لماذا نحن مثل ديدان الأذن ، وماذا نفعل حيال ذلك.

دودات الأذن هي الأغاني التي لا يمكنك الخروج من رأسك. يزحفون عند سماعهم ، أو عندما ترى كلمة أو تسمع عبارة تجعلك تفكر فيهم ، أو في لحظة من التوتر ، أو عندما تكون سعيدًا. التهديد ثابت.

بالنسبة لي ، الجميع يرقصون الآن بواسطة C & C Music Factory. (إذا كنت لا تعرف الأغنية ، فلا تقم بالبحث عنها. لقد تم تحذيرك.) سمعت رجلاً على الراديو يتحدث عن كيف ركب دراجته للعمل خلف مستشفى كل يوم ، وكان هناك اثنين من أماكن وقوف السيارات المحجوزة على طول الطريق ، ولكل منها لافتة تقول "الطبيب". على الرغم من أنه حاول تجنب دودة الأذن ، فقد وصل كل يوم إلى عمله مع دكتور دكتور بواسطة طومسون توينز الذي كان يرقد في رأسه. تحدثت الدكتورة فيكي ويليامسون ، عالمة نفس الموسيقى في مقال لهيئة الإذاعة البريطانية العام الماضي عن امرأة حصلت على أغنية ناثان جونز من باناناراما عالقة في رأسها خلال امتحان كبير عندما كانت في سن السادسة عشرة ، ومن ثم تطفو على السطح خلال كل لحظة مرهقة بها الحياة.

فلماذا نحب ديدان الأذن؟ لأنه حتى عندما نحاول تجنب الأنماط السلوكية التي تدفعنا إلى الجنون ، فإننا لا نزال ننتهي من غناء نفس النغمة القديمة.

هناك العديد من الطرق لتقطيع وتمييز شخصية الإنسان. ربما في حياتك المهنية ، كنت قد رأيت نتائجك في اختبارات التنميط النفسي مثل MBTI أو DISC أو Insights أو DOPE. إذا كنت قد تناولت واحدة أو العديد منها ، فمن المحتمل أنك شعرت بالارتياح عند معرفة المزيد حول ما الذي يجعلك تتعلم ، وكيف يحدث ذلك مع الآخرين.

هذا هو الجزء السهل. الجزء الصعب هو فهم سلوكنا في الركبة تحت الضغط ، وقبول أنه يحتاج إلى عمل ، ومعرفة كيفية تحسين الوضع. لهذا ، وجدت أعمال روبرت بولتون ودوروثي جروفر بولتون مفيدة للغاية. يصف كتابهم " أساليب الأشخاص في العمل: جعل العلاقات السيئة علاقات جيدة وجيدة" أفضل طريقة لكيفية تمييز الأسلوب السائد للناس عندما يبدو ، كما يفعل معظم الناس ، مزيجًا من الأشياء: شاهد كيف يتصرفون تحت الضغط. يعرّف بولتون وبولتون أنواع العمل الأربعة الرئيسية بأنها سائق ، تحليلي ، وديع ومعبّر ، ويظهران أنه في ظل ضغوط شديدة ، سيصبح السائق أوتوقراطيًا ، وسيعمل على تجنبه التحليلي ، وسيذعن الودية ، ويهاجم الإرادة التعبيرية.

أنا محبذ في بعض الأحيان ، وقليلا من السائق ، لكن كان من الواضح لي على الفور عندما درست الأنواع التي أكون معبرة عنها بشكل أساسي. ما كان يمثل تحديًا ، كان الشيء القليل عن الهجوم. قلت لزوجي "لقد فهمت أنني معبر ، لكنني لا أهاجم".

كان عليك أن ترى وجهه. كان لا يقدر بثمن. لقد كان قليلاً من طرف إصبعه وقال "Ummmm …"

"أنا لا أهاجمك ، أليس كذلك؟"

"لا ، أنت لا ،" قال ، لا يزال غير متأكد من أن ننظر فيها.

سألته: "لذا متى أهاجم؟" ، ربما كان يبدو أصغر شيء مثلما كنت أهاجمه.

قال ببساطة "الأطفال".

انخفض بنس. لقد كان محقا. أطفالي المراهقين ، وكذلك أعظم فرحة في حياتي ، هما أكبر مصدر للتوتر. وعندما يتم الضغط على هذا الزر ، من المعروف أنني أتيت إليهم بسؤال بعد سؤال وتلميح تنين حول العينين. هذا هو المكان الذي أشبه بدودة الأذن. الهجوم هو الأغنية التي ألعبها عندما أؤكد على أطفالي.

يتخيل علماء النفس أن أحد الأسباب التي تجعل دودة الأذن عالقة في رؤوسنا هي أن أدمغتنا تحب القرار ، ونحن لا نعرف أبدًا ما الذي يحدث بعد الجزء القصير من النغمة التي تتكرر مرارًا وتكرارًا. غالبًا ما يكون الجزء الذي يكرر جزءًا من الأغنية التي تكرر ، الجزء الأكثر جاذبية ، الجوقة بدلاً من الآية. "ناثان جونز ، لقد ذهبت بعيدًا جدًا ،" على سبيل المثال ، أو "دكتور دكتور" ، ألا ترى أنك أحترق؟ "

لذا فإن حل المشكلة هو تعلم الآية. تعلم الأغنية كلها. وإلا فإن عقلك سوف يستمر في تكرار الجوقة في بحثه عما يأتي بعد ذلك.

أنا مقتنع أن الشيء نفسه ينطبق على السلوك غير المرغوب فيه المتكرر. نحن بحاجة إلى تعلم الأغنية السلوكية بأكملها. لقد تحدثت مع الأطفال. لقد ناقشنا مسببات التوتر لدينا ، وكيف نتصرف عادةً ، وتحدثنا عن الطريقة التي نتصرف بها. نكتب الآيات الآن ، عندما تكون الأمور هادئة ، حتى نتمكن من الغناء عليها في وقت لاحق ، وحل المواقف العصيبة.