3 مكونات القوة العقلية

هناك ثلاثة جوانب رئيسية للقوة العقلية: العاطفة والثقة والسلوك. تلعب جميعها أدوارًا مهمة في مساعدتك في أن تصبح شخصًا أكثر مرونة وقوة.

ذات الصلة: القوة العقلية يمكن أن تجعلك لا يمكن وقفها ، وإليك كيف

1. العاطفة

أن تكون قوياً عقلياً يتطلب منك أن تكون مدركاً بشدة لعواطفك. عندما تفهم ما تشعر به ، يمكنك أن تكون مدركًا لكيفية تأثير تلك المشاعر على قراراتك.

سواء كنت تتفاوض على صفقة كبيرة أو تقدم عرضًا تقديميًا للجنة ، فإن القوة الذهنية تساعدك على فهم ما تشعر به. بمجرد معرفة المشاعر الموجودة ، يمكنك بسهولة وضع نفسك في الإطار الصحيح للعقل.

على سبيل المثال ، يعرف الرياضيون المتميزون عن الحالات العاطفية التي تساعدهم في الأداء الأفضل. قد يستمع أحد الرياضيين إلى موسيقى الروك الصاخبة ليطلق النار قبل اللعبة الكبيرة. قد تجد امرأة أخرى أنها أفضل أداء بعد تمرين التنفس لمدة 10 دقائق لتهدئة طاقتها العصبية.

يمكن أن تؤثر عواطفك بشكل كبير على قراراتك الشخصية والمهنية. عندما تكون متحمسًا لفرصة جديدة ، قد تقلل من شأن المخاطر التي تنطوي عليها. عندما تشعر بالحزن ، قد تستقر بأقل مما تستحق. يمكن أن يسبب لك الغضب أن تفعل أو تقول أشياء لا تفعلها عادة.

يساعدك فهم مشاعرك على معالجة مشاعرك بشكل استباقي حتى تتمكن من اتخاذ أفضل الخيارات لنفسك. الهدف هو التحكم في عواطفك حتى لا تتحكم عواطفك.

2. الثقة

يقدر الباحثون أن لديك ما بين 50000 و 70000 فكرة كل يوم. هذا يصل إلى 70،000 فرصة لبناء نفسك أو هدم نفسك. المحادثات التي تجريها مع نفسك إما ستدعم أدائك أو تخرب أفضل جهودك.

تحدد طريقة تفكيرك في كل موقف كيفية أدائك. أخبر نفسك ، لا يمكنني القيام بذلك أو أعلم أنني ذاهب إلى الفوضى تعيق قدرتك على بذل قصارى جهدك. سيساعدك بناء القوة الذهنية على إجراء محادثات مثمرة مع نفسك حتى تتمكن من أداء أفضل ما لديك.

يتضمن تطوير عقلية أقوى تدريب عقلك على التفكير بطريقة مختلفة. بدلاً من محاولة تجنب الفشل ، ركز على محاولة الفوز. بدلاً من تصديق شكك في نفسك ، حافظ على تركيزك على بذل قصارى جهدك. بمرور الوقت ، سيبدأ عقلك تلقائيًا في البحث عن الجوانب الإيجابية لكل موقف ، وستجد أنه من الأسهل أداء أفضل باستمرار.

3. السلوك

اختيار أن تكون منتجة ، بغض النظر عن الظروف ، هو جزء من كونها قوية عقليا. إنها الإرادة للاستمرار عندما تكون متعبًا ، أو للرجوع بعد الفشل. يخبرك العامل السلوكي للقوة العقلية بالاستمرار.

لكن هذا لا يعني دائمًا الاستمرار بأي ثمن. الشخص القوي عقليا يعرف أيضا متى يتراجع. في بعض الأحيان يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا أكثر تعقيدًا عند استمرار إغلاق الأبواب والعقبات الناشئة. لا تستمر إذا كنت تسير في الطريق الخطأ أو عندما لا تكون النهاية تبرر الوسيلة.

على سبيل المثال ، تعرف إحدى الرياضات أنه من الجيد أن تستمر في الجري عندما تحترق عضلاتها لأنها علامة على أنها تزداد قوة. لكنها تعرف أيضًا أنه لا ينبغي لها تحمل الألم إذا كانت تتعافى من إصابة خطيرة. عندما تكون قوياً عقلياً ، لن تفخر طريقك بالفخر. لن تشعر بالحاجة إلى إثبات أي شيء لأي شخص غيرك.

ذات الصلة: 10 طرق لبناء القوة العقلية الخاصة بك

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد أبريل / نيسان 2017 من مجلة النجاح .