانقلبت المعدة طوال الوقت. ذهبت أولاً حتى يتمكن زوجي من إلقاء كلامي. "لقد حصلت على هذا ، فاتنة! ستكون على الجانب الآخر قبل أن تعرف ذلك. سأكون خلفك تمامًا! "سرقت في الهواء بسرعة البرق ، وأصرخ في أعلى رئتي بقلب سباق.

لن أنسى أبدًا المظهر على وجه زوجي عندما هبط على المنصة ورائي. واضاف "هذا. كان. لقد صرخ قبل أن يعانقني ويخبرني كيف فخور بي.

لقد تواصلنا بعمق في هذه اللحظة بسبب ضعفنا المشترك. يقول بيتس: "الضعف هو القدرة على الانفتاح والتحمل مع شريكك". "مع هذا الضعف ، هناك نمو ونضج في العلاقة".

تريد أن تضع هذه النظرية موضع التنفيذ في علاقتك؟ اتبع هذه النصائح للبدء:

• فكر بالأساسيات.

يمكن أن تأتي الفوائد التي تجنيها من تعلم أشياء جديدة مع شريكك من أنشطة صغيرة مثل المشي لمسافات طويلة أو تجربة وصفة جديدة أو التجديف في البحيرة المحلية أو أخذ فصل من اللياقة البدنية معًا. لم يكن لديك لقفز بنجي أو القفز بالمظلات لتقترب أكثر.

• اختر شيئًا جديدًا لكلا منكما.

حاول تحديد الأنشطة التي لا يعرفها كلا الشريكين ، لأن هذا سيضمن وجودك في نفس الصفحة. بدلاً من تعلم بيلاتيس لأن زوجتك تقوم بذلك ، على سبيل المثال ، حاول أخذ فصل لتسلق الصخور أو أي شيء لم يفعله أحد منكم.

• وضعها على التقويم.

حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا معًا مرة كل شهر. اختر يوم سبت أو الأحد من كل شهر ، على سبيل المثال ، سيتم تعيينه لمسعى جديد.

• تأكد من استخلاص المعلومات.

بعض من أعز ذكرياتي مع زوجي هي اللحظات التي تعلمت فيها شيئًا جديدًا معًا: لقد أمسكنا بالعشاء بعد الرمز البريدي وناقشنا بفارغ الصبر رحلتنا المليئة بالأدرينالين ، على سبيل المثال ، وتجاذبنا أطراف الحديث في مشروبات بعد فصل ترابيز الخاص بنا. تأكد من ترك الوقت للحديث عن التجربة بعد ذلك.

ذات صلة: سر الزواج السعيد والمزدهر: التواصل