طرق مبتكرة و لذيذة لاستخدام عصير اللب

كريتيف رف / كاثرين كرول / إيم / جيتي إيماجيس

ما هو اللب؟

آه، فضله من العصير الطازج من الفيتامينات والمعادن إلى الإنزيمات ومضادات الأكسدة - العصير يجلب معها فوائد هائلة.

ولكن ماذا تفعل مع ما تبقى - اللب؟

اللب هو في الغالب الألياف مع بعض المواد الغذائية والسعرات الحرارية. ولكن لا إرم ذلك! هنا أفكار رائعة لاستخدامها، من وصفات لالانخفاضات ورقائق، إلى لفة المنبثقة والمصاصات، أو 'الحويصلات! '

اللب ليس فقط للسماد، على الرغم من إذا كنت بستاني، رمي اللب في كومة السماد هو فكرة عظيمة!

يمكنك أيضا إضافة اللب إلى العصائر أو العودة إلى العصير الطازج للحصول على لقطة إضافية من الألياف لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

- 2>>

كيفية تخزينه

لحفظ اللب الخاص بك، يمكنك تخزينه ليوم أو نحو ذلك في وعاء محكم أو مختومة في باغي re-- سيلابل.

ولكن لجني معظم الفوائد، واستخدامه في أقرب وقت ممكن.

ويمكن أيضا أن تكون مجمدة في كيسيز، ولكن تذكر أن التجميد يدمر بعض العناصر الغذائية، وبالتالي القيام بذلك سوف يقلل من فوائدها الغذائية!

الحساء و المرق

تحاول ذلك كقاعدة الحساء أو الحساء. إضافة ملعقة كبيرة من الكاري للدفء والتغذية!

يمكنك أيضا إضافة الماء إلى لبك المتبقي وطهي الطعام، للحصول على مرق نباتي رائع، أو إضافته إلى هذه الوصفة المرق العظام. مجرد سلالة، بارد وتخزينها، لقاعدة مرق رائع للحساء، يطبخ والوجبات الأخرى التي تدعو إلى مرق!

بقايا اللب يمكن أيضا أن الطبقات في المفضلة لديك وصفة اللازانيا!

الخبز والكعك

أضف اللب إلى وصفات الخبز والكعك في مكان الكوسا والاسكواش أو البطاطا الحلوة.

أضف كوب واحد من اللب إلى وصفتك لخبز الكوسا أو خبز اليقطين، أو الكعك، بدلا من الاسكواش أو غيرها من القواعد النباتية. وهنا وصفة الخبز كوسة كبيرة. كل ما عليك القيام به هو استبدال اللب عصير لكوسا!

الانخفاضات

يمكن إضافة اللب إلى الانخفاضات مثل الحمص الحمص! طي اللب في الحمص المفضل لديك، أو قم بتخفيض الخضروات الخاصة بك باستخدام اللب المتبقي كنقطة بداية، مضيفا الأفوكادو والقشدة الحامضة، والأعشاب والتوابل على الذوق، أو باستخدام الكفير أو الزبادي بدلا من القشدة الحامضة.

إنه لذيذ في الانخفاضات الفول كذلك. فقط إضافته إلى وصفات موجودة أو إلى تراجع المفضلة لديك دفعة كبيرة من الألياف والمواد المغذية. آخر تراجع للنظر في اللب هو غواكامول محلية الصنع الخاصة بك. وهنا اقتراح غواكامول آخر لاستخدام ما يصل اللب بقايا.

المفرقعات

إذا كان لديك ديهيدراتور كنت على وجه الخصوص في الحظ! مع اللب المتبقي يمكنك إضافة ما يكفي من الماء لجعل العجين لينة ونشره على صحائف ديهيدراتور الخاص بك، وتجفيف لمدة 6 ساعات تقريبا لخلق المفرقعات الخاصة بك لاستخدامها في الانخفاضات القائمة على اللب! إذا لم يكن لديك ديهيدراتور، وهنا وصفة كبيرة لتكسير اللب في الفرن الخاص بك!

كويش & تشيلي & سوسيس

أضفه إلى كويتشات أو أضعافه مع الجبن في عجة أو أي طبق بيض مثل البيض المخفوق!

إضافته إلى أي صلصة السباغيتي أو الفلفل الحار وصفة. فقط إضافة إلى الصلصات جنبا إلى جنب مع الطماطم (البندورة)، أو إلى أطباق الفلفل الحار جنبا إلى جنب مع البصل والخضار الأخرى، أو فقط في مكان منهم.

اللحم و البرغر

ل اللحم لذيذ، لفة في وصفة المفضلة لديك.

جعل البرغر الخضروات الخاصة بك، واستبدال اللب للبطاطا الحلوة في هذه الوصفة لذيذة بشكل خاص!

حلوى

أضيفي عسل إلى بقايا اللب ولف إلى كرات اللب والعسل على أوراق الكعكة لتناول وجبة خفيفة لذيذة!

استخدامه في الكوكيز والكعك. مجرد استخدام وصفة المفضلة لديك وإضافة اللب إلى الخليط الخاص جنبا إلى جنب مع زبدة اضافية قليلا. وهنا وصفة كبيرة من لا خبز الكوكيز الشوفان. فقط إضافة نصف كوب من اللب إلى وصفة وفويلا!

وصفة لذيذة أخرى هي حلوى تسمى حلوى حلوة. انها لذيذ وطريقة رائعة لاستخدام لب الجزرة للحلوى مغذية! أو حاول هذه الوصفة كعكة الجزر التي تدعو لباب الجزر.

الإفطار

إضافة إلى الحبوب الساخنة أو الباردة لإضافة صحية إلى الأطعمة وجبة الإفطار الخاصة بك! إضافته إلى الخليط فطيرة الخاص بك!

المرق

يمكنك أيضا استخدام اللب بقايا لسمك رشاقته!

سلطات

إضافته إلى خلع الملابس المفضلة لديك أو على السلطات الخاصة بك! اللب في حد ذاته يجعل سلطة كبيرة على سرير من الخس، واللفت أو السبانخ!

أغذية الحيوانات الأليفة

وأخيرا، يمكنك حتى جعل يعامل الحيوانات الأليفة مع بقايا عصير اللب الخاص بك!

هناك طرق لا تعد ولا تحصى لاستخدام اللب بقايا الخاص بك! مجرد السماح الخاص بك الخيال تشغيل البرية، أو استخدام بعض الاقتراحات هنا، لتحقيق الاستفادة القصوى من هذا اللب لصحتك جيدة والتغذية.