حقائق الحياة 7 أتمنى لو عرفت عاجلا

نتحدث غالبًا عن الدخول في قوتنا الحقيقية وعن بناء ثقتنا في الثقة وتعزيز احترامنا لذاتنا. لكن على الرغم من أن الثقة بالنفس واحترام الذات يبدوان متشابهين - في إشارة إلى ما نشعر به تجاه أنفسنا - إلا أنهما مفهومان مختلفان تمامًا.

يشير تقدير الذات إلى ما نشعر به عمومًا تجاه أنفسنا: إلى أي مدى نحب أو نحب أنفسنا ، والصورة الكلية التي لدينا عن من نكون - سواء أكانت إيجابية أم سلبية. تتشكل من خلال تجاربنا والبيئات التي نشهدها ، من خلال أفراد عائلتنا ومدرستنا ومجتمعنا. تتعلق الثقة بالنفس بما نشعر به حيال قدراتنا ومدى قدرتنا على رؤية أشياء معينة أو التعامل مع مواقف مختلفة.

لقد تم رفع معظمنا للتركيز على نقاط الضعف والقيود المتصورة لدينا ، بدلاً من نقاط القوة لدينا. في بعض الحالات ، تم تدريسنا لإيجاد طرق للتحسين حتى نتمكن من أن نصبح "أفضل الإصدارات لأنفسنا".

لنأخذ بلدي ، رومانيا ، حيث ، كما هو الحال في العديد من الأماكن الأخرى ، كان نظام التعليم منافسة شرسة للحصول على أفضل الدرجات وأن يكون الأول في الفصل. أتذكر أنني كنت أقضي ما متوسطه 10 ساعات في اليوم أو أكثر في الدراسة وأداء الواجبات المنزلية ؛ بالكاد كان لدي وقت للعب والاسترخاء. يقوم المعلمون وأولياء الأمور دائمًا بإجراء مقارنات بين الطلاب وغيرهم من الأطفال ، ولم يتم تشجيع المواهب الفردية حقًا.

انتهى بي الأمر معاناة جادة في قضايا احترام الذات لسنوات عديدة. باعتباري امرأة شابة ، لم أكن أرى نفسي جميلًا بدرجة كافية ، ذكي بما يكفي ، جيد بما فيه الكفاية. كنت أحاول باستمرار وبشكل يائس أن أكون مثاليًا.

لقد كنت سيدًا في الاهتمام - اهتمامي واهتمامي ، وقتي وطاقتي. وضع رغباتي واحتياجاتي أولاً كان غير مريح وشعرت بالأنانية. كنت أسعى دائمًا لأكون أفضل صديق يمكن أن أكون ، أفضل ابنة أو أفضل موظف. كنت أرغب في إرضاء الجميع حتى يحبونني. كنت بحاجة إلى الآخرين للتحقق من قيمتها بلدي.

يمكننا فقط تغيير الأشياء التي ندركها ، الأشياء التي نقبلها صحيحة.

يمكننا فقط تغيير الأشياء التي ندركها ، الأشياء التي نقبلها صحيحة. لذلك كان فقط بعد أن واجهت الحقيقة واعترفت بتقديري المصاب بأنني تمكنت من القيام ببعض الأعمال وتغييره.

لقد قدمت قائمة بالأشياء التي أحببتها عن نفسي ووعدت نفسي بإضافة شيء جديد كل يوم.

نظرت إلى حياتي وأعترف بكل إنجازاتي ، مع العلم أنها تعكس العمل والجهد الشاقين. لقد صنعت قائمة بالمهارات والصفات الشخصية التي كنت فخورة بها ، وأمنح نفسي الفضل في كل إنجاز صغير في حياتي اليومية ، بدلاً من اعتباره أمراً مسلماً به. لا يجب أن تكون كبيرة مثل إنقاذ شخص ما من الغرق. كانت القدرة على طهي أفضل مسقعة في العالم كافية ، وسرعان ما نمت قائمتي.

أردت أيضًا أن أكتشف وأعرف نفسي ، لذلك قمت بإجراء تقييمات ذاتية مختلفة ، مثل StrengthsFinder و MBTI. اكتشفت أنني متعاطفة ، بديهية ، مصممة ، طموحة ، مركزة ، مجتهد وملتزم. لديّ هدية للعمل مع الأشخاص والقدرة على تحديد نقاط القوة لدى الآخرين.

من خلال القيام بكل هذا ، تعززت ثقتي بالنفس في قدرتي على القيام بالأشياء الجيدة وترك إرث في العالم. بدأت أرى نفسي في ضوء جديد تمامًا. وتحسني لذاتي والطريقة التي رأيتها فيها تتحسن أيضًا.

اليوم أنا أعامل نفسي بلطف. لقد تعلمت أن أحب من أكون مع كل عيوبي وعيوبها. إنني أدرك نقاط قوتي ومواهبي ، وبنفس الطريقة ، أستطيع أن أرى ونقدر الهدايا في الآخرين.

لقد كان بناء احترام صحي للذات واكتساب الثقة في قدرتي على اتخاذ خيارات ذات مغزى وظيفة داخلية ورحلة مجزية للغاية ، واكتسبت رؤى قوية على طول الطريق. إليكم ما أعلم أنه حقيقي عن الحياة ونفسي.

1. حب نفسي كله - العقل والجسد والروح - ليس أنانياً ؛ إنه ضروري لحياة صحية.

لتكون قادرًا على حب الآخرين ، نحتاج إلى الحفاظ على كوبنا ممتلئًا.

2. الكمال هو الخيال الخالص.

أنا ممتن لجميع أخطائي لأنها كانت نعمة حقيقية في تمويه جعلني أكثر حكمة. كما يقول جون سي ماكسويل ، "في بعض الأحيان نفوز وأحيانًا نتعلم. لم نفقد أبداً ". لقد توقفت عن التشديد على نفسي في الوقت الذي أحاول فيه أن أكون مثاليًا وأهدف دائمًا إلى الأفضل.

3. أنا لست ضحية.

ماضي لا علاقة له بمستقبلي والقيود القديمة لا تحدد من أنا اليوم. إلقاء اللوم على الآخرين لأخذ وقتي أو نقدي أو حبي غير عادل لأنني دائمًا ما أختار المبلغ الذي أعطيه ولمن. لا أحد يستطيع أن يؤذيني أو يزعجني دون موافقتي. أنا المسؤول عن أفعالي ومستقبلي هو نتيجة لخياراتي الحالية. في اليوم الذي توقفت فيه عن إلقاء اللوم على ماضائي أو أشخاص آخرين ، أطلقت سراح نفسي.

4. القلق بشأن ما يعتقده الآخرون هو مضيعة للوقت.

لا أستطيع إرضاء الجميع ، مهما حاولت. كل ما يفكر فيه الناس عني هو رأيهم ، يتم تصفيته من خلال عدساتهم ؛ الأمر كله يتعلق بهم وليس له أي علاقة بي. توقفت عن محاولة إرضاء الآخرين على أمل أن يعجبوا بي. أحب نفسي وأنا وأنا لا أحتاج أو أتوقع أن يسعدني الآخرون. سعادتي هي مسؤوليتي وكل شيء آخر هو مكافأة.

5. قول لا للأشياء التي لا نريد القيام بها هو ممارسة علمية للرعاية الذاتية.

إذا بدا الأمر كما يجب أن أفعله ، فلا أفعل ذلك. أذهب للأشياء التي تشعر وكأنها عوز . رغباتي تأتي من نفسي ، بدلاً من أن يفرضها عليّ آخرون. أنا دائما اختيار كيف أقضي وقتي الثمين ومع من. وقتي يعني الحياة ولن تعود أبدًا.

6. لا يجب أن تكون الحياة معركة أو منافسة مرهقة.

توقفت عن المنافسة ومقارنة نفسي بالآخرين. بدلاً من ذلك ، فإنني اهتم برحلتي وأنا سعيد بإنجازات الآخرين. اخترت أن أعيش في حالة حب بدلاً من الخوف وأؤمن بالوفرة. نحن نعيش في عالم داعم ، حيث يوجد ما يكفي من كل شيء وللجميع.

7. أن تكون أصيلًا مسألة اختيار.

اخترت أن أظل صادقًا مع من أكون وما أعتقد أنه على صواب. من حقني أن أكون سعيدًا وقررت أن أعيش حياتي بدون اعتذار أو ندم. أنا ما اخترت أن تكون ، وحياتي هي أن أعيش ، غير موجودة.

لقد فهمت أنه في الحياة ، لا نحصل على ما نريد. نحصل على ما نعتقد أننا نستحقه. لهذا السبب من الضروري الإيمان بأنفسنا ورؤيتنا على أنهما كافيان ويستحقان أفضل ما تقدمه الحياة.