7 طرق للاستمرار عندما يريد كل شيء فيك الاستسلام

هل شعرت يوماً أن رئتيك سوف تنفجر؟

هذا ما شعرت به أثناء ارتفاعي Machu Picchu.

تقع المدينة القديمة على ارتفاع أكثر من 2400 متر فوق مستوى سطح البحر ، وبدأت مجموعتي بشغف بالتسلق بعد الساعة 5 صباحًا وانتهى بي الأمر بمفرده خلف المجموعة ، مع ترك أكثر من 1100 متر.

لم أتخيل أبدًا أن الرحلة ستكون صعبة للغاية (يتضح من الأحذية التي اخترت ارتدائها). عملت بانتظام ، لكن هذا لم يعدني للارتفاع. لم أتمكن من الحصول على ما يكفي من الهواء.

أردت أن أستسلم. كان جسدي يتسول لي للتوقف. أراد ذهني بالضجر أن يحذو حذوه.

لكنني استمرت. ولقد وصلت إلى أعلى الرئتين والقلب سليمة.

إليك الأشياء السبعة التي ساعدتني على الاستمرار في ذلك اليوم ، عندما كان كل شيء في داخلي يريد الإقلاع عن التدخين. إذا وجدت نفسك في موقف تريد الاستسلام فيه ، فستساعدك هذه الدروس أيضًا.

1. تجاهل الجميع.

في بداية التسلق ، رأيت فقط الناس يمرون بي. في كل مرة رأيت فيها شخصًا يمشي بكل سهولة ، شعرت بسوء نفسي. لكن عندما توقفت عن القلق وتوقفت عن مقارنة رحلة أي شخص آخر برحلتي ، بدأت أركز على مهمتي الخاصة وكيف سأحققها.

بينما تعمل نحو تحقيق حلمك ، قد يكون من السهل أن تصرف انتباهك عندما ترى الآخرين يحققون أهدافهم بشكل أسهل وأسرع وأفضل منكم. يمكن أن تجعلك تشعر بعدم كفاية وعدم الرضا عن التقدم المحرز الخاص بك. ولكن عندما يتعلق الأمر بغزو هدف ما ، فإن ما يحدث مع الآخرين غير ذي صلة عندما ينتقص من قدرتك على المضي قدمًا.

عند التعامل مع مهمة صعبة ، فإنك تحتاج إلى كل أوقية من الطاقة التي يمكنك جمعها. تأكد من توجيهه إلى مكان يدفعك للأمام.

2. تصبح أكبر مؤيد الخاصة بك.

عندما بدأت الارتفاع ، لم أكن وحدي. لكن في غضون 10 دقائق ، كنت ورائي وحدي. في البداية شعرت بالإحباط من رفاقي الذين تركوني في وقت حاجتي. لكنني أدركت بعد ذلك أن أعبائي لم تكن تحملهم.

على الرغم من أنه يمكن تنشيط وجود أشخاص آخرين حولك لتحفيزك ودعمك ، إلا أن امتلاكهم ترفًا وليس شرطًا. لقد سمح لي هذا الدرس بالتحول إلى الداخل وأجد في نفسي القوة والعزم على الاستمرار. لقد بدأت في تشجيع وخمس سنوات نفسي مع كل خطوة.

في بعض الأحيان على طريق النجاح ، عليك أن تمشي بمفردك. إذا وجدت نفسك في هذا المنصب ، فابحث عن طريقة لإعطاء نفسك ما تحتاج إلى المتابعة.

3. وقف ونقدر الأشياء الصغيرة.

بدأت الارتفاع قبل أن تغرب الشمس. مع استمراري في الصعود ، بدأت في إلقاء نظرة خاطفة على الجبل ، وإعطاء لمحة عن الجمال من حولي. كان سحريا. خلال فترات الراحة ، تعجبت من امتياز رؤية الطبيعة بكل جمالها. في تلك اللحظات ، لم أفكر في كفاحي. كنت مشغولاً للغاية بالامتنان لوجودي هناك.

يمكن أن يكون من السهل تركيز كل طاقتك على الوصول إلى هدفك النهائي. ولكن إذا كان الشيء الوحيد الذي يمكنك رؤيته هو وجهتك النهائية ، فستفقد جمال الرحلة على طول الطريق. توفر التجارب الجديدة والمفاجآت المرحب بها الوقود الذي تمس الحاجة إليه لمواصلة العمل.

4. التركيز على الخطوة التالية.

لقد شجعني ذلك على التفكير كم كنت بعيدًا عن القمة. لذلك أعدت صياغة هدفي إلى معالم مصغرة جعلت الخطوات التالية أكثر قابلية للإدارة. مجرد اتخاذ خطوة أخرى ، كما اعتقدت. حسنا ، الآن فقط انتقل إلى تلك الحجارة. حسنًا ، بمجرد الوصول إلى هذا المقعد ، يمكنك التوقف والراحة لبضع دقائق.

عندما يبدو هدفك أكبر من اللازم ، يمكن أن تشعر أنه مستحيل ، مما يفتح الباب أمام المقاومة للتسلل إلى الداخل. من خلال تقسيم هدفك إلى قطع بحجم لدغة ، يمكنك أن تبقي نفسك في الحركة وبناء الزخم.

5. رمي ساعتك من النافذة.

قبل الرحلة ، قرأت أن معظم الناس يصلون إلى قمة ماتشو بيتشو في حوالي 45 إلى 60 دقيقة. استغرقني وقتاً أطول. عندما ركزت على الوقت الذي كان من المفترض أن أستغرقه ، شعرت بالإحباط من نفسي لعدم كوني جيدة أو سريعة بما فيه الكفاية. لكن لم يهتم أحد بالفترة التي استغرقتها للوصول إلى القمة ولم يكن لدي أي منهما. كل ما يهم كان إكمال رحلتي.

بينما تعمل على تحقيق أهدافك ، توقف عن النظر إلى الساعة. التوقف عن قياس نفسك ضد شخص أو أي شيء آخر. لن يؤدي إلا إلى صرف انتباهك عن التركيز على ما عليك فعله الآن للتقدم.

6. توقف عن البحث عن مخرج.

ليس كل من يذهب إلى ارتفاع Machu Picchu. يمكنك أن تأخذ حافلة مباشرة إلى الأعلى وتنقذ نفسك من الضغط النفسي والجسدي. في وقت مبكر من صعودي ، فكرت في التراجع أو التلويح بأحد الحافلات في طريقها إلى أعلى.

عندما يكون ألمك في المقدمة ، من الطبيعي أن ترغب في التخلص منه. ولكن عندما تستثمر الوقت في البحث عن وسيلة لإجهاض رحلتك ، فإنك تهدر الطاقة الثمينة التي يمكن استخدامها لمساعدتك في التغلب على الألم لحظة الانزعاج والنمو على المدى الطويل.

7. نعترف القيود الخاصة بك.

كان علي أن أكون صادقا مع نفسي. كنت أواجه مشكلة في الحصول على الهواء ولم أتمكن من الحفاظ على وتيرة المجموعة. دفع جسدي إلى أقصى حد من خلال محاولة الحفاظ على وتيرة أسرع لم يكن على ما يرام بالنسبة لي. يجب أن يكون طريقي مختلفًا ، وهذا جيد. بعد تنفيذ استراتيجيتي الجديدة ، كانت الرحلة أقل صعوبة.

طريقك نحو النجاح قد لا يبدو مثل أي شخص آخر. هذا حسن. وضع الجميع مختلف. بدلاً من ذلك ، اعترف بمكانك ، حتى تتمكن من منح نفسك ما تحتاجه لتكون ناجحًا.

أثناء عملك لتحقيق أهدافك ، ستكون هناك عقبات وصدمات وكدمات على طول الطريق. عندما تصبح الرحلة غير مريحة أكثر مما اعتدت عليه ، فقد يكون من السهل رمي المنشفة وتراجعها.

ولكن إذا اتبعت هذه الدروس ، يمكنك العثور على القوة اللازمة للاستمرار في خضم الصعوبة. وعندما تستمر ، ستكتشف أن المكافأة تستحق كل هذا الجهد.

لا تستسلم.