حبة الفاصوليا السوداء و حساء الموز - وصفة نباتية و نباتية

جلب القليل من الذوق الكاريبي إلى منزلك مع هذا حساء الفاصوليا السوداء بسيطة مع الممزقة تمزيقه. وبصرف النظر عن الموز، وجميع المكونات في هذا الحساء هي الأطعمة البسيطة والمشتركة، وبطبيعة الحال، انهم جميعا نباتي، نباتي، وخالية من الألبان. استخدام محلية الصنع خالية من الغلوتين مرق الخضار لجعل هذا الحساء خالية من الغلوتين كذلك. خدمة مع الكثير من الصلصة الساخنة! حساء كبير لقائمة نباتية كونزا العيد الخاص بك.

وصفة وصورة مجاملة من حبوب بوش.

ما عليك

• 1 بصل صغير (أبيض)
• 2 فصوص الثوم (مفروم)
• 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
• 1 14-أوقية يمكن الفاصوليا السوداء (استنزاف)
• 2 كوب مرق الخضروات
• 1 الأخضر المتوسط ​​موز، تمزيقه (حوالي 1 1/2 كوب)
• 1 ملعقة صغيرة. الكمون
• 1 ورقة الخليج
• 1/4 كوب الكزبرة (الطازجة والمفروم)
• الملح (لتذوق)
• الفلفل (لتذوق)

كيفية جعله

1. سوت الثوم والبصل في 1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون حتى شفافة (حوالي 5 دقائق).
2. بعد ذلك، أضف مرق الخضار، ورقة الخليج، والكمون والموز تمزيقه (حفظ قليلا للمقبلات) ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة (لا يغلي).
3. أضيفي الفاصوليا السوداء المجففة وينضج لمدة 5 دقائق إضافية، مضيفا المزيد من مرق الخضار أو الماء حسب الحاجة لتحقيق الاتساق المطلوب.
4. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.

1. تقدمي مقبلات مع قشدة مقلي تمزيقها و الكزبرة الطازجة.
2. للخدمة، ضعي في وعاء حساء أو ملعقة فوق الأرز الأبيض العادي. مقبلات مع الكزبرة والمحجوزة تمزيقه الموز.

يجعل ثلاث حصص.

مثل حساء الفاصوليا السوداء؟ وفيما يلي بعض الاختلافات في محاولة:

• حساء الفاصوليا السوداء سريعة وسهلة
• حساء الفاصوليا السوداء التورتيا
• حساء الفاصوليا السوداء المكسيكية مع الكمون
• انظر أيضا: الحساء جنوب البحر الكاريبي ل كونزا

قيم هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!