نصائح للتعامل مع البلوز عيد الميلاد كوالد وحيد

جيتي

من المفترض أن يكون موسم العطلات وقت مليء بالهتاف والفيضان مع حسن النية تجاه الآخرين. ولكن ماذا تفعل عندما كنت - سرا - تعاني من البلوز عطلة؟ وهنا بعض النصائح لكسر خالية من هذا الرهبة وجعل العطلات متعة مرة أخرى.

اعترف بمشاعرك

لا بأس إذا كنت لا ترغب في الاحتفال! في الواقع، أنت لست وحدك. بالنسبة للكثيرين، الضجيج من موسم العطلات هو غطاء للألم الشديد والوحدة.

كيف سيكون شعورك بأن العطلة، بدلا من التظاهر، تقر بأن العطل صعب عليك؟ المضي قدما ومحاولة ذلك. بدلا من الضغط على نفسك للغناء جنبا إلى جنب مع الإيقاعات عطلة، حاول قائلا: "هذا ينتنق لأنه ليس ما أردت، وأنا لا أشعر بأن الاحتفال". الإفراج عن مجتمع الضغط يضعنا على التمتع موسم العطلات يمكن في الواقع مجانا لنا لاكتشاف تلك التقاليد عطلة التي تحمل المعنى.

هل استمتع

ما هي التقاليد التي تستمتع بها بشكل خاص؟ معرفة ما إذا كان يمكنك الخروج مع قائمة من ثلاثة أشياء التي كنت تتطلع إلى القيام به خلال موسم العطلات. اطلب من كل من أطفالك أن يفعلوا الشيء نفسه، وعلى مدى أسابيع، حاول دمج بعض هذه الأنشطة. تخيل ما قد تشعر به الأعياد إذا كنت تفعل فقط تلك الأشياء التي هي في غاية الأهمية بالنسبة لك، وكنت مجرد رمي الآخرين "خارج النافذة." قد يكون حقا تحرير!

من قال أن لديك لشنق أضواء أو تزيين شجرة عيد الميلاد؟ طالما كنت وأطفالك تركز على تلك الجوانب من العطلة التي هي الأكثر وضوحا بالنسبة لك، عليك بناء تاريخ من التقاليد والذكريات التي هي الثمينة.

حاول شيئا جديدا

ما هو الشيء الوحيد الذي كنت تريد دائما أن تفعل في العطلات، ولكن كنت لم تفعل؟

ربما كنت تريد دائما أن تغني في جوقة، أو جعل جوارب للأطفال. ربما كان هناك وقت عندما كنت أحلم اللوحة الحلي السيراميك للشجرة أو المشاركة في المهد الحي. السماح لنفسك تجربة شيء كنت أريد دائما أن تفعل يمكن أن تكون وسيلة صغيرة، لكنها قوية، للتحقق من صحة هويتك الخاصة والاحتفال الذات فريدة من نوعها خلال موسم العطلات.

إعطاء الآخرين

واحدة من أفضل الطرق للتغلب على الوحدة الخاصة بك في العطلات هو إعطاء الوقت والموارد الخاصة بك لشخص آخر في حاجة إليها. قضاء صباح السبت تقديم الطعام في المطبخ الحساء المحلي، أو مساعدة اللعب لالبوتس فرز وتسليم الهدايا للأطفال. هناك العديد من الطرق للتطوع مع أطفالك أيضا، وهي طريقة رائعة لتعليمهم ما تعنيه حقا. تفضل بزيارة موقع ويب فولونتير سولوتيونس على ويب يونيتيد واي للتعرف على فرص التطوع في منطقتك.

رعاية نفسك

شيء واحد أننا غالبا ما نغفل خلال عطلة الاعياد هو مجرد رعاية أنفسنا. عندما كنا متعبين، نحن أكثر عرضة للاكتئاب والقلق. يمكنك مكافحة هذا قبل العطلات تصل عن طريق جعل الوقت لرعاية الاحتياجات الشخصية الخاصة بك. اسأل نفسك ما تحتاجه الآن.

هل تحتاج إلى تعيين حدود أكثر تحديدا مع أطفالك في وقت النوم؟ هل تحتاج إلى الحصول على جليسة الأطفال والتخطيط نزهة بين الحين والآخر مع بعض الأصدقاء؟ هل تحتاج إلى البدء في البحث عن مجموعة دعم أولياء الأمور في منطقتك؟ سوف تميل إلى هذه الاحتياجات تجهيز لكم مع الطاقة والروح وأنت تتحرك إلى الأمام من خلال هذا الموسم عطلة.