سهلة الخضار الباردة الطماطم وصفة الحساء ريحان

حساء الريحان الطماطم يشبه حساء غازباشو، ولكن مع القليل من توابل إضافية، حلاوة الطبيعية من الطماطم يضيء حقا من خلال. استخدام الطماطم الطازجة وأعلى جودة يمكنك أن تجد لهذه الوصفة، وإلا فسوف تكون بخيبة أمل كبيرة.

هذه حساء الطماطم الباردة وصفة منخفضة السعرات الحرارية، قليل الدسم (تقريبا خالية من الدهون، في الواقع)، نباتي ونباتي، لكنه يحزم لكمة الغذائية مع الكثير من فيتامين C وفيتامين أ. تحتاج إلى أن تكون خالية من الغلوتين ، جدا؟ استخدام مرق الخضار محلية الصنع أو مجرد التأكد من أنك خالية من الغلوتين (قراءة التسمية - بعض، وبعض ليست!).

إذا كنت بحاجة إلى نكهة أكثر قليلا، إضافة القليل من الزبادي اليوناني أو نباتي غير الألبان كريم الحامض بديلا للحفاظ على نباتي والكوليسترول خالية.

انظر أيضا:

• المزيد من وصفات الحساء النباتية الباردة
• وصفات حساء نباتي خالية من الغلوتين

ما عليك

• طماطم 2 £
• 1 باقة من الريحان الطازج، المفروم
• 2 كؤوس مرق الخضار
• 2 فصوص الثوم
• 2 ملعقة كبيرة الخل البلسمي
• الملح والفلفل حسب الذوق

كيفية جعله

1. ضع جميع المكونات في معالج الطعام أو الخلاط وعملية حتى على نحو سلس تقريبا، أو حتى يتم التوصل إلى الاتساق المطلوب.
2. نقل إلى قدر كبير وينضج على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة.

هذا حساء الطماطم سريعة وسهلة لذيذة ساخنة أو باردة. يجعل أربعة حصص من الطماطم وحساء الريحان.

المعلومات الغذائية (من السعرات الحرارية):
السعرات الحرارية: 64؛
٪ القيمة اليومية:
مجموع الدهون: 1 جرام، 2٪
الكوليسترول: 0 ملغ، 0٪
الصوديوم: 394 ملغ، 16٪
الكربوهيدرات الكلية: 3٪
فيتامين أ 39٪، فيتامين ج 49٪، الكالسيوم 3٪، الحديد 5٪


قيم هذه الوصفة

أنا لا أحب هذا على الإطلاق. انها ليست أسوأ. بالتأكيد، هذا سوف تفعل. أنا مروحة-أوصي. رائعة حقا! أحبه! شكرا لتصويتك!