يمكن تجنب الإجهاد - هذه هي الطريقة

يحدث الإجهاد عندما تتجاوز التحديات العقلية أو الجسدية أو الروحية قدرتنا على التعامل معها. إنه ليس فقط أحد أسوأ العوامل لصحتك ، بل يمكن أن يعرقل حياتك المهنية عن طريق التسبب في دوران أو إرهاق. يمكن أن يسبب خيارات سيئة وإضعاف التنفيذ.

ستكون هناك دائمًا عقبات وقضايا في الحياة خارجة عن إرادتك. ولكن ربما في أكثر الأحيان ، ينجم القلق عن عدم قدرتنا على التخطيط للحياة اليومية والتفاعل معها والتعامل معها. الكثير من التوتر يمكن تجنبه.

تنتج الكثير من المشكلات عن عدم التوافق بين الحياة التي تريدها والحياة التي تعيشها بالفعل. عندما لا تدرك وضوح قيمك ، يمكنك الاختيار بين القيم المتعارضة. حدد قيمك وعيش وفقًا لها.

هناك طريقة أخرى رائعة لتجنب هذا التوتر وهي القيام بمراجعة دورية للأشياء العشرة الأكثر إرهاقًا التي تحدث يوميًا. سوف تبدأ في اكتشاف الكثير من الفرص لإحداث تغيير. عن طريق تغيير عادات معينة ، يمكنك في كثير من الأحيان القضاء على معظم مصادر التوتر في حياتك. في كثير من الأحيان يبدو أن الإجهاد الأكثر تواترا هو ضيق الوقت. لكن ضيق الوقت لا ينتج التوتر بالفعل. هذه هي الطريقة التي تدير بها وقتك. يعد بناء "وقت الهامش" في حياتك أحد أسرع الطرق للتخلص من التوتر. وقت الهامش سيوفر أيضًا مساحة للأحداث غير المتوقعة في الحياة.

تفضل لنفسك: عِش حياة أطول وأكثر سعادة بجعل حياتك خالية من التوتر قدر الإمكان.

في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، لا يبدو أنك تفلت من القلق. تعلم كيفية التغلب على التوتر الخاص بك ، ومعرفة كيفية تسخير تلك التجارب المجهدة.