12 أفضل وصفات المعكرونة الصحية الصحية

يتمتع العديد من الناس بأطباق المعكرونة الصحية الصحية. المعكرونة قابلة للتكيف، مألوفة وتنوعا، مما يجعلها خيارا مريحا، وخاصة بالنسبة للنباتيين الجدد. إذا كنت طهي لحشد مختلط، يمكنك دائما طهي جزء من اللحوم بشكل منفصل ليتم إضافتها بشكل منفصل. وهنا بعض وصفات المعكرونة النباتية رائعة، وبعض أكثر تقليدية ومستوحاة من الطعام الإيطالي، في حين أن البعض الآخر فريدة من نوعها وغير عادية. هذه هي أفضل وصفات سهلة وصحية ونباتية المعكرونة.

- 1>>

• 01 من 12 بسيط الليمون الصنوبر الجوز المعكرونة مع البروكلي

  

  نعمة كليمنتين / جيتي الصور

  البخار بعض القرنبيط، إرم مع الليمون والصنوبر والجوز وأعلى كل ذلك قبالة مع بعض الجبن البارميزان الطازجة ، وكنت قد حصلت على نفسك عشاء المعكرونة النباتية كاملة. سريعة وبسيطة، مغذية وسريعة - المعكرونة النباتية الكمال.

  - 2>>
• 02 من 12 المعكرونة المخبوزات والمعكرونة المعكرونة وصفات

  

  ريتا ماس / جيتي إيماجيس

  المعكرونة المخبوزة هي طريقة رائعة للحصول على وجبة نباتية كاملة في طبق واحد. جرب هذه المعكرونة المخبوزة الأساسية (في الصورة) مع المعكرونة والجبن وصلصة مارينارا فقط، أو جرب خبز بعض الخضار الصحية في أطباق المعكرونة المعكرونة، مثل هذه المعكرونة المخبوزة مع الشجر السويسري.

  - 3>>
• 03 من 12 أطباق المعكرونة النباتية القائمة على الطماطم والصلصات

  

  تاستيارت روب وايت / جيتي الصور

  المعكرونة الإيطالية التقليدية مليئة صلصة الطماطم. طازجة كبيرة، ولكن الاختصارات المعلبة يمكن أن توفر لك الكثير من الوقت، وإذا كان الفرق بين وجبة مطبوخة المنزل والتوقف عن الوجبات السريعة، بكل الوسائل، واستخدام علب! وفيما يلي عدد قليل من وصفات الطماطم النباتية القائمة على الطماطم:

  • نباتي التوفو مانيكوتي وصفة
  • نباتي الباذنجان بوتانيسكا
  • المجففة الطماطم البين المعكرونة
  • الطماطم المارينارا الكاري
  • 04 من 12 المجففة بالطماطم التوفو والطماطم بيني باستا

    

    المعكرونة النباتية مع الخرشوف والزيتون الأسود والطماطم المجففة الصورة من قبل دورلينغ كيندرسلي / جيتي إيماجيس

    إضافة الطماطم المجففة بالشمس إلى طبق المعكرونة النباتية يبدو دائما لتحويل سحرية وصفة عادية إلى شيء خاص. على الرغم من أناقة الطبق النهائي، المكونات، بما في ذلك الريحان الطازج والثوم والتوفو، هي مبسطة، مما يجعل هذا السوبر سهلة فضلا عن وجبة نباتية صحية.

    تابع إلى 5 من 12 أدناه.
  • 05 من 12 معكرونة نباتية واحدة مع سبانخ وريكوتا

    

    طبق كبير من المعكرونة اللحم الأساسي ينتظر فقط أن يكون شخصية مع الخضار المفضلة لديك، أو أيا كان لديك في متناول اليد. كنت أستخدم السبانخ، ولكن آخر أخضر أخضر أو ​​بعض الطماطم (البندورة) سيعمل بشكل جيد، أو إذا كنت قد حصلت على بعض الخضار المحمصة المتبقية، أو بعض الاحتمالات وتنتهي في المجمد الخاص بك، هل يمكن إضافة تلك في. جنبا إلى جنب مع المعكرونة، وصفة تدعو للسبانخ ، حليب أو حليب الصويا، جبن ريكوتا وقليلا من الملح والفلفل.بسيطة، ولكن لذيذ. إعطاء هذه المعكرونة وجبة لحم محاولة.

