6 التعزيز الإبداعي الذي ثبت علمك أنك لم تسمع به من قبل

هناك أسطورة مفادها أن العباقرة المولودين لا يولدون ، ولكن الفكرة القائلة إنك لا تستطيع أن تكون مبدعًا إلا إذا ولدت بهذه الطريقة خاطئة للغاية. لقد أظهرت المئات من الدراسات أن الإبداع هو مهارة يمكن بناؤها بسهولة شديدة. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن 30 في المائة فقط من الإبداع محدد سلفا وراثيا. ال 70 في المئة المتبقية متروك لك.

في كتابي الأول ، صيغة الإبداع ، وصفت 50 طريقة مثبتة علمياً لتعزيز الإبداع. هنا ستة ربما لم تسمع بها من قبل.

1. كرنك حجم.

على الرغم من أن الصمت يعد أمرًا رائعًا للعديد من أنواع العمل المختلفة ، فإنه عندما يتعلق الأمر بالابتكار ، تشير الأبحاث إلى ضرورة رفع مستوى الصوت. وجد باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية أن 70 ديسيبل (مستوى الصوت في مقهى مزدحم أو شارع المدينة) هو مستوى الضوضاء الأمثل للإبداع. إنه يؤدي إلى قدر أكبر من الهاء مقارنة بمستويات الضوضاء المنخفضة ، وبعض الهاء مهم للإبداع.

2. ابحث عن الشخص الغريب.

إن تعزيز قدرتنا على إيجاد حلول جديدة ومبتكرة للمشاكل يمكن أن يكون بسيطًا مثل التحديق في صورة لبضع دقائق - طالما كانت تلك الصورة تمثل مفهوم "الاختلاف". قارنت إحدى الدراسات الأفكار التي أنشأها الأشخاص الذين يبحثون عن ملصق يُصور صورة "غريبة واحدة" مقابل أشخاص يرون صورة تمثل المطابقة. جاء المشاهدون "الغريبون" بأفكار أكثر بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، تم تقييم أفكارهم على أنها أكثر إبداعًا بنسبة 25 بالمائة.

3. امسك يدك اليسرى.

قام أستاذ علم النفس ، نيكولا باومان ، بإعداد تجربة حيث اضطرت مجموعة من الأشخاص إلى الضغط على الكرة بيدهم اليسرى ، بينما اضطرت المجموعة الأخرى إلى الضغط على الكرة بيمينهم. وقد وجد أن هذا الفعل البسيط للضغط على يده اليسرى ينشط دائرة دماغية مرتبطة بالتفكير بشكل كلي وبديهي ، وبالتالي أكثر إبداعًا. لذلك في المرة القادمة التي تواجه فيها مشكلة إبداعية لحلها ، اضغط يدك اليسرى في قبضة للحصول على أفضل النتائج الإبداعية.

4. الحصول على تفوح منه رائحة العرق.

تم العثور على المشاركة في 30 دقيقة من التمارين الرياضية لزيادة قدرتنا على التفكير الإبداعي. ويمكن أن تستمر قدرتنا الإبداعية المتزايدة لمدة تصل إلى ساعتين بعد التمرين.

5. رفع حاجبيك.

نظرية الباحثين في جامعة ميريلاند أن تعبيرات الوجه المرتبطة بتوسيع وتضييق الإدراك البصري لدينا تؤثر على الإبداع. لقد ظنوا أن توسيع مجالك البصري ، مثل رفع حاجبيك ، يمكن أن يزيد من أداء مهمة التفكير الإبداعي. وبالمثل ، افترضوا أن تخريب الحواجب ، التي ضاقت مجال اهتمامك ، سيكون له تأثير معاكس. طُلب من المشاركين في الدراسة الاحتفاظ بأحد هذه التعبيرات لمدة دقيقتين ، أثناء إكمال مهمة التفكير الإبداعي. ولدت مجموعة الحواجب المثارة أفكارًا أصلية أكثر بكثير وكمية أكبر من الأفكار.

6. النوم عليه.

في النهاية ، يعتمد نجاح تفكيرنا الإبداعي على ما إذا كنا نتخذ قرارات جيدة. تشير الأبحاث إلى أننا نتخذ قرارات أفضل بكثير في الصباح ، عندما يكون لدينا موارد إدراكية قوية متاحة لنا. تتدهور هذه الموارد طوال اليوم مع كل قرار نتخذه. لذلك في وقت مبكر من اليوم الذي تتخذ فيه القرارات ، كلما كانت تلك القرارات أفضل.

سواء كنت ترى نفسك كمفكر مبدع للغاية أو شخص ليس لديه عظمة إبداعية في جسمك ، فحاول دمج بعض هذه التغييرات البسيطة لإضفاء الحيوية على تفكيرك الإبداعي.