6 نصائح لتعيين وتحقيق أكبر أهدافك

سكوت يوريك ليس غريباً عن قهر الأهداف الكبيرة. أمضى الراحل البالغ من العمر 42 عامًا الـ 22 عامًا الماضية في تحطيم سجلات عدد لا يحصى من الوقت والمسافة والتحمل. في الآونة الأخيرة ، سجل رقما قياسيا في السرعة على درب آبالاشيان ، حيث تسلق 2189 ميلا (الممر بأكمله) في 46 يوما. يركز Jurek الآن على أنواع مختلفة من القدرة على التحمل: تربية طفله الأول وكتابة كتابه الثاني.

يقدم هذه النصائح لأي شخص يتطلع إلى تعيين وإنجاز أهداف كبيرة لعام 2017 ، مثل فقدان الوزن أو التدريب في سباق الماراثون.

1. اجعلها مستدامة.

يجب أن يكون هدفك محددًا بما يكفي لتحفيزك ولكن واسعًا ومحفزًا بما يكفي لكي تظل نشطًا خلال النقاط الصعبة.

2. لا تخطى الحدود.

عند إنشاء أهدافك ، قم بإنشاء ثلاثة مستويات: A و B و C. A هو أكبر هدف لديك ، لذلك أحلم كبيرًا. لكن كن واقعيًا مع B و C ؛ احتفل عندما تصل إليهم. تجاهل أي مونولوج داخلي عن تسوية بأقل. من خلال تحقيق هدفك C ، فأنت لا تزال تحقق شيئًا لم تحققه أبدًا.

3. علاج نفسك.

قم بإنشاء برنامج تحفيزي لمكافأة نفسك عندما تصل إلى المعالم البارزة.

4. خذ استراحة.

شعور عالق وبدوافع؟ الابتعاد عن أهدافك ليوم واحد. الذهاب إلى حفلة موسيقية؛ التسكع مع الأصدقاء الذين لا يشاركون في هذا المجال ؛ قراءة رواية الغموض. التبديل بين عقلك وموضوع آخر يسمح لعقلك بالراحة والتزود بالوقود.

5. كن واثقا.

حتى المتطرفون يختبرون الشك الذاتي. بدلاً من الاستسلام للصوت السلبي في رأسك ، تعرف عليه ، اقبله وقم بوضع خطة لإغراقه.

6. اتخاذ خطوات الطفل.

الأهداف الرئيسية يمكن أن تكون ساحقة. من السهل أن ننظر إلى الأمام لمسافة 50 ميلًا ويتساءل كيف ستصل إلى هناك. قسّم تلك الأميال إلى أهداف صغيرة واجعلها صغيرة الحجم حسب حاجتك. في بعض الأحيان ، ستكون قادرًا على التركيز فقط على وضع قدم واحدة أمام الأخرى ، وهذا جيد.

ظهر هذا المقال في الأصل في عدد يناير 2017 من مجلة النجاح .