8 عادات يومية لبناء المرونة

يبدو أن الأشخاص المرنين يزدهرون في جميع مجالات حياتهم: إنهم يلفون اللكمات. انهم مقبولون إلى حد ما. انهم محور بعد الفشل. حقا ، هم مجرد الناس عموما بارد.

من السهل الاعتقاد بأنهم قطعوا من قماش مختلف. نحن ننظر إليهم ونتساءل ، هل ولدوا بشيء يسمح لهم بالبقاء هادئين تحت الضغط ، عند التعامل مع هذا الرجل أو عندما يكون لديهم يوم سيء؟

لكن المرونة ، مثلها مثل العديد من سمات الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الذكاء العاطفي ، يمكن تقويتها بمرور الوقت من خلال الممارسة.

هل تطير دائمًا من المقبض عندما تكون حركة المرور مزدحمة بشكل خاص؟ هل يصاب أحد زملائك في العمل بأعصابك لدرجة أنه يقطع يومك؟ ثم قم بتدوين ملاحظات حول العادات اليومية لأشخاص يتمتعون بالمرونة بشكل خاص وشاهد كيف يمكنك إجراء تغييرات في حياتك الخاصة.

1.

تأتي المرونة من توسيع المعرفة والمهارات ، لذلك من المهم أن تكون عادة التعلم المستمر. بالنسبة لي ، أحب مشاهدة مقاطع فيديو YouTube ومحادثات TED بالإضافة إلى قراءة كتب الأعمال والمقالات على الجهاز اللوحي.

2.

تأتي المرونة من رؤية نتائج إيجابية من عملك. في مرحلة مبكرة ، ما هو مهم لدفع النجاح هو القيام بالعمل الصحيح . من خلال إنشاء قائمة أولويات والعمل بلا رحمة ، ستتمكن من اكتساب الزخم وبناء الثقة في نفسك وفي عمليتك للتغلب على العقبات.

3. تحقق في مع الموجهين.

تتبع نقاط الضعف والفشل وما الذي يجعلك لا تحب ما تفعله. التحدث مع الموجهين الخاص بك. بمجرد العثور على تدفق لكيفية إدارة الفشل وصعودا وهبوطا في ريادة الأعمال ، سوف تصبح ذهبية. المرشدين والمستشارين الموثوق بهم هم المفتاح.

4. تكوين أصدقاء منظم.

من المهم أن تكون قادرًا على التحدث مع أشخاص يفهمون ما تمر به ، لذا اصنع أكبر عدد ممكن من الأصدقاء مع الأشخاص الذين يعملون من حولك. إن امتلاك شبكة اجتماعية من الأشخاص الذين يدركون أنك سيجعلك أكثر مقاومة للإرهاق ، وسيتمكنون من تزويدك بمشورة أكثر صلة عندما تواجه مشكلة.

5. "بيوهاك.

لقد حسنت مرونتي من خلال تبني ممارسة "الاختراق البيولوجي" ، كما أوضح ديف أسبيري ، والتي عملت على تحسين نظامي الغذائي وممارسة الرياضة والنوم حتى أتمكن من الوصول إلى مستوى جديد من الأداء. إننا نهدر الكثير من الطاقة على التدريبات الخاطئة ، ونأكل الأطعمة التي تبطئنا وتنام بشكل غير فعال. اختبار التغييرات التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

6. ممارسة التأمل

في سنواتي الأولى من ريادة الأعمال ، لم يكن لدي أي مفتاح للإيقاف . أخذت كل شيء شخصيا. شعرت بالذنب عندما كنت لا أعمل ، وكان لدي فتيل قصير بسبب ذلك. التقطت تمرينًا للتأمل قبل أكثر من عام ووجدت أن قضاء بعض الوقت في الانتظار يتيح لي مواجهة التحديات وعدم عرقلة الأشياء الصغيرة.

7. تصبح

قبل أن تسمع بنعم ، سوف تسمع أصواتاً كثيرة. سيسمح لك ترك كل هذا الرفض في ظهرك بالمضي قدمًا في الأوقات الصعبة. أفضل طريقة لممارسة أن تكون محصنا ضد لا ؟ جرِّب إجراء مكالمات باردة أو مبيعات من الباب إلى الباب.

8. حاول إعادة الهيكلة المعرفية

ممارسة إعادة الهيكلة المعرفية. يمكن أن يغير طريقة تفكيرك في المواقف السلبية المحتملة من خلال مساعدتك على فهم مشاعرك للخوف أو الانزعاج بشكل أفضل. القدرة على إعادة صياغة إخفاقاتك كدروس مهمة هي ما يجعل قائدًا مرنًا حقًا.