  • 06 من 12 بيستو باستا مع الأفوكادو

    

    معكرونة الأفوكادو مع بيستو فليكر

    نعم، أنا أدرك تماما أنه يبدو غريبا لإضافة الأفوكادو إلى طبق المعكرونة، أقل بكثير إلى المعكرونة البيستو. ولكن فقط ثق بي، وحاول هذا على غرار كاليفورنيا المعكرونة البيستو صحية مع الصنوبر والجبن البارميزان، ومعرفة ما إذا كنت لا مجرد الحب بقدر ما أفعل.

  • 07 أوف 12 باستا بريمافيرا

    

    تحميل ما يصل على الخضار مع المعكرونة الخاصة بك في واحدة من هذه وصفات صحية وصحية المعكرونة بريمافيرا.

    • المعكرونة النباتية القمح الكامل بريمافيرا
    • الملاك الشعر المعكرونة بريمافيرا مع نباتي كريم صلصة
    • 08 من 12 المعكرونة النباتية مع فيتا والزيتون

      

      بدلا من صلصة المعكرونة المعتادة، هذا الطبق المعكرونة النباتية سهلة وصحية يجمع والليمون بسيطة وزيت الزيتون خلع الملابس مع المكونات لذيذ، بما في ذلك الزيتون الأسود، جبن فيتا، الخرشوف، والفاصوليا كانيليني. سوف الاطفال يحبون هذه الوصفة المعكرونة سهلة، ومع الكثير من الألياف والبروتين، انها خيار مغذية للنباتيين.

      تابع إلى 9 من 12 أدناه.
    • 09 أوف 12 7 سلطة سلطة المعكرونة النباتية

      

      سلطة الفول والمعكرونة الصورة أنجس فيرغسون / جيتي إيماجيس

      لا يوجد سبب لأن سلطة المعكرونة لا يمكن أن تكون بمثابة دخول للغداء أو العشاء، أشهر الصيف! يمكنك تجربة سلطة المعكرونة على الطريقة الإيطالية مع الكثير من الخضروات، وتصفيف السلطة الإيطالية، وتجربة المكونات مثل الزيتون الأسود وقلوب الخرشوف والأفوكادو للحصول على نكهة إضافية وملمس. هذه المعكرونة سلطة سلطة خالية من الدهون هي شعبية جدا وصحية أيضا.

    • 10 أوف 12

      المزيد من أطباق المعكرونة النباتية

      

      انتقل من خلال هذه المجموعة الكاملة من أطباق المعكرونة النباتية، بما في ذلك وصفات اللازانيا، رامين، وأطباق المعكرونة. هناك ما يقرب من 100 وجبات المعكرونة النباتية للاختيار من بينها، لذلك كنت ملزمة للعثور على شيء لطهي الطعام لتناول العشاء الليلة!

    • 11 من 12 مطهو معكرونة وجبنة نباتية

      

      طيب، هذا واحد قد لا يتناسب تماما مع "نباتي صحي"، لكنه يحتوي على القليل جدا من البروتين وانها فائقة سريعة وسهلة، وكذلك لذيذ . يتم طهي هذا المعكرونة النباتية والجبن وصفة تصل درجة مع النكهات من الجنوب الغربي، ولكن ما زلنا مألوفة بما فيه الكفاية أن حتى بيكيست من الأطفال النباتيين لا يزال يتمتع بها.

    • 12 من 12 المزيد من وصفات نباتية

      

      عشاء نباتي الأفكار.

      أحب المعكرونة النباتية؟ قد تحب بعض هذه الأفكار وصفات نباتية أخرى. من خلال تصفح هذه المجموعة الضخمة من وصفات نباتية صحية، وصفات نباتية جديدة،خالية من الغلوتين وصفات نباتية، أفكار عشاء نباتي، وأكثر من ذلك.