تطبيقات لتحقيق قرارات السنة الجديدة

هل تعكس قرارات السنة الجديدة التي تقوم بها حقيقة أهدافك الشخصية؟ أم أنك تقوم بنفس القرارات التي اتخذها كل خريج جامعي عمره 47 عامًا في الشريحة الضريبية الخاصة بك؟

تقول دراسة أجرتها مجموعة بارنا إن بعض العوامل السكانية من المحتمل أن تتخذ قرارات معينة. في ما يلي القرارات الأكثر شيوعًا التي اتخذها الأشخاص لعام 2011 وأنواع الأشخاص الذين كانوا يميلون إلى اتخاذها:

فقدان الوزن / الحصول على صالح

30٪

النساء ، مواليد الأطفال ، أصحاب أكثر من 75 ألف دولار

سداد الديون / كسب المزيد

15٪

البالغين المطلقين ، Gen X ، Gen Y ، أصحاب أقل من 20 ألف دولار

تحسين العلاقات

13٪

خريجي الجامعات ، أصحاب أكثر من 75K دولار

التغلب على الإدمان

12٪

الرجال ، الفردي ، الجنرال Y

تلبية الأهداف المهنية

5٪

الفردي ، الجنرال Y ، سكان الغرب الأوسط ، أصحاب أقل من 20 ألف دولار

تعزيز الروحانية

5٪

البالغين المطلقات

التعليم الإضافي

4٪

الفردي ، الجنرال Y ، سكان شمال شرق البلاد

(المصدر: Barna Group Omni Poll 2011)

إذن ، هل تتخذ نفس القرارات مثل الآخرين مثلك؟ إذا كنت كذلك ، فهذا ليس بالأمر السيئ بالضرورة. المهم هو اتخاذ القرارات التي يمكنك الالتزام بها.

ووجدت الدراسة أيضا أن 61 في المئة من الأميركيين اتخذوا قرارات السنة الجديدة في الماضي. من بين هؤلاء ، يقول حوالي واحد من كل أربعة أنهم تعرضوا لتغير كبير وطويل الأجل نتيجة لذلك. لكن نصفهم لم يروا أي تغيير على الإطلاق.

لمنحك القدرة على البقاء على المدى الطويل ، كن محددًا ، اكتبها وحاول البناء بطريقة لقياس التقدم - من خلال عمليات الفحص الأسبوعية ، ومتطلبات الوقت ، وما إلى ذلك. بحلول شهر فبراير ، قد تشعر بالنتائج بدلاً من الأسف.

تفقد الاطارات الاحتياطية

حل لتكون أكثر صحة مع هذه التطبيقات اللياقة البدنية.

Pick اختيار المحرر

محرر الإدارة الناجحة تستخدم إيمي أندرسون MyFitnessPal لتسجيل التدريبات الخاصة بها ومراقبة السعرات الحرارية وتتبع أهداف العافية. "الجزء المفضل لدي من التطبيق هو قاعدة بيانات لا حصر لها من معلومات التغذية التي تشمل كل شيء من المطاعم المفضلة إلى الحبوب الصباحية" ، كما تقول. "أستطيع أن أرى إجمالي السعرات الحرارية لهذا اليوم ، بالإضافة إلى معرفة ما إذا كنت قد حصلت على ما يكفي من الكالسيوم أو البروتين في نظامي الغذائي." مجانًا لأجهزة Android و iOS و BlackBerry و Windows Mobile.

← SportyPal - بصرف النظر عن الطريقة التي تمارس بها ، سيقيس هذا التطبيق المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة ، ثم مزامنة بياناتك مع ملفك الشخصي وعرض إحصائياتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمتنزهين والسائقين إنشاء خرائط طوبوغرافية في الهواء الطلق. مجانًا لأجهزة Android و BlackBerry و iOS و Windows Mobile.

→ iFitness - المسح الضوئي من خلال الكتالوج المصور لأكثر من 300 تمرين من الجرش إلى مطبعة أرنولد. شاهد مقاطع فيديو إرشادية وقم بإنشاء تمرين مخصص ، أو استخدم واحدًا من 20 من تصميم خبراء اللياقة. 1.99 دولار لنظام التشغيل iOS.

حفظ بعض التغيير الغيار

اترك القصاصة على طاولة الحرف مع تطبيقات قسيمة المحمول.

Pick اختيار المحرر

يستخدم محرر SUCCESS Managing Web Shelby Skrhak Shopkick لتنزيل كوبونات الأجهزة المحمولة لمحلات مثل Best Buy و Target و American Eagle Outfitters. وتقول: "أقوم بجمع النقاط للتسجيل في المتاجر ، ومسح المنتجات ودعوة الأصدقاء للانضمام". "يمكن استبدال النقاط ببطاقات الهدايا." مجانًا لـ Android و iOS.

→ Cellfire - لا حاجة إلى ملف أكوردي من قصاصات الورق مع هذا التطبيق الذي يقوم بتنزيل كوبونات البقالة مباشرة إلى جهازك المحمول أو إلى بطاقة عضو البقالة. ببساطة اسحب بطاقتك عند الخروج لتطبيق الخصومات. مجانًا لنظام التشغيل Android و iOS.

→ CouponSherpa - من كوبونات البقالة إلى الخصومات في المتاجر الكبيرة ، هذه النسخة المحمولة من مصدر مجرب وصحيح للقسائم القابلة للطباعة ستساعدك على الصعود إلى قمة التوفير! مجانًا لنظام التشغيل Android و iOS